前兩天一位中醫(yī)愛(ài)好者給我發(fā)消息，問(wèn)了這么一個(gè)問(wèn)題，為什么現(xiàn)在的人都衰老得那么快？走兩步就氣喘吁吁，腰酸背痛的，精神頭連一個(gè)老人都不如，還提前脫發(fā)，白發(fā)，像是被聊齋里面的妖怪把精氣給吸走似的。
中醫(yī)認(rèn)為這種情況，跟五勞有關(guān)，什么叫五勞？
《素問(wèn)·宣明五氣篇》：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”
這里面的久都是過(guò)度的意思，過(guò)度用眼會(huì)傷到血，在床上躺的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)傷到氣，過(guò)度久坐會(huì)傷到肉，站的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)傷到骨，過(guò)度行走會(huì)傷筋。
看到這里，有人可能會(huì)說(shuō)，這也太玄乎了吧？
不知道大家注意到?jīng)]有，傷到身體的前提是過(guò)度，而如果說(shuō)你一切正常，生活規(guī)律，那不會(huì)傷到身體。
但是，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，壓力大，越來(lái)越多的人，加上熬夜、應(yīng)酬、沉迷網(wǎng)絡(luò)等原因，過(guò)度已成為常態(tài)，所以現(xiàn)代的人早衰的才會(huì)這么多。
下面給大家解釋一下，這些行為是如何傷害到我們的。
首先是久視傷血，中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，開(kāi)竅于目，肝受血而能視，眼睛需要肝血的濡養(yǎng)才能發(fā)揮正常的功能，如果說(shuō)，你天天盯著電腦，熬夜看手機(jī)，不僅眼睛會(huì)發(fā)干，視力下降，看東西模糊，迎風(fēng)流淚，還會(huì)損傷到肝，損傷到肝的什么呢？
前面說(shuō)到了，眼睛需要肝血的濡養(yǎng)才能發(fā)揮正常的功能，你要是一直用眼，肝就得不停往眼睛上供血，長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致肝血不足，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、臉色蒼白、看東西模糊等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)肢體麻木，因?yàn)楦螢榻钪冢F(xiàn)在肝血不足了，無(wú)法正常的去滋養(yǎng)筋脈，所以會(huì)出現(xiàn)肢體麻木。
當(dāng)出現(xiàn)上述情況的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)節(jié)用眼時(shí)間，不可太過(guò)，如果癥狀過(guò)于嚴(yán)重，可以用四物湯的加減。
接下來(lái)是久臥傷氣：如果每天臥床的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)傷到肺氣，肺主氣，司呼吸，肺氣虛就會(huì)導(dǎo)致清氣不能吸入，濁氣沒(méi)辦法從體內(nèi)排出，長(zhǎng)期發(fā)展下去，會(huì)導(dǎo)致濁氣堆積，淤堵，全身氣機(jī)運(yùn)行不暢，氣為血之帥，氣行則血行，氣緩則血緩，氣滯則血淤。
外在表現(xiàn)為：身體逐漸消瘦、越睡越累、臉色發(fā)白、肢體沉重、出現(xiàn)咳嗽、胸悶、背痛、說(shuō)話聲音低等癥狀。
出現(xiàn)以上情況的時(shí)候，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，吃一些補(bǔ)氣之品，比如說(shuō)人參、黃芩、甘草等，如果情況嚴(yán)重，可以用保元湯的加減來(lái)補(bǔ)益肺氣。
久坐傷肉，這里的肉，指的是肌肉，長(zhǎng)期坐著不動(dòng)或者是很少動(dòng)，會(huì)損傷肌肉的結(jié)構(gòu)和功能，會(huì)出現(xiàn)雙腿肌肉萎縮、細(xì)，腿部和臀部的肌肉變得松弛，走路沒(méi)勁，稍微一走路腿就會(huì)累，感覺(jué)兩腿沉。
而且久坐的壞處不止如此，脾主一身之肌肉。肌肉的營(yíng)養(yǎng)從脾運(yùn)化水谷精微而得，所以肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關(guān)系。
所以久坐傷肉除了包含肌肉功能受損外，還包含傷脾的內(nèi)涵。
脾為后天之本，氣血生化之源，久坐傷脾，脾氣虛弱了，運(yùn)化失司，無(wú)法將體內(nèi)的廢水運(yùn)化出去，水濕內(nèi)停，氣血運(yùn)行緩慢，氣機(jī)郁滯，運(yùn)化無(wú)力，膏脂內(nèi)聚，從而發(fā)胖。
這種情況應(yīng)當(dāng)補(bǔ)脾益氣，最常用的就是四君子湯的加減。
久立傷骨，如果長(zhǎng)時(shí)間站立，會(huì)感覺(jué)骨關(guān)節(jié)疼痛，出現(xiàn)腰酸背痛、腿軟足麻或足背浮腫的情況，嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)引起腰肌勞損、骨骼變形、下肢靜脈曲張等癥狀。
腎主骨生髓，髓藏與骨腔之中，以充養(yǎng)骨骼，這就是所謂的腎充則髓實(shí)，腎的精氣盛衰，直接影響到了骨骼的生長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)、功能，如果長(zhǎng)期站立，就一直需要腎氣供給，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致腎氣不足。
久行傷筋，人在行走的時(shí)候，筋是發(fā)力、伸縮的關(guān)鍵點(diǎn)，肝主筋，其華在爪，筋的運(yùn)動(dòng)消耗的是肝的精氣，所以一旦行走太過(guò)，不僅傷筋、還易傷肝氣。
這就是五勞之傷，其中關(guān)鍵點(diǎn)在于“久”這個(gè)字，過(guò)度去做，而不是說(shuō)平常躺會(huì)兒，坐會(huì)兒，站會(huì)兒，走會(huì)兒。
流水不腐，戶樞不蠹。流動(dòng)的水不會(huì)腐臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的木門(mén)軸不易被蟲(chóng)蛀蝕。
所以在日常生活中，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，這樣才能身體健康，精神頭十足。#健康真相館##我來(lái)科普##中醫(yī)#
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