《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“百病生于氣也”。人在生氣或憤怒的狀態(tài)下，身體所分泌的激素是有害的，就會損害身體器官。生氣是一種負面情緒，是一種錯誤的行為，也是一種自傷身體的行為，百分之九十以上的疾病都和情緒有關(guān)！
1、心臟病
生氣會“傷”心。當人暴怒時，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動脈痙攣，血液粘稠度增加，容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常、心臟驟停，以致引發(fā)猝死的可能性。脾氣暴躁很可能是心臟疾病的先兆或是導(dǎo)火索。部分心臟病患者的早期癥狀就是脾氣突然變差、容易發(fā)怒，而且五六十歲的老年人正是高發(fā)人群。
2、肝病
怒傷肝，從中醫(yī)角度來講，肝主疏泄，而大怒會影響肝的運行，若隱忍著又會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，因此時常生氣的人，會對肝臟造成很大的傷害，輕者患上肝炎、重者脂肪肝、肝硬化、肝癌等。
3、腦溢血
很多的腦溢血患者都是在情緒比較激動的情況下發(fā)生的，當人在很生氣時，大量血液會集中在頭部，使得腦血管壓力猛增，而且這時的血液，氧氣含量少，毒素卻最多，可以說是腦細胞的一副“毒藥”。最嚴重的后果就是“爆管”——引發(fā)腦溢血。
4、胃出血
胃和情緒的關(guān)系很親密，當人的心情愉快，食欲也會大增；心情不好，想吃也吃不下，所以有“氣飽了”這一說。不同情感反應(yīng)對胃腸道的影響是不一樣的：憂郁的、缺乏自信的個性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發(fā)病有關(guān)；亢奮的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、應(yīng)激反應(yīng)，都會引起胃腸道黏膜的急性出血性炎癥。
人都是有七情六欲的，因此會生氣是很正常的，關(guān)鍵是生氣的時候我們該如何來化解，以及怎樣讓自己能少生點氣？
1.調(diào)整心態(tài)
心態(tài)好比吃得好更重要。情緒能致病，也能治病。生病保持好的心態(tài)，也是一劑“良藥”。從心底讓自己豁達起來，而不是表面的豁達。
2.深呼吸
腹式呼吸是一種萬能的情緒調(diào)節(jié)開關(guān)，想發(fā)脾氣時，不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內(nèi)，再慢慢地吐出來。
這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下來。
3.多于別人溝通
要了解自己為什么會生氣，有時可能會是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最后形成了大問題。我們有怨言時，只要和他人進行簡單的溝通，或許就能化解。
4.吃東西
生氣的時候吃東西是可以轉(zhuǎn)移情緒的，但是生氣的時候不是讓你吃油炸，漢堡，蛋糕等一類的食物，而是吃一些可以有助于情緒變好的健康食品，比如水果牛奶等。
