王老漢，65歲，從30歲就開始吸煙，一天一包煙，目前為止已經(jīng)抽了整整35年了！

老伴和子女都勸過(guò)很多次，讓他戒煙，也因?yàn)槁灾夤苎紫逻^(guò)決心，但都以失敗告終。

就在去年，他的五位"煙友"先后患上肺癌，其中有一位已經(jīng)去世，這一次讓王老漢下了戒煙的決心！他不想自己最后的日子被癌痛折磨。

不過(guò)，身邊有些朋友卻勸他不要戒，說(shuō)戒煙后更容易患上肺癌，這下，王老漢猶豫了，到底戒煙會(huì)不會(huì)患上肺癌呢?

為了找到答案，王老漢到醫(yī)院去咨詢的了腫瘤科醫(yī)生，戒煙到底會(huì)不會(huì)得肺癌?

腫瘤科主任給出解釋說(shuō)：戒煙后患肺癌，原因有兩個(gè)，但都跟戒煙無(wú)關(guān)，并且，越早戒煙，對(duì)身體越有好處。

一方面，戒煙后患上肺癌，只是時(shí)間上的巧合而已！

一般戒煙后得肺癌的都是"老煙桿"，此時(shí)抽煙時(shí)間已經(jīng)比較長(zhǎng)，肺受損程度很大，本身患肺癌幾率就大！等到免疫力下降的時(shí)候，肺癌一觸即發(fā)！

所以，即使不戒煙，到了這個(gè)時(shí)間，還是會(huì)診斷出肺癌！

另一方面，戒煙需要堅(jiān)持一定時(shí)間才能讓肺功能恢復(fù)！

很多人發(fā)現(xiàn)自己肺不好，馬上戒煙，認(rèn)為一月后肺病就該好了！這明顯是不可能的！

戒煙能減少煙對(duì)肺部的刺激，但想要使肺恢復(fù)到之前的狀態(tài)，已經(jīng)是不可能了！

想要將吸煙的傷害降到最低，至少需要6年以上！

沒(méi)有人一吸煙就得肺癌，也沒(méi)有人一戒煙肺就恢復(fù)如初！

因此，戒煙得肺癌"禍?zhǔn)?并不是戒煙！

聽了醫(yī)生的話，王老漢決定開始戒煙，和以往一樣，戒煙不到一周，又遇到了阻礙。

王老漢表示戒煙過(guò)程中最難忍受的有兩點(diǎn)，一個(gè)是身體上的，前期總是咳嗽;另一個(gè)是精神上的，不抽煙心里總是癢癢的，干什么都感覺提不起勁，還很暴躁，容易發(fā)脾氣。

雖然自己戒煙的決心很強(qiáng)烈，可實(shí)在熬不住戒煙的“后遺癥”。于是乎，王老漢又來(lái)到醫(yī)院咨詢，沒(méi)想到給了他驚喜。

專家表示，常吸煙的人突然戒煙會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽等一系列的不適感，這在醫(yī)學(xué)上稱尼古丁戒斷綜合征。這是一個(gè)正常的階段，時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)因人而異。

對(duì)于咳嗽，專家指出，戒煙后這種咳嗽通常是暫時(shí)性的，并不是疾病的表現(xiàn)，而是身體好轉(zhuǎn)的跡象。一般如果沒(méi)有十分不舒服的感覺，隨身帶瓶水就夠了，嗓子不舒服的時(shí)候喝一口，最好是喝淡茶水，這樣更有利于身體排毒，止咳！

大量抽煙的人咽部一直受香煙的反復(fù)刺激，原本就有了慢性咽炎，只是抽煙的時(shí)候沒(méi)有去在意。

不抽以后，這個(gè)慢性咽炎會(huì)好轉(zhuǎn)，就像受傷有個(gè)傷口，結(jié)痂了，快要治愈的時(shí)候，就會(huì)有點(diǎn)不舒服、搔癢的感覺。

戒煙后，情緒異常也屬于癥狀情況，如焦慮、煩躁、易發(fā)脾氣等。如果脾氣上來(lái)了，盡量選擇其他方式控制下，或者適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄！比如深呼吸、散步等方式，只要堅(jiān)持住，挺過(guò)去，就會(huì)慢慢變好的。

聽了醫(yī)生話，王老漢回去后繼續(xù)堅(jiān)持戒煙，家人的幫助，飲食的調(diào)理，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最終，一年后，王老漢已經(jīng)戒掉煙癮，而此時(shí)，他的另一位煙友也因肺癌去世了！

王老漢會(huì)定期到醫(yī)院做肺部檢查，就擔(dān)心以前吸太多煙，造成肺損傷！好在，每次檢查都無(wú)異常！

王老漢希望發(fā)生在自己身上的事情，能給廣大煙友提個(gè)醒：早日戒煙，恢復(fù)身體健康，戒煙路上，大家共勉。

其實(shí)，煙癮是一種慢性疾病，煙民是慢性疾病患者。戒煙也應(yīng)該如同治療慢性疾病一般，戒煙過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀如煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等。很多嚴(yán)重的癥狀，并非“意志力”可以解決的，最好還是尋求家人的支持，醫(yī)生的幫助。

無(wú)論你正打算戒煙，還是正在戒煙，都可以經(jīng)常食用這些促進(jìn)肺部排毒的食物，有助于調(diào)理身體。

一杯茶：蒲公英桂花茶

用蒲公英茶+綠茶龍井+桂花，做成蒲公英桂花茶，每日泡水代茶飲。

蒲公英又稱“尿床草”，可通過(guò)促進(jìn)排尿來(lái)促進(jìn)身體的代謝循環(huán)來(lái)排毒，并且蒲公英有“天然抗生素”之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時(shí)，還可以對(duì)身體的一些炎癥起到緩解和治療的作用。蒲公英可減弱吸煙帶來(lái)的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。

綠茶龍井營(yíng)養(yǎng)豐富，有生津止渴，消炎解毒等功效。據(jù)報(bào)道，茶葉中的黃酮類物質(zhì)有不同程度的體外抗癌作用，作用較強(qiáng)的有牡荊堿、桑色素和兒茶素。

桂花香味清新迷人，可止咳化痰、養(yǎng)聲潤(rùn)肺、解除口干舌燥、除口腔異味。

三者一起，吸煙者作為日常代茶飲是不錯(cuò)的選擇！

一碗湯：陳皮梨湯

材料：雪梨2個(gè)，陳皮20克，冰糖、枸杞子、水適量。

做法：

1、將梨洗凈去皮，皮不要扔另外放盤，將梨肉切塊后放入淡鹽水中浸泡，梨核也別扔，與梨皮放到一起；

2、鍋中放水，煮沸后下入梨皮、梨核與陳皮繼續(xù)大火熬煮，撇去浮沫，轉(zhuǎn)中小火熬煮約20分鐘；

3、撈出浸泡的梨肉瀝干水，關(guān)火將梨皮與梨核撈出扔掉，下入梨肉與冰糖后大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化；

4、關(guān)火后撒入枸杞子即可食用。

《本草綱目》內(nèi)稱梨子可以“潤(rùn)肺清心、消痰降火、解瘡毒酒毒”。專家介紹說(shuō)，梨有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，是最常見的清肺食物。雪梨甘甜，潤(rùn)肺涼心，陳皮理氣燥濕，冰糖潤(rùn)心肺。這三個(gè)好東西結(jié)合到一起，便是干燥季節(jié)最適合飲用的一款湯水。

三食物：蘿卜、銀耳、百合

蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。常吃生蘿卜，可預(yù)防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病癥。

銀耳銀耳中含有17種人體所必需的氨基酸以及酸性異多糖、有機(jī)磷等多種化合物，對(duì)人體健康十分有益。特別是其中的酸性異多糖，能增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，對(duì)支氣管炎、肺部感染有顯著療效。

百合具有鎮(zhèn)靜、止咳作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血等病癥的患者食用。

最后，有助戒煙的幾點(diǎn)建議

1、一次全戒斷：戒煙的前一天一次抽個(gè)夠，直至厭惡香煙的氣味，然后丟掉香煙、煙灰缸、打火機(jī)等可能會(huì)引起你吸煙的煙具。

2、減量：尋找一些能轉(zhuǎn)移自己注意力的活動(dòng)，盡量不去想吸煙，實(shí)在想吸時(shí)，抽出一支煙在手后，盡量推遲點(diǎn)燃香煙的時(shí)間。這樣每日少吸幾支，時(shí)間一長(zhǎng)也可慢慢達(dá)到戒煙的目的。

3、養(yǎng)成習(xí)慣：心理學(xué)認(rèn)為，一件事能持續(xù)兩周以上保持，便可以稱為「習(xí)慣養(yǎng)成」。戒煙也是如此。

由于吸煙已經(jīng)成為你的一種習(xí)慣，所以戒煙之初，這種習(xí)慣一時(shí)是難以改掉的。為此你需要努力為自己定下目標(biāo)，讓不吸煙這件事堅(jiān)持兩周以上，取代舊的吸煙習(xí)慣。

如果，你有決心從現(xiàn)在開始戒煙，我們都會(huì)一起為你加油！