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當(dāng)你在跑動(dòng)中，籃球規(guī)則允許你接球，然后另一側(cè)起跳離地，一般來說如果你在籃筐的右側(cè)，你應(yīng)該左腳起跳右手上籃，這是最最基本的上籃動(dòng)作。

在實(shí)戰(zhàn)中快攻，最重要的技巧是接球后全速上籃而不走步

可是，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)做到“全速上籃而不走步”會(huì)有點(diǎn)難度

因?yàn)槟阋\(yùn)一下球邁對(duì)腳步，然后正確地慣用手上籃，這讓人很糾結(jié)。

最讓人郁悶的是還容易錯(cuò)失很好的得分機(jī)會(huì)，比如會(huì)出現(xiàn)以下情況：

1、你接到隊(duì)友的傳球，運(yùn)一下上籃后發(fā)現(xiàn)離籃筐太近，煮熟的鴨子飛了！

2、過早的傳球讓你陷入困境，如果你沒有運(yùn)球就直接上籃，那你就必須跳得很遠(yuǎn)才能夠到籃筐，這樣命中率會(huì)很低

3、為了用特定的腳上籃了（通常是左腳起跳右手上籃），接球的時(shí)候運(yùn)一下再停頓一下，結(jié)果防守人追上來送你一個(gè)大帽

為何上個(gè)籃會(huì)那么困難？

下面為你揭曉答案：

1、在實(shí)戰(zhàn)中，你絕不可能像平時(shí)練習(xí)一樣，總從一個(gè)角度上籃

2、同理，你也絕不可能總是在一個(gè)地方起跳上籃

那該怎么做才能避免失誤順利拿下2分？

你必須要做到如下幾點(diǎn)：

在全速上籃的情況下，不用運(yùn)球，可以用任何腳起跳，在籃筐的任何一側(cè)，使用任何一只手，包括左右兩邊的反手上籃，這才真正學(xué)會(huì)了上籃！

下面告訴你如何練習(xí)：上籃分左側(cè)和右側(cè)，每一側(cè)又分為正面上籃和反手上籃：

一、右側(cè)

左腳起跳右手上籃

右腳起跳右手上籃

右腳起跳左手上籃

左腳起跳左手上籃

二、右側(cè)上反籃

左腳起跳右手上籃、右腳起跳右手上籃

右腳起跳左手上籃、左腳起跳左手上籃

三、左側(cè)

左腳起跳右手上籃、右腳起跳右手上籃

右腳起跳左手上籃、左腳起跳左手上籃

四、左側(cè)上反籃

左腳起跳右手上籃、右腳起跳右手上籃

右腳起跳左手上籃、左腳起跳左手上籃

當(dāng)你開始練習(xí)時(shí)也許會(huì)感到失去平衡，特別的別扭，這很正常，只要你堅(jiān)持練習(xí)不超過三天，一切都會(huì)變得很自然。之后你將能完成任何上籃，無論是過早傳球或者遲到傳球，奇怪的角度或者封蓋，你都不會(huì)感到驚慌，甚至你還會(huì)換手拉桿上籃。

覺得有用，記得轉(zhuǎn)給你身邊打球的小伙伴，共同進(jìn)步！

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