↓陷入了負(fù)面情緒要怎么走出來(lái)↓
↓如何打敗小情緒↓
【關(guān)于本書(shū)的專業(yè)詞】
情緒
情緒定義：是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過(guò)程產(chǎn)生的對(duì)外界事物態(tài)度的體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀外界事物與主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個(gè)體需要為中介的一種心理活動(dòng)。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛(ài)等，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。
情緒組成：
1.情緒涉及身體的變化，這些變化是情緒的表達(dá)形式。
2.情緒涉及有意識(shí)的體驗(yàn)。
3.情緒包含了認(rèn)知的成分，涉及對(duì)外界事物的評(píng)價(jià)。
述情障礙
述情障礙定義：在希臘語(yǔ)中，述情障礙（alexithymia）的“a”代表“缺乏 ”，“l(fā)exi”代表“言語(yǔ)”，“thymos”代表“情緒”。又譯作“情感表達(dá)不能”或“情感難言癥”,它并非一種獨(dú)立的精神疾病,可為一種人格特征,也可為某些軀體或精神疾病時(shí)較常見(jiàn)到的心理特點(diǎn),或?yàn)槠淅^發(fā)癥狀。
述情障礙特征：不能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒、對(duì)情緒變化的領(lǐng)悟能力差、缺少幻想，普遍存在于心身疾病、神經(jīng)癥和各種心理障礙的患者中。
述情障礙者困境：他們對(duì)情緒變化的領(lǐng)悟能力差，心理治療反應(yīng)不佳，他們會(huì)把情緒的不適認(rèn)為是身體的不適，然后抱怨自己的身體出現(xiàn)了這樣或那樣的毛病，精神病學(xué)家把這種現(xiàn)象稱為“軀體化”(somaticizing)，這種“軀體化”常給治療帶來(lái)不利影響?？偟膩?lái)說(shuō)，就是述情障礙者無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容感覺(jué)，他們就當(dāng)作沒(méi)有產(chǎn)生過(guò)這種感覺(jué)。
【關(guān)于作者】
弗朗索瓦·勒洛爾
一位在法國(guó)和美國(guó)皆屢獲成功的精神病醫(yī)生，創(chuàng)作的多本心理自助類暢銷書(shū)被翻譯成多種文字。《艾克托尋找幸福之旅》全球暢銷量達(dá)到200萬(wàn)冊(cè)。
克里斯托夫·安德烈
法國(guó)著名心理學(xué)家、精神科醫(yī)師及暢銷書(shū)作家。出生于法國(guó)南部蒙彼利挨，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的藝術(shù)》《靜能量》等。
【關(guān)于本書(shū)】
情緒是與生俱來(lái)的，但并非不可駕馭的。《我們與生俱來(lái)的七情》闡釋了各種情緒：喜悅、憤怒、羨慕、悲傷、羞恥、嫉妒、恐懼，愛(ài)……剖析常見(jiàn)情緒問(wèn)題，幫你更好地解讀情緒。并告訴我們情緒是流動(dòng)的能量，情緒可以影響我們的生活，包括我們的健康、選擇、人際關(guān)系等等。因此，學(xué)習(xí)掌握并駕馭這種力量——便是本書(shū)的用意所在。
《我們與生俱來(lái)的七情》的作者弗朗索瓦·勒洛爾和克里斯托夫·安德烈都是心理學(xué)家、精神科醫(yī)師，但他們撰寫(xiě)本書(shū)時(shí)并沒(méi)有從精神分析入手，寫(xiě)一堆枯燥無(wú)味的理論知識(shí)；反而從進(jìn)化論和認(rèn)知兩個(gè)流派入手闡述情緒，讓我們對(duì)情緒的認(rèn)知更加直觀。
它處處透露出一種同理心，避免了情緒的單一和片面，讓我們不抗拒負(fù)面情緒，也不過(guò)度放縱正面情緒。這也讓我們明白情緒本身雖然復(fù)雜且不好掌控，但是我們對(duì)待情緒的態(tài)度卻可以成熟而純粹。
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