很多女性朋友都有這樣的體會(huì)，梳頭一掉一大把，房間滿地都是難以清理的頭發(fā)。年紀(jì)尚輕，頭發(fā)就出現(xiàn)干枯、發(fā)黃、無(wú)光澤、脫發(fā)等現(xiàn)象。
光澤亮麗濃密的秀發(fā)是每個(gè)女性都渴望的，但是脫發(fā)卻是一個(gè)很難解決的問(wèn)題。
今天我們就來(lái)談?wù)勔鹋悦摪l(fā)的原因，以及怎樣改善脫發(fā)
引起女性脫發(fā)的原因
1、精神壓力大。
2、懷孕期間，體內(nèi)雌激素減少，頭發(fā)易于脫落。
3、女性月經(jīng)量大，或者進(jìn)食的含鐵食物少，可能會(huì)患上缺鐵性貧血，引發(fā)脫發(fā)等癥狀出現(xiàn)。
4、女性更年期后，女性激素分泌逐漸減少，是造成脫發(fā)的又一原因。再加上體內(nèi)雄性激素刺激皮脂腺，產(chǎn)生多量油脂堵塞頭發(fā)毛孔，導(dǎo)致新生頭發(fā)減少而使頭發(fā)稀少。
5、燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)過(guò)頻等。
出現(xiàn)頭發(fā)受損或脫發(fā)的女性也不要擔(dān)心，若注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡， 情況會(huì)有所改善，同時(shí)采用必要的藥物治療，可以再現(xiàn)飄逸秀發(fā)。
防治脫發(fā)
1 補(bǔ)充鐵質(zhì)
根據(jù)科學(xué)家研究：脫發(fā)女性中，缺鐵因素導(dǎo)致脫發(fā)者占30%，應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物。
如動(dòng)物血、芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶等。
科學(xué)證明：維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收。而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以膳食應(yīng)注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收。
2 補(bǔ)充植物蛋白
有的女性發(fā)梢開叉，易斷易脫，醫(yī)學(xué)上稱“頭發(fā)縱裂癥”，原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂。
可以多吃大豆、杏仁、核桃、花生、黑芝麻、青豆、綠豆等蛋白質(zhì)含量高的食品。
3 多吃蔬果
多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
中老年女性容易脫發(fā)、頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力或精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)多食純糖類和脂肪類食物。
所以要少吃肉類食品，因其中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸性毒素過(guò)多。
4 補(bǔ)充碘質(zhì)
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。
可多吃海帶、紫菜、貝類等含碘食物。
5 補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？沙３怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
東科教授提醒：
一頭亮麗光澤的秀發(fā)，會(huì)為女性朋友的氣質(zhì)外表大大加分，從現(xiàn)在開始，好好養(yǎng)護(hù)自己的頭發(fā)吧。
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