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    體育課學生練習存在的問題及如何設計體育課學生練習活動

一、體育課設計學生練習考慮以下方面
1.練習內容是否精煉。

掌握技術練習、身體素質練習要精心篩選，認真編制。做到起點適度，落點恰好，梯度、密度、廣度、深度合理。

2. 選擇練習形式要靈活

靈活要關注“變”字，即變樣、變形、變法、變式、變角度。

引入新課要有“過渡性”訓練；引導學生要有“導學性”或“嘗試性”訓練；新課結束時要有“歸納性”或“鞏固性”訓練；課后練習要有“延伸性”訓練；動力定型階段要有“系統(tǒng)性”訓練。

3.課堂練習要有實效。

課堂練習不搞花架子，不追求簡單的數(shù)量和表面的標準動作。課堂練習的效果重在看學生掌握動作的進步程度，對練習的廣度和深度是否有外展需求，是否實現(xiàn)預期教學目標，是否形成了良好的練習習慣，各種非智力因素及個性心理品質是否得到培養(yǎng)。

 二、體育課練習密度

1.體育課密度的概念

運動負荷通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。負荷量一般常用練習的次數(shù)、時間、距離、重量來表示；負荷強度一般以練習的速度、負重量、密度、難度來表示。這兩者相互影響、相互制約。

體育課密度也稱一般密度或綜合密度，是指課中各項教學活動合理運用的時間與上課的總時間的比例，以及各項活動之間的時間比例。

專項密度：課中某項活動合理運用的時間與課的總時間的比例，稱為專項密度。如教師指導的密度、課組織措施的密度、學生練習密度等。課的密度安排是否合理，既是否有效、合理地使用體育課的時間，直接影響課教學目標的實現(xiàn) 。

練習密度：課中學生做練習的時間與課的總時間的比例，稱為練習密度。（運動密度）

2.測定與計算體育課密度的步驟和方法

準備工作：

           了解課的任務、內容和組織教法。

明確測定者之間的分工。

準備好測定密度的用具，如登記表、計時表等。

選好被測定的學生

測定工作:

課的一般密度的測定，是從上課開始到下課為止，以一堂課實際用的時間為準，以秒、分為單位把課中各項活動的時間全部記錄在登記表上，并及時進行整理統(tǒng)計分析，看各項活動所占的比重是否合理，應該指出，測定學生各項活動，必須自始至終跟蹤一個學生進行測定，這樣測定的密度才是正確的。

課的練習密度的測定，先確定一個測定的學生，從課的開始到結束，按照課的各個部分進行的順序，把測定的時間、練習的內容和測定的學生在課中做練習的時間全部統(tǒng)計在練習測定登記表上，以便進行統(tǒng)計與分析。

3.課練習密度的計算

先統(tǒng)計課的各部分的練習密度，再計算全課的練習密度，也可直接統(tǒng)計全課練習密度，根據(jù)實際需要而定。

課的某部分練習密度=某部分練習總時間÷課某部分總時間×100%

全課練習密度=全課練習總時間/課的總時間×100%

體育課練習密度的兩種計算（表達）方法

體育課密度是指學生實際練習活動的時間占整個體育課的時間的比例，通常以%表示。

學生進行各項練習時間有兩種計算（表達）方法。一種是一個學生出列作練習到入列這段時間都算作練習活動（時間）；一種只計算純粹練習的時間。兩種計算方法差別很大，應加注明。

讀寫備體育課練習密度的基本方法:

預計體育課學生練習密度主要利用分段、分組法。將一堂課分成若干個段，預計每一段的學生練習密度后求得每一段的練習時間，將每一段的練習時間相加之后的總時間除一堂課的總時間，得出一堂課的學生練習密度。每一段學生練習密度是練習時將學生分成若干個組，每組學生同時練習人數(shù)與這組內的總人數(shù)之比約等于每一段練習密度。

設計練習密度的注意事項：

分組與每組人數(shù)；主要教材；教學失控活動疊加時間；交換場地、器械的間隔；比賽時間密度100%的界定;學生的身體素質與身體狀況；保護與幫助時間；場地器材的數(shù)量和質量；學生緊張度與興趣；班級風氣與學生人數(shù)；教學中的突發(fā)事件；學生思考的時間。本文整理自：省精英教師培訓班