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都說越吃越胖，其實(shí)只是你不會吃罷了，要想越吃越瘦，這些食物不能少。

（圖片來源：素材公社）

生菜

每100克生菜含有1.52克膳食纖維。與白菜相比生菜的纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。生菜葉中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、知道神經(jīng)衰弱等功效。

（圖片來源：搜狐）

蘆筍

每5根蘆筍就含有100多微克的葉酸，和一般的蔬菜相比，蘆筍所含有的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。蘆筍最好整根煮，這樣能最大程度上保證營養(yǎng)。

（圖片來源：為什么）

西葫蘆

西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，鈣的含量極高，而且西葫蘆含水量比較高，有滋潤肌膚的作用。做的時候不宜烹飪的太爛避免營養(yǎng)流失。西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)該少吃。

（圖片來源：新藍(lán)網(wǎng)）

番茄

新鮮的番茄中番茄汁水分含量高達(dá)94%，而且番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護(hù)作用，能減少心臟病發(fā)作。自然成熟的番茄營養(yǎng)會更加豐富，味道也會更香。

（圖片來源：家常菜）

三文魚

每100克三文魚中約有27克不飽和脂肪酸，約有22-23克蛋白質(zhì)。三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品。如果可能的話，一周吃2-3次三文魚最為理想。

草莓

草莓含有大量的維生素C，是西瓜、蘋果的10倍左右，草莓的營養(yǎng)成分很容易被人體吸收、消化，多吃也不會受涼、上火。洗草莓的時候不要把蒂去掉，殘留的農(nóng)藥容易進(jìn)入。

最后一句：

我愛草莓，草莓愛我。