喝點冷飲，胃痛，
稍微吃得多一點，胃脹，
一受寒，便腹痛，胃脘痛......
這一系列的胃部不適，正在“折磨”著大多數(shù)人。
中醫(yī)講，胃不好，難長壽！胃，比較“嬌弱”，太多生活習(xí)慣，會損害胃健康。
生活中，請善待我們的胃，注意胃部的保護。
胃不好，吃二果
1、木瓜
水果中，木瓜，對于胃部健康有益。
木瓜，含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎、
此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。
2、芒果
芒果，可清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等。
芒果，特別合適胃陰缺乏、口渴咽干、胃氣衰弱、吐逆暈般等癥。
值得注意的是，芒果也不宜吃過多，以免引起上火的情況。
胃不好，食三蔬
1、甘藍
甘藍，被譽為是天然的“養(yǎng)胃菜”，曾是世衛(wèi)組織推薦的最佳蔬菜之一。
常吃甘藍，可對抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，降低病變的幾率。
甘藍榨汁喝，是不錯的養(yǎng)胃選擇。
2、南瓜
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經(jīng)，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。
特別適合脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人群。
南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復(fù)。
胃不好的，不妨吃點南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。
3、山藥
山藥，性平，溫和滋補，可健脾養(yǎng)胃。
山藥，含有特有的黏蛋白物質(zhì)，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
胃不好，也可以選擇吃點山藥哦。
胃不好，改四習(xí)
1、喝酒
酗酒傷胃，這一點毋庸置疑。
當(dāng)酒精，進入到胃部，會直接刺激胃粘膜，出現(xiàn)各類炎癥，破壞胃黏膜，易誘發(fā)癌變。
因此，想要養(yǎng)好胃，一定要注意，戒酒，不可貪杯。
2、抽煙
吸煙，不但損害心肺健康，還不利于胃病調(diào)養(yǎng)。
香煙燃燒后的有害物質(zhì)，會隨吸煙動作，進入胃部，可直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血、缺氧的癥狀，形成胃部潰瘍，進而導(dǎo)致糜爛性胃炎、萎縮性胃炎等。
因此，胃不好的人，一定要注意，盡早戒煙，越早越好。
3、不吃早餐
想要養(yǎng)好胃，早餐，必不可少。
堅持吃早餐，是養(yǎng)胃第一步。
人體，經(jīng)過一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸較多。
如果，此時，不吃早餐，沒有食物來中和，那么，強烈的胃酸，會損害胃粘膜健康。
此外，不吃早餐，還容易導(dǎo)致結(jié)石等疾病的發(fā)生。
因此，養(yǎng)護胃部健康，一定要堅持吃早餐。
4、愛吃宵夜
不論，你多么喜歡吃宵夜，從今天開始，都請改掉這個習(xí)慣。
長期吃宵夜，會加重胃部負擔(dān)，不利于胃粘膜的修復(fù)。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，進一步損害胃部健康。
如果，吃宵夜的時候，再小酌幾杯，那么，對于胃部健康，危害加倍。
因此，盡量改掉吃宵夜的習(xí)慣，晚上八點以后，盡量就不要進食了，在十一點前，一定要進入睡眠狀態(tài)。
胃不好，常喝四水，暖胃養(yǎng)胃
1、溫開水
生活中，喝水，最好選擇溫開水，少喝涼水。
35℃～40℃的溫開水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
尤其是，早起后，喝一杯溫水，可喚醒胃氣，溫胃養(yǎng)胃。
2、花草茶水
茶療，在調(diào)理胃病方面，都具有其獨特的優(yōu)勢。
尤其是花草茶，性質(zhì)溫和，暖胃止痛，是不錯的選擇。
用黃花郎，搭配香茉莉，做成黃花郎香茉莉茶，泡水喝，可殺菌消炎，養(yǎng)胃止痛。
黃花郎，在春季發(fā)芽，十分常見，中醫(yī)認為，入胃經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃之效，清代《外科證治全生集》記載，黃花郎可治胃脘痛。
據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃花郎對胃潰瘍具有改善作用，可減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率，并且，還可殺滅幽門螺桿菌，對于胃部健康，十分有益。
香茉莉，不僅味道芳香濃郁，性質(zhì)還十分溫和，一方面，可以中和寒性。
另一方面，還可溫脾胃，理氣、解郁、和中。常用于脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等。
此二者搭配在一起，對殺菌止痛，消除潰瘍、殺幽門螺桿菌，養(yǎng)護胃部健康，是不錯的選擇。
3、湯水
喝點淡湯水，對于胃部健康，也十分有益。
飯前喝湯，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。
吃飯中途，喝點湯，有助于食物的稀釋和攪拌，益于胃腸的消化和吸收。
養(yǎng)成喝湯的習(xí)慣，還可減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。
一般中晚餐前，以半碗湯為宜，而早餐前，可適當(dāng)多些。
4、蜂蜜水
蜂蜜，也是養(yǎng)胃佳品。
蜂蜜中，含有很多的低聚糖，能促進人體腸胃中，有益微生物的生長，保持腸胃的微生態(tài)平衡。
蜂蜜水，不宜飯后立刻飲用，也不宜空腹飲用。
并且，沖泡蜂蜜水時，水溫一般不要超過60℃，以免損害蜂蜜的營養(yǎng)。
胃不好，常揉五處，胃會一點點慢慢變好
1、揉足三里
小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。
早飯后，按揉足三里，可打通胃經(jīng)，促進消化，延年益壽。
2、揉腹部
經(jīng)常揉腹，有助于胃部消化吸收，還可以健脾和胃，益健康。
3、揉天樞穴
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經(jīng)常按，可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
4、揉中脘穴
在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
經(jīng)常按揉中脘穴，有助于理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。
5、揉內(nèi)關(guān)穴
腕橫紋上2寸處，就是內(nèi)關(guān)穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經(jīng)常按揉，對胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。
與足三里穴，可通過協(xié)調(diào)合作，增強胃腸的蠕動，也可緩解胃酸反流的胃痛。
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