在大發(fā)雷霆時保持冷靜對于很多人來說是個難題。但英國一家報(bào)紙總結(jié)了人們應(yīng)當(dāng)控制憤怒感的十個原因。
愛發(fā)火的人易早亡 科學(xué)家認(rèn)為，在應(yīng)激狀態(tài)下，腎上腺素的頻繁釋放會損傷DNA，引發(fā)危及生命的疾病，如多發(fā)性硬化癥。
脾氣壞的人睡不好覺 憤怒的情緒會讓大腦中的杏仁核產(chǎn)生更強(qiáng)烈的反應(yīng)，向大腦和身體的其他部位發(fā)出一種高度焦慮的信號，增加四肢和心臟的血流量，讓人無法放松下來，導(dǎo)致失眠。
發(fā)怒會造成頭痛 興奮或憤怒的情緒會造成應(yīng)激激素皮質(zhì)醇、腎上腺素和睪酮的釋放，促使血液流向大腦，引發(fā)大腦周圍的血管和神經(jīng)腫脹，造成緊張性頭痛。
發(fā)火會引發(fā)肺病 研究發(fā)現(xiàn)，懷有敵意的人其呼吸系統(tǒng)的功能會減弱。
發(fā)怒讓人焦慮和抑郁 當(dāng)我們感到憤怒時，神經(jīng)遞質(zhì)和激素通過血液輸送，進(jìn)而提高了心率和肌肉張力，讓身體處于警覺狀態(tài)。
愛發(fā)怒的人經(jīng)常生病 人體內(nèi)的皮質(zhì)醇在憤怒爆發(fā)時會由腎上腺素釋放出來，其含量過多會造成血糖水平不平衡，抑制甲狀腺功能，甚至降低骨密度。
脾氣暴躁的人心臟病風(fēng)險(xiǎn)上升 由于腎上腺素的激增，血壓上升，心跳加快，發(fā)怒的人患上潛在的致命心律異常的風(fēng)險(xiǎn)增加。
減弱消化功能 應(yīng)激激素釋放后，血液供應(yīng)就會被輸送到需要行動的區(qū)域(如四肢)，這就意味著消化系統(tǒng)的血液和氧氣供應(yīng)量減少了，腸道內(nèi)有益于健康的細(xì)菌數(shù)量也會減少，有害細(xì)菌更容易進(jìn)入消化道。
長皺紋 壓力增強(qiáng)會減少可使用的糖皮質(zhì)激素的數(shù)量，這種激素參與讓皮膚豐滿圓潤起來的化合物(膠原蛋白)的合成，進(jìn)而造成皮膚松弛下垂，長出皺紋。
注意不要特意克制憤怒情緒 壓抑(而不是表達(dá))憤怒情緒反而會增加健康隱患的風(fēng)險(xiǎn)?？桃庖种茟嵟械娜嘶忌细哐獕旱娘L(fēng)險(xiǎn)會上升。
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