養(yǎng)生，是對(duì)身體的一種自我保養(yǎng)。養(yǎng)生的形式、具體做法有很多，最終目標(biāo)就是通過各種養(yǎng)生的方法，促進(jìn)身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調(diào)理身體，幫助和促進(jìn)身體更優(yōu)化、更健康的一種養(yǎng)生方法。今天小編給大家分享中老年補(bǔ)腎養(yǎng)陽食譜，補(bǔ)陽健腎補(bǔ)虛養(yǎng)身，強(qiáng)身體增活力，希望大家喜歡并受益哎。

補(bǔ)虛養(yǎng)身、滋陰、壯腰健腎、營養(yǎng)不良食譜

-牛肉米線-

準(zhǔn)備食材：白菜300克，牛肉200克，銀耳(干)10克，粉條150克，大蒜(白皮)10克，，小蔥25克，鹽10克，，醬油15克，雞精2克，豬油(煉制)25克。

做法步驟：

1、準(zhǔn)備好食材，白菜洗凈切大片，牛肉、大蒜分別洗凈切片，蔥洗凈切末，木耳發(fā)好并洗凈，粉條煮熟備用；

2、油開后把牛肉和辣椒絲先下鍋炒，然后放入白菜梆，炒熟后加入白菜葉，白菜葉炒倒再加入粉條，添少許醬油，繼續(xù)翻炒；

3、新鮮白菜在炒的時(shí)候會(huì)下很多水，所以不必再添水，把鍋里的材料炒勻蓋上蓋子開始燉，大約5分鐘左右（注意看鍋干的話可以加點(diǎn)水）；

4、打開鍋蓋，這時(shí)湯會(huì)被粉條吸收不少，把木耳和蒜片倒入繼續(xù)炒，炒出蒜香，加鹽、雞精，盛盤，加點(diǎn)蔥花點(diǎn)綴即可食用。

補(bǔ)虛養(yǎng)身、滋陰、便秘食譜--

龍眼燒白

準(zhǔn)備食材：豬肋條肉(五花肉)500克，白菜200克，泡椒40克，豆豉8克，醬油8克，鹽5克。

做法步驟：

1、準(zhǔn)備好食材，將豬肉刮洗干凈，放鍋內(nèi)煮五成熟撈出控干水分，在肉皮上擦上紅醬油后待用；

2、將炒鍋放旺火上燒五成熱，放入肉塊、肉皮炸成棕紅色撈出瀝油，切24片，將紅辣椒去蒂去籽，每個(gè)切4段，將白菜洗切碎；

3、在每段辣椒中塞入兩粒豆豉，放在一片肉上，卷成筒形，豎立放碗內(nèi)(帶皮的一面貼碗底)，逐個(gè)放整齊，淋上紅醬油(加精鹽)；

4、將白菜攤平放在上面，上籠蒸2小時(shí)，取出扣在碟上即可食用。

子宮垂、補(bǔ)虛養(yǎng)身、壯腰健腎、補(bǔ)陽、陽痿早泄食譜--巴戟燉豬大腸

準(zhǔn)備食材：豬大腸200克，巴戟天30克。

做法步驟：

1、先將豬大腸洗凈；

2、把巴戟納入豬大腸內(nèi)，水適量，隔水燉服。