我們嘴邊常掛一句話“氣死我了”。 “氣死”不是夸張，生活中真有人被氣死。 容易生氣、憤怒，還會(huì)引發(fā)很多健康問(wèn)題。
俗話說(shuō)“不生氣就不生病”，生氣就像是一場(chǎng)“大地震”，氣在心情，傷在身體。你體會(huì)到的只是氣憤的表面，但生氣也許已悄悄“震裂”了你的身體。
生氣的威力有多大？
各科醫(yī)生們是這樣說(shuō)的：
1. 心內(nèi)科醫(yī)生：
生氣讓心肌缺血缺氧
“暴脾氣”是心血管的定時(shí)炸彈，而且會(huì)大大增加患病的幾率。
南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科 副主任醫(yī)師 張俊杰①：
生氣會(huì)傷心。 當(dāng)人暴怒時(shí)，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動(dòng)脈痙攣，血液粘稠度增加，因而容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常、心臟驟停，以致引發(fā)猝死的可能性。
心臟病早期易生氣。 脾氣暴躁很可能成為疾病的先兆或是導(dǎo)火索。心臟病患者的早期癥狀同樣也是脾氣突然變差、容易發(fā)怒，而且五十六歲的老年人正是高發(fā)人群。
2. 消化內(nèi)科醫(yī)生：
容易胃出血
胃和情緒的關(guān)系很親密，當(dāng)人的心情愉快，食欲也會(huì)大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“氣飽了”這一說(shuō)。
邵逸夫醫(yī)院消化內(nèi)科 主任醫(yī)師 姒健敏 ②:
不同情感反應(yīng)對(duì)胃腸道的影響是有相應(yīng)研究的。憂郁的、缺乏自信的個(gè)性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發(fā)病有關(guān)；亢奮的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、應(yīng)激反應(yīng)，都會(huì)引起胃腸道黏膜的急性出血性炎癥。
3. 肝膽外科醫(yī)生：
易患肝病
俗話說(shuō)“怒傷肝”，憤怒爆發(fā)出來(lái)傷了肝，但若隱忍著又會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肝膽科 主任醫(yī)師 邵鳳珍③：
滿腹牢騷、經(jīng)常發(fā)怒的人比心態(tài)平和的人易患肝病。從中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，脾氣不好、容易生氣發(fā)怒的人，往往會(huì)發(fā)生肝臟功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變的可能。
研究表明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。一個(gè)人每月發(fā)怒5次，肝病發(fā)病幾率可增加一倍。
4. 婦科醫(yī)生：
子宮疾病多
河北省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科 主任醫(yī)師 秦英④:
得子宮方面疾病的病人多有性格急躁的傾向。雖然目前沒(méi)有確切數(shù)據(jù)顯示情緒對(duì)子宮疾病影響的比重，不過(guò)緊張、發(fā)脾氣常造成內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)后，身體各器官都會(huì)受影響，而生殖系統(tǒng)和激素關(guān)系最密切，因此損害更加明顯，如子宮肌瘤、乳腺增生癥的發(fā)生就是雌激素水平過(guò)高所致。
女性本身就比男性更加情緒化，因此更要保持愉快心情，少生氣才能收獲健康。
5. 呼吸科醫(yī)生：
生氣時(shí)人會(huì)呼吸性堿中毒
生氣到一定程度，真的會(huì)出現(xiàn)抽搐、麻木，甚至癱瘓的狀態(tài)。
江蘇省第二中醫(yī)院急診科 主任醫(yī)師 王光蘇⑤：
正常人1分鐘內(nèi)呼吸15次，而人生氣后，呼吸可以達(dá)到30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出體外，造成機(jī)體呼吸性堿中毒，出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、大汗、面色蒼白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列臨床癥狀。
6. 心理科醫(yī)生：
生氣也能讓人癱瘓
南京腦科醫(yī)院心理科 副主任醫(yī)師 李箕君⑤：
曾接診過(guò)一位30多歲的女性，因?yàn)榧彝ッ苌鷼?，癱瘓了，不能獨(dú)立行走。還有一位女性，因和鄰居有矛盾，大動(dòng)干戈，結(jié)果出現(xiàn)干嘔等癥狀。這些，都屬于癔癥。
7. 乳腺外科：
生氣是乳房的大忌
廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院乳腺外科 主任醫(yī)師 黃梅⑥：
對(duì)女人來(lái)說(shuō)，心態(tài)好比吃得好更重要。肝主情志，心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查，情緒波動(dòng)大、喜怒無(wú)常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會(huì)更多見(jiàn)。
呵護(hù)乳房，不能簡(jiǎn)單停留在追求外表的美觀上，更重要是的維護(hù)乳房健康，保持乳房正常的生理功能，減少疾病發(fā)生。而最簡(jiǎn)單的就是首先有個(gè)好心情，少生氣。
情緒能致病，也能治病。生病保持好的心態(tài)，也是一劑“良藥”。
不過(guò)，人總有七情六欲，不可能不生氣。適度的情緒發(fā)泄，對(duì)我們的身心健康有好處。但是總是生氣、憤怒，就會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題。如果突然生氣了，該怎么降低危害呢？
5招 減少 生氣 危害
1深呼吸
想發(fā)脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺(jué)進(jìn)入到體內(nèi)，再慢慢地吐出來(lái)。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下來(lái)。⑦
2掐 內(nèi)關(guān)穴
碰到了不順心的事情生氣或與人產(chǎn)生了沖突，但若是強(qiáng)忍著卻又非常難受，怎么辦？可以試試按內(nèi)關(guān)穴。
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的要穴，且此穴的深處有一條叫做正中神經(jīng)的粗大神經(jīng)通過(guò)，刺激這個(gè)穴位能發(fā)揮寧心神、開(kāi)胸解悶、疏理氣機(jī)的功效。
方法：從腕橫紋上2寸就是內(nèi)關(guān)穴。用一只手的拇指用力掐住另一只手的內(nèi)關(guān)穴，可以幫助心情很快平靜下來(lái)，也不會(huì)那么易怒。⑧
3按 太沖穴
怒傷肝，生了氣以后，應(yīng)該給肝疏通一下。肝俞、期門、太沖穴都可以幫助我們疏肝解氣。尤其是肝陽(yáng)上亢的高血壓患者，更適合按揉這個(gè)穴位。太沖是肝經(jīng)的原穴，調(diào)控其總體氣血。通過(guò)對(duì)太沖穴按摩，可以疏解情緒。
方法：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。生氣后可以點(diǎn)按3分鐘左右。⑨
4按 勞宮穴
我們暴跳如雷時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地握緊雙拳、收縮雙臂，這其實(shí)是在瀉心火。因?yàn)樵谖覀兊氖终菩睦镉幸粋€(gè)和心相連的穴位——?jiǎng)趯m穴，握緊雙拳正是在刺激勞宮穴。尤其是心臟不好、容易發(fā)脾氣的人，都可以按按勞宮穴。⑩
方法：握拳屈指時(shí)中指尖處大概就是勞宮穴。
5從生氣源頭解決
遇事用智慧面對(duì)，而不是情緒。要了解自己為什么會(huì)生氣，有時(shí)可能會(huì)是很小的事情，只是一直積攢著沒(méi)有得到排解，最后形成了大問(wèn)題。我們有怨言時(shí)，只要和他人進(jìn)行簡(jiǎn)單的溝通，或許就能化解。?
若真的無(wú)法避免自己的怒氣出現(xiàn)，就要進(jìn)行一些保養(yǎng)，例如泡腳、按摩頭部，以及上面推薦的穴位按摩等，減少對(duì)身體的傷害。
最后以一首《不氣歌》與大家共勉：
他人氣我我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣。
倘若生氣中他計(jì)，氣出病來(lái)無(wú)人替。
請(qǐng)來(lái)醫(yī)生將病治，反說(shuō)氣病治非易。
氣之危害太可懼，誠(chéng)恐因病將病棄。
我今嘗夠氣中氣，不氣不氣就不氣。
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