吸煙傷肺，人人知曉！
吸煙，是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的誘因之一，并且，煙齡越長，吸煙量越大，肺部損害越嚴(yán)重。
香煙中有害物質(zhì)，被吸入人體后，首先，會(huì)使其免疫防御功能下降，造成呼吸系統(tǒng)炎癥。
然后，有毒物質(zhì)會(huì)沉淀在呼吸道內(nèi)，日積月累，呼吸道越來越狹窄，肺臟通氣功能越來越差，肺內(nèi)小氣道中蓄積了大量的煤焦油，危害肺部健康。
值得慶幸的是，當(dāng)戒煙后，肺部會(huì)慢慢自我休息，雖不能完全修復(fù)，但是，對于肺部健康來說，已經(jīng)十分重要了。
吸煙者，肺不好，有4大表現(xiàn)，若一個(gè)也沒占，肺還算不錯(cuò)，很健康
1、長期咳嗽
一旦，肺部受損，便會(huì)引起咳嗽。
相信這一點(diǎn)，很多老煙槍，都深有感受。
如果，是在吸煙時(shí)咳嗽，很有可能是慢阻肺的信號(hào)。
吸煙時(shí)導(dǎo)致咳嗽，并且伴有憋悶、氣短等，此時(shí)，一定要格外注意，肺部已經(jīng)嚴(yán)重受損了！
2、皮膚呈銹色
肺，主一身皮毛，一旦，肺部受損，便會(huì)出現(xiàn)皮膚晦暗，呈現(xiàn)銹色。
當(dāng)吸煙者，肺部毒素累積過多時(shí)，便會(huì)影響肺的換氣功，透氣過程暢，毒素沉積到皮膚上，使膚色看帶有浮層般的銹色。
因此，吸煙者，一定要格外注意自己的臉色，如果長期晦暗，要小心肺部毒素過多了。
3、嗅覺不靈
肺，開竅于鼻，肺受損，鼻子功能也會(huì)受到影響。
鼻子的通氣和嗅覺，主要依賴于肺氣，肺氣和，呼吸通利，嗅覺才能正常。
一旦肺部受損，就會(huì)導(dǎo)致嗅覺不靈，甚至出現(xiàn)鼻翼扇動(dòng)等。
因此，吸煙者，長期出現(xiàn)鼻子不適，要考慮肺部受損所致。
4、頭腦昏沉，嗜睡
肺，通過呼吸，為血液提供氧氣，但當(dāng)肺受損，它的血液攜氧能力就會(huì)下降。而大腦，是血液最難到達(dá)的位置，所以，很最容易發(fā)生缺氧，出現(xiàn)頭腦昏沉，嗜睡的癥狀。
因此，吸煙者，如果經(jīng)常頭腦昏沉，嗜睡，一定要考慮肺部健康，是否出現(xiàn)了問題。
吸煙者，護(hù)肺，常喝三茶，潤肺排毒
1、蒲菊桔梗茶，祛痰止咳，排毒消炎
用藥食兩用小植物，蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，每日取2-5g，用熱水沖泡代茶飲即可。
玉竹，有很好的滋陰效果，可治咽干舌燥，并且可以生津止渴，提高免疫力。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿、止咳等功能，《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經(jīng)，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降。
蒲公英，去火消炎，有助于緩解咽炎、慢性扁桃體炎等。菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力。
此四者搭配，可潤肺利咽、祛痰止咳、生津，排毒消炎，非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。
2、桂花茶，潤肺，清新口氣
吸煙者，想要改善口腔異味，不妨用桂花泡水喝。
桂花，可潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰。
而且，桂花帶著濃郁的香氣，飲用之后，具有和胃理腸之效。
吸煙者，經(jīng)常用其泡水代茶飲，清新口氣，是不錯(cuò)的選擇。
3、冰糖綠茶，清熱解毒
綠茶，是十分常見的茶飲，沒有經(jīng)過發(fā)酵，保留了眾多的營養(yǎng)成分，有很好的清熱解毒、止渴生津之效。
而冰糖，有很好的化痰止咳之效，同時(shí)，也能潤肺養(yǎng)陰。
用二者搭配在一起泡水喝，清熱解毒，緩解咽喉不適，是不錯(cuò)的選擇。
吸煙者，護(hù)肺，常吃三蔬，滋養(yǎng)肺部
1、白蘿卜
吸煙者，生活中，可以多吃點(diǎn)白蘿卜。
白蘿卜，性涼、味辛，歸脾、肺經(jīng)，可下氣寬中、清熱化痰。
并且，經(jīng)常吃點(diǎn)白蘿卜，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力。
白蘿卜，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。
2、銀耳
銀耳，也是一種常見的食材，吸煙者，多吃點(diǎn)，有益處。
銀耳，味甘，入肺、胃、腎三經(jīng)，可滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。
對肺陰不足所致的咽干、咳嗽少痰、口舌干燥等，有不錯(cuò)的改善效果。
3、百合
百合，是滋養(yǎng)肺陰的不錯(cuò)食材。
用其制作藥膳、食療，作用平和，既能補(bǔ)肺陰，又能清肺熱。
所以，吸煙者，多吃點(diǎn)百合也是不錯(cuò)的選擇。
吸煙者，護(hù)肺，常按三處，強(qiáng)肺氣
1、印堂穴
用大拇指，用力按揉眉間，即印堂，能調(diào)整肺氣。
2、迎香穴
迎香穴，在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開，當(dāng)鼻唇溝中。
經(jīng)常點(diǎn)揉迎香穴，有益鼻子健康，對肺部健康有益。
3、肺俞穴
肺俞穴，在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
經(jīng)常敲打肺俞穴，有助于排肺濁。
吸煙者，養(yǎng)肺，還可以這樣做：
1、常喝湯，滋陰潤肺。
2、多大笑，笑能宣肺，使呼吸通暢。
3、主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物。
4、登登山，增大肺活量及心臟收縮力。
6、戒煙，并且，任何時(shí)刻都不晚。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
聯(lián)系客服
