“怒火中燒”、“火冒三丈”、“怒發(fā)沖冠”、“暴跳如雷”……自古以來，就有很多詞語形容人生氣時(shí)候的狀態(tài)。日常生活中，人們難免會(huì)因?yàn)橐恍┦虑樯鷼??！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“百病生于氣也”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，愛生氣的人很難健康，更難長壽。今天小編就跟一家一起聊聊生氣有哪些危害，包你看完以后不敢再生氣了。
一、壽命較短
調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，年齡在20~40這個(gè)階段的愛發(fā)火的男性在35年后的死亡率比情緒較平和的同齡人高。這可能與在應(yīng)激狀態(tài)下，腎上腺素的頻繁釋放會(huì)損傷DNA，從而易引發(fā)危及生命的疾病，如多發(fā)性硬化癥等。
二、乳腺增生
生氣時(shí)常表現(xiàn)為脅肋部、乳房、腹部兩側(cè)脹滿，有時(shí)會(huì)有疼痛的感覺。長時(shí)間生氣的話，女性朋友易出現(xiàn)乳房脹痛，乳腺增生等。如果在產(chǎn)后哺乳期，則容易發(fā)生乳腺炎。而中老年女性朋友嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)導(dǎo)致乳腺癌。
三、焦慮
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的精神情緒與氣血最為密切。若氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。而經(jīng)常生氣容易引起氣機(jī)不暢，導(dǎo)致情緒低落、多愁善感等，長時(shí)間甚至?xí)l(fā)展為抑郁癥。西醫(yī)認(rèn)為，憤怒時(shí)神經(jīng)遞質(zhì)和激素通過血液輸送，進(jìn)而提高了心率和肌肉張力，讓身體處于警覺狀態(tài)。而頻繁發(fā)生這種反應(yīng)會(huì)給下丘腦（大腦的壓力控制中心）的神經(jīng)元施加壓力，這就意味著神經(jīng)元的關(guān)閉功能變得艱難起來。血清素這一主導(dǎo)快樂的激素在易發(fā)怒、攻擊性較強(qiáng)的人們體內(nèi)的含量明顯降低，這就會(huì)導(dǎo)致焦慮抑郁情緒。
四、頭痛
興奮或憤怒的情緒會(huì)造成應(yīng)激激素皮質(zhì)醇、腎上腺素和睪酮的釋放，會(huì)促使血液流向大腦，引發(fā)大腦周圍的血管和神經(jīng)腫脹。這種壓力會(huì)造成緊張性頭痛。
五、肺病
情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，呼吸功能會(huì)減弱，從而危害肺的健康。
六、失眠
憤怒的情緒會(huì)增加四肢和心臟的血流量，讓人無法放松下來。而緊張、無法放松時(shí)，容易出現(xiàn)入睡困難，從而經(jīng)歷失眠的困擾。
七、抵抗力低下，易感染病毒
人體內(nèi)的皮質(zhì)醇（在憤怒爆發(fā)時(shí)由腎上腺素釋放出來的激素）最初釋放時(shí)，皮質(zhì)醇會(huì)通過免疫系統(tǒng)引發(fā)抗炎反應(yīng)。然而，激素分泌量的長期增加會(huì)使身體更容易感染病毒。
做自己情緒的主人，享健康快樂每一天
看了這么多生氣的危害，您是不是再也不敢生氣了？我們要不被憤怒、生氣的情緒左右，當(dāng)憤怒來臨時(shí)，不防出門遛遛狗、去花園散散步、聽聽音樂、看看幽默劇等，轉(zhuǎn)一下注意?；蛘吣梢哉矣H朋好友聊聊天，傾訴自己的委屈和不快，尋求他們的安慰和開導(dǎo)。爭(zhēng)取做自己情緒的主人，享健康快樂每一天。
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