在昨天的一篇《怎樣提高罰籃命中率？》文章中，提到罰籃不允許雙腳離地跳起。在這里先糾正下這個(gè)錯(cuò)誤，事實(shí)上，在國(guó)際籃協(xié)和NBA的規(guī)定里，罰球隊(duì)員是可以跳的，但落地后不能超過(guò)或者踩踏罰球線(xiàn)?；蛟S是因?yàn)槁殬I(yè)球員力氣大，在罰球線(xiàn)投籃根本就不需要跳了。我們看得多了，就誤認(rèn)為罰球線(xiàn)不可跳起。在這里還要感謝先提出這個(gè)錯(cuò)誤的朋友，他們微信昵稱(chēng)分別是：楊驍瑋、woody。因?yàn)槲⑿盼恼乱坏┌l(fā)出就不能更改，所以文章有什么錯(cuò)誤之處還需要大家提出來(lái)，我會(huì)在其他篇幅更正，以免誤導(dǎo)大家。
好了，接下來(lái)進(jìn)入今天的主題。今天一大早，一位朋友在我私人微信號(hào)（andolaliu）問(wèn)我怎樣練習(xí)左手運(yùn)球。我一看，這確實(shí)是一個(gè)值得探討的問(wèn)題??！包括以前我剛開(kāi)始打籃球的時(shí)候，左手也運(yùn)不了球，也不能上籃。事實(shí)上，那些稍微籃球打得好點(diǎn)的人，一般都能左右開(kāi)弓的，就更別說(shuō)NBA球星了，比如你看歐文：
歐文的左右手都是很均衡的，都一樣的給力！與他相似的還有沃爾。
我們普通人大部分都是右手為慣用手，非慣用手一般叫弱側(cè)手，那么怎樣把左右手練均衡呢？
先推薦三個(gè)動(dòng)作
1.左手上籃
看起來(lái)非常簡(jiǎn)單的上籃動(dòng)作，對(duì)的，這是你強(qiáng)化左手的第一個(gè)入門(mén)動(dòng)作，如果這個(gè)動(dòng)作沒(méi)有熟練掌握到跟右手一樣，那么就一直練下去！
2.單手的crossover
這個(gè)動(dòng)作跟上籃一樣，如果是右手來(lái)會(huì)非常輕松，但剛練習(xí)左手時(shí)就不那么簡(jiǎn)單了，你會(huì)非常的不適應(yīng)，并且腳步上也會(huì)亂，沒(méi)關(guān)系，你可以原地練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，然后調(diào)整你平時(shí)的運(yùn)球步伐和節(jié)奏，因?yàn)楹陀沂质乔∏∠喾?，這也是練習(xí)左手最大的困難所在。
3.左手運(yùn)球
此動(dòng)作也是一個(gè)比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，熟練它！這三個(gè)動(dòng)作是針對(duì)左手一點(diǎn)不會(huì)或是還在初學(xué)階段的哥們，大神可以繞道了！
再看個(gè)相關(guān)的視頻
視頻說(shuō)的可能你聽(tīng)不明白，看他動(dòng)作就可以了，有時(shí)間去球場(chǎng)照著練吧！
最后
如果你運(yùn)球出現(xiàn)失誤，球應(yīng)該是飛出去而不是滾出去。運(yùn)球要把球往地上砸，加農(nóng)貝克說(shuō)過(guò)要爆發(fā)性運(yùn)球，有利于急停跳投和過(guò)人。
弱側(cè)手開(kāi)發(fā)就是一個(gè)身體機(jī)能探索的過(guò)程，最初10~100遍，可能不協(xié)調(diào)到你已經(jīng)放棄。如果堅(jiān)持，100~200遍你會(huì)發(fā)現(xiàn)來(lái)了一些感覺(jué)。那趁熱開(kāi)練再來(lái)200~500遍，好像始終停滯不前了。這時(shí)多數(shù)人潛意識(shí)開(kāi)始告訴自己忘了吧，其實(shí)臨界點(diǎn)就藏在500~1000遍里，準(zhǔn)備隨時(shí)乍現(xiàn)。再堅(jiān)持會(huì)，你總能找到！
（圖片來(lái)源：小崔愛(ài)籃球）
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