腎的重要性眾所周知,中醫(yī)將其稱為“先天之本”“生命之源”,對(duì)其極為重視。然而現(xiàn)代生活中有很多因素都在消耗著腎,如生活環(huán)境的污染、高強(qiáng)度的工作、快節(jié)奏的生活、無(wú)休止的壓力、經(jīng)常熬夜、過(guò)度疲勞、抽煙、大量應(yīng)酬、無(wú)節(jié)制的性生活、藥物服用不當(dāng)?shù)?。一旦腎消耗過(guò)度,就會(huì)累及全身,導(dǎo)致健康出現(xiàn)問(wèn)題。如果腎出現(xiàn)了異常,想要確切診斷可以從小便的狀況去判斷。
腎病不能拖,出現(xiàn)這樣的小便要警惕,上完廁所低頭看一眼!
尿液顏色異常
我們正常的尿液是淡黃色的透明液體,但如果尿液發(fā)生明顯的顏色變化,像濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水,就應(yīng)該提高警惕,看是否是腎臟出了問(wèn)題。
尿液出現(xiàn)較多的泡沫
在日常生活中,男性朋友在排完尿后,也得低頭看看尿液。站得高,尿液由于張力也會(huì)出現(xiàn)泡沫,但是不一會(huì)兒就會(huì)消失。如果排出的尿液泡沫比較多,并且長(zhǎng)時(shí)間不消散,定要提高警惕了,這可能是腎功能出現(xiàn)異常了。
尿液出現(xiàn)難聞的味道
尿液中含有氮,會(huì)有一股尿騷味,這是正常的。如果有股爛水果味或池塘底部的那種味道,那么不要懷疑,你有可能是尿路感染了,同時(shí)腰酸背痛、四肢發(fā)涼的癥狀,應(yīng)是腎陽(yáng)虧虛的癥狀。
男性平常比較粗心大意,很少會(huì)去注意自己的尿液,建議男性朋友要經(jīng)常關(guān)注一下。平常男性朋友如何養(yǎng)腎護(hù)腎呢?養(yǎng)成良好的習(xí)慣非常重要。
不熬夜,每天有充足的睡眠
充足的睡眠不僅能消除疲憊,還能平衡臟腑,保證身心安康。但是,現(xiàn)代社會(huì),因?yàn)楦鞣N各樣的原因,熬夜成為家常便飯。長(zhǎng)期熬夜的人,直接傷肝,日久傷腎,最終的結(jié)果則是傷陰血,損陽(yáng)氣,讓身體陰陽(yáng)失衡、腎精耗損,出現(xiàn)腎虛。
平常要經(jīng)常解壓
中醫(yī)認(rèn)為,勞神久則耗傷心血,損傷心神,且能影響肝的疏泄與脾的運(yùn)化功能,出現(xiàn)心悸、健忘、失眠多夢(mèng),頭昏目眩、急躁易怒、食欲不振等癥?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們,腎是藏精的器官,包括藏生殖之精,主管人的生育繁殖及藏五臟六腑之精。心、脾之精受損,繼而會(huì)累及腎,影響到腎藏精的功能。長(zhǎng)期壓力大,就容易使腎精過(guò)度受損而出現(xiàn)腎虛的情況。因此,要經(jīng)常釋壓。
多運(yùn)動(dòng),少久坐
中醫(yī)之所以認(rèn)為“久坐傷腎”,是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),使人體腹腔承受巨大的壓力,腹腔和下身的血液循環(huán)不足,人體的整個(gè)氣血運(yùn)行都會(huì)受到牽連,這樣腎就得不到足夠的氣血溫煦、滋養(yǎng),功能就會(huì)下降,甚至引發(fā)一系列健康問(wèn)題。
飲食有節(jié)
腎是先天之本,脾胃是后天之本,如果飲食不節(jié)就會(huì)導(dǎo)致脾胃受傷,吃進(jìn)身體里的食物難以被脾胃正常運(yùn)化,也就無(wú)法給五臟六腑提供充足的水谷精微,而腎得不到水谷精微的補(bǔ)充和滋養(yǎng),其功能就會(huì)下降,時(shí)間久了就容易造成腎虛。
戒酒戒濃茶
很多人習(xí)慣酒足飯飽后用濃茶解酒,殊不知濃茶解酒反而會(huì)傷害到身體健康。酒精進(jìn)入人體后,經(jīng)過(guò)肝臟將其由酶氧化成乙醛,再氧化成水和二氧化碳,最終排出體外。而茶中的咖啡因具有利尿作用,飲酒后喝濃茶,會(huì)使還沒(méi)來(lái)得及被分解的乙醛過(guò)早通過(guò)腎臟,而乙醛對(duì)腎臟有毒性,可使腎臟受損。
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