作者 | 孫瑞希

01

陌生的自己，麻木的工作

我們可能已不知不覺成為倦怠的個(gè)體

在我職業(yè)生涯早期，第一次跳槽就進(jìn)入到一家規(guī)模比較大的公司，薪水漲幅不小，但工作強(qiáng)度也增加了許多。

工作了一段時(shí)間后，我的職業(yè)倦怠發(fā)作，讓我痛苦不堪。明知道有一堆工作要做，就是不想動(dòng)，在公司瞅誰都不順眼。

每天早上一睜眼，我的第一個(gè)念頭就是要辭職，晚上夢魘不斷，經(jīng)常在夢中與人打架，然后在喊叫中驚醒。

你也許會(huì)問：都這樣了，辭職算了！

不不不，很多事情，并不能通過辭職得到解決，更何況我有很多現(xiàn)實(shí)的問題需要考量。

我那會(huì)兒在省城給母親買了套嶄新的大兩居，要還房貸，經(jīng)濟(jì)壓力不小。況且，以我當(dāng)時(shí)的年齡和資歷，那家公司給我的職位和薪水已經(jīng)非常不錯(cuò)，換了任何一份工作，都不會(huì)比它好到哪里去。

既然沒法通過換工作解決問題，我只能問自己：你為啥變得倦怠？以便有針對性地對工作和生活做出調(diào)整。

02

既然知道在做有意義的工作

為什么還是會(huì)厭班？

我發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致職業(yè)倦怠的罪魁禍?zhǔn)卓赡懿皇枪ぷ鞅旧?，而是我自己的適應(yīng)性出了問題。比如，與環(huán)境的不適配導(dǎo)致的為難情緒，以及對重復(fù)性工作的抗拒導(dǎo)致工作熱情降低。這些使我的精神和身體處于一種極度疲憊的狀態(tài)。

與環(huán)境的不適配主要是人際關(guān)系方面的，我后來做生涯咨詢師，經(jīng)手了很多個(gè)案后發(fā)現(xiàn)，這是職場人普遍會(huì)遇到的問題。

到了新環(huán)境，在陌生的人際關(guān)系下，工作不好推進(jìn)。如果長期不能和領(lǐng)導(dǎo)同事構(gòu)建積極的人際鏈接，人就很容易倦怠。

至于重復(fù)性工作，盡管我的職級不是普通員工，但仍然有很多常規(guī)工作要處理。事實(shí)上你會(huì)發(fā)現(xiàn)，再高大上的工作，只要你做得足夠久，足夠熟，它都會(huì)變成重復(fù)性工作。

人，天生對新鮮刺激的事物充滿向往。當(dāng)你每天重復(fù)著相同的工作，與同一副面孔打交道，就有可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

你看，人際關(guān)系不適配、重復(fù)性工作，這是人們厭煩上班的重要原因。

03

如何調(diào)整自己的狀態(tài)

破解職業(yè)倦怠

在倦怠中，能支撐我的唯一動(dòng)力是，起床看銀行卡余額。但這種刺激并不長久，重新燃起對工作的興趣才能從根本上擺脫職業(yè)倦怠。在不斷的實(shí)踐中，我總結(jié)了3個(gè)辦法。

1、跳出局中看自己

活在自己的世界里，視角太狹小。我職業(yè)生涯早期，在績效考核時(shí)，曾經(jīng)應(yīng)用過360度評估，我按照這個(gè)思路，希望全面收集一下來自領(lǐng)導(dǎo)、同事、下屬的反饋。

我借匯報(bào)工作的由頭跟老板來了一次“懇談”。我說：“X總，您看我在公司干了這么長時(shí)間，對于人力資源的幾個(gè)業(yè)務(wù)模塊已經(jīng)基本熟悉，我想聽聽您的建議，您希望我們還可以在哪些方面做出突破？”

老板提了幾條建議，我一聽就懂了。難怪之前有些工作不好推，因?yàn)楣Ψ驔]下到點(diǎn)子上。

過了不久，我又請一位入職比較早的同事吃飯。推杯換盞，略有三分醉意時(shí)，那位同事已經(jīng)能夠敞開心扉跟我說話了。

同事說：“老板很務(wù)實(shí)，我能在這里站住腳，靠的不是學(xué)歷背書、名企背景，而是踏實(shí)干活，不浮躁?！?/p>

我端起一杯白酒一飲而盡，明白了。

之后，我請一位下屬吃飯。他參加工作不久，我希望從他那里知曉，新人對工作有什么樣的期待。

然后發(fā)現(xiàn)，自己的工作中，有很多忽略了的東西。比如，員工的多元化職業(yè)發(fā)展路徑。

你看，跳出局中，你會(huì)從別人的視角里得到更多的反饋。

2、找到工作中讓自己喜歡的部分

一份工作需要人們調(diào)動(dòng)不同的能力要素。一定有某些能力，是我們在運(yùn)用時(shí)感到非常舒服的。我發(fā)現(xiàn)我在公開表達(dá)的時(shí)候精力非常充沛，所以經(jīng)常主動(dòng)尋找這樣的機(jī)會(huì)，讓自己投入其中，增加對工作的滿意度，

你不妨拆解一下自己的工作內(nèi)容，看看哪些內(nèi)容是你比較喜歡的，你在這里運(yùn)用了什么能力，多尋找能運(yùn)用這項(xiàng)能力的機(jī)會(huì)。

3、找到一個(gè)能堅(jiān)持下來的興趣愛好

你可能會(huì)問，興趣愛好和破解職業(yè)倦怠有什么關(guān)系？我老家在東北，有不少親朋好友在國企工作。

國企的穩(wěn)定性意味著，大概率上你可能會(huì)在這里干到退休。那不喜歡這份工作怎么辦？

用興趣愛好來平衡。

有個(gè)朋友即是如此。業(yè)余時(shí)間踢足球，居然還搞了個(gè)足球隊(duì)。

我嘛，做生涯咨詢，個(gè)案做久了也會(huì)倦怠，后來就靠寫作來平衡，寫著寫著就出了一本書。

有一項(xiàng)你能堅(jiān)持下來的興趣愛好，這意味著你有一件自己喜歡的，且能專注下去的事情做，它能讓你獲得更多的快樂。

以上。

作者簡介：孫瑞希，生涯咨詢師，個(gè)人成長教練，今日頭條簽約作者。著有以職業(yè)生涯個(gè)案剖析為基礎(chǔ)的書籍《刻意成長》。書里集中了職業(yè)轉(zhuǎn)型、職業(yè)定位、優(yōu)勢升級、興趣變現(xiàn)、能力重塑等常見的人生發(fā)展問題，并給出了具體的行動(dòng)方案，是為數(shù)不多的提供實(shí)戰(zhàn)性成長方法論的好書。公眾號 | 瑞希在線（ID：ruixizaixian01）