夏天的水果有很多，比如西瓜、楊梅、荔枝、櫻桃、芒果等。接下來介紹幾種水果食用時(shí)需要注意的地方：
1.西瓜
西瓜雖算低能量，但半個(gè)西瓜（3斤多瓜瓤）相當(dāng)于1碗半米飯（150克生米）的熱量，而且并不會讓人覺得吃了很多東西。因?yàn)槲鞴细缓?，而果糖帶來的飽腹感相?dāng)?shù)?。易出水的特性也會降低人的飽腹感。所以如過不額外增加運(yùn)動，還經(jīng)常飯后半個(gè)西瓜解暑，一不小心就可能變胖了哦。
2.楊梅
楊梅有生津止渴、健脾開胃、解毒祛寒的功效。尤其是對痢疾拉肚子有特效，腹瀉時(shí)喝一杯楊梅湯能夠迅速的止瀉。但牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。 楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍患者要慎食，血糖過高人群不宜。
3.荔枝
一般成人控制在每日食用荔枝300克以內(nèi)，盡量選擇在兩餐之間食用更安全。多食會肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。并且荔枝注意不要空腹食用，因?yàn)槔笾Φ暮橇扛?，怕引起胃腸道刺激，引起胃痛胃脹的反應(yīng)。另外吃荔枝時(shí)可以先用淡鹽水浸泡，為了防上火還可以把果肉外面的果膜一起吃了。
4.櫻桃
櫻桃具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃等功效，對食欲不振、消化不良等癥狀均有益處。櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑，有軟化血管、降低血脂、延緩衰老的作用。但由于櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。
5.芒果
芒果具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功效，還是少數(shù)的富含蛋白質(zhì)的水果，能潤澤肌膚，幫助緩解夏日肌膚的缺水問題。但建議皮膚病患者以及腫瘤患者不要食用芒果，咳嗽及哮喘患者少食。
每種水果都有自己的優(yōu)點(diǎn)，但食用時(shí)還是需要了解一些注意事項(xiàng)，另外水果雖好，可不要吃多哦。
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