胃癌，一種惡性消化道腫瘤，嚴(yán)重危害國人健康。

根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，全球約一半的胃癌，發(fā)生在我國。

近年來，胃癌高發(fā)，并且容易找上年輕人，越來越趨于年輕化。

胃癌青睞年輕人，與不良飲食與生活習(xí)慣，有著極強的關(guān)系。

36歲的小鄭（化名），胃癌手術(shù)后，躺在病床上，對自己20多年，無節(jié)制的生活，追悔莫及。

為何，年紀(jì)輕輕，卻患癌呢？

原來，小鄭一直單身，可以說是個“老光棍”了。

但是，小鄭的生活，卻是豐富多彩的，一點都寂寞無聊。

大學(xué)期間，別人忙著談戀愛，小鄭則忙著泡網(wǎng)吧，打游戲。

小鄭 上網(wǎng)成癮，經(jīng)常只是吃點泡面對付，提神，則是靠著一支接一支香煙。

整個大學(xué)期間，小鄭絕對堪稱游戲高手，喜歡在游戲中找快感，活得愜意。

畢業(yè)后，小鄭找了一份工作，雖然，家里人開始催促其找對象。

但是，剛畢業(yè)的小鄭，覺得此時的他，最需要的是結(jié)交朋友，而不是對象。

因此，工作后，小鄭與同事，還有一些客戶，經(jīng)常外出吃宵夜，喝酒。

燒烤、火鍋加啤酒，這些重口味的飲食，是他們的最愛。

可以說，小鄭經(jīng)常是，熬著夜，吃宵夜，喝酒K歌嗨皮，早上卻賴床不吃早餐。

小鄭上學(xué)期間，就時常胃不舒服，但都是自己買點止痛藥，忍一忍就過去了。

工作后，酒喝的多了，胃病也就越來越嚴(yán)重，經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、腹痛的情況。

然而，這些癥狀，小鄭都沒有在意，知道小鄭胃口不佳，消瘦的厲害，才就醫(yī)檢查。

可結(jié)果，確實胃癌晚期，錯過了最佳的救治時機。

小鄭的胃癌，與這些，都脫不了干系

1、睡眠不規(guī)律

熬夜打游戲，早上賴床，甚至不吃早餐，對于胃部來說，危害巨大。

睡眠不足，不利于胃粘膜的修復(fù)，容易引發(fā)胃潰瘍、胃癌等。

賴床不起，則容易的打亂胃腸生物鐘，增加潰瘍的幾率。

2、嗜愛宵夜

不吃早餐，卻獨愛宵夜，鐵打的胃，也會受不了。

長期吃宵夜，會加重胃部負(fù)擔(dān)，并且，不利于胃粘膜的自我修復(fù)。

并且，宵夜吃得太多，無法及時消化，還可能引發(fā)胃食管反流病，甚至反流性胃炎。

長此以往，會導(dǎo)致胃部嚴(yán)重病變，甚至誘發(fā)胃癌。

3、抽煙喝酒

飲酒，可致使胃部，屢屢遭受乙醇的惡性刺激，易引起胃部慢性炎癥，進(jìn)而使胃黏膜重度增生，最終導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。

調(diào)查顯示，長期抽煙者，胃癌發(fā)病危險，較不吸煙者高50%。

煙草中的尼古丁，可直接刺激胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，促進(jìn)胃炎、胃潰瘍形成，并延緩其愈合，進(jìn)一步導(dǎo)致惡變。

煙酒無度，會加速胃部病變，危害生命健康。

4、重口味飲食

燒烤、火鍋等重口味飲食，會嚴(yán)重?fù)p害胃部健康。

這類食物中，往往含有較多的食鹽，食鹽的高滲透壓，會嚴(yán)重?fù)p害胃黏膜，給胃癌埋下隱患。

一旦，飯后出現(xiàn)4個異常，早就醫(yī)，切莫拖成癌！

1、異常打嗝，持續(xù)不斷的打嗝，要警惕胃部病變。

2、異常腹脹，即使吃很少，也會異常腹脹，反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時間短。

3、異常胃痛，飯后悶脹、疼痛，甚至胃痛加劇，都要提高警惕。

4、異常腹瀉，甚至大便顏色也發(fā)生了改變，即使檢查。

生活中，養(yǎng)護(hù)胃部，減少病變，做好這幾點：

1、常飲茶，殺菌養(yǎng)胃

感染幽門螺桿菌，是導(dǎo)致多數(shù)胃病的“元兇”。

生活中，要注意殺滅體內(nèi)幽門螺桿菌，除了藥物四聯(lián)法，飲茶，是不錯選擇。

用一些，藥用的小植物，泡水代茶飲，有助于殺菌消炎，保護(hù)胃部健康。

蒲公英柑皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養(yǎng)胃止痛，改善潰瘍。

蒲公英，在春季發(fā)芽，是一種野菜，更是常用的草藥，用其泡水，安全性高，簡單方便。

中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英，入肝、胃二經(jīng)，擅長清胃熱，治胃痛。

現(xiàn)代藥理研究表明，蒲公英，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發(fā)病幾率，對于各種類型胃脘痛，也有改善之效。

柑皮，味辛、苦，入脾、肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，柑皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)消化，排腸道積氣，增強食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，養(yǎng)胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

2、吃早餐，保護(hù)胃粘膜

人體，在經(jīng)過一夜的消化吸收，清晨，胃酸較多、較強。

如果，此時沒有食物的中和，則強胃酸會損害胃粘膜，誘發(fā)胃部疾病。

因此，早餐，一定不能缺少，吃一份營養(yǎng)早餐，可保護(hù)胃粘膜。

此外，早餐，更是人體一天能量的主要來源。

溫?zé)?，營養(yǎng)搭配合理的早餐，是最佳的選擇。

早餐，盡量不要吃冷涼的食物，溫?zé)岬氖澄铮俏缸钕矚g的食物。

3、常揉腹，促進(jìn)消化吸收

生活中，一不小心吃多了，就會導(dǎo)致消化不良。

經(jīng)常按揉腹部，有益促進(jìn)消化，健脾和胃。

此外，也可以一邊散步，一邊摩腹，是中醫(yī)傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生法。

每走一步，用雙手旋轉(zhuǎn)按摩腹部一周，正反向交替進(jìn)行。

每分鐘40至60步，每次5至10分鐘。

此法，適合慢性胃腸疾病的人。

4、細(xì)嚼慢咽，不貪多

暴飲暴食，是十分傷胃的行為。

想要胃部健康，要注意細(xì)嚼慢咽，不可貪快，也不可貪多。

一旦吃得過快，食物沒有充分咀嚼，會加重胃部負(fù)擔(dān)，甚至損害胃粘膜。

細(xì)嚼慢咽，咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上為宜。

此外，飯吃七八分飽，是最佳的狀態(tài)，切不可吃的過撐。

一旦，吃得過多，不但會導(dǎo)致消化不良，還容易導(dǎo)致肥胖。

肥胖，是眾多慢性疾病的誘因之一。

因此，保護(hù)胃部，助力身體健康，一定不要吃撐，切莫貪嘴。

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