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原料：木瓜30克、蓮子30克、百合干6克、冰糖適量
做法：
1、將蓮子、百合干浸泡2個小時；
2、將木瓜洗凈，切成小塊備用；
3、將蓮子、百合放入適量的水中，大火燒開，轉中火煮，待快煮熟時，加入木瓜繼續(xù)煮，約煮10分鐘左右至食材熟軟，加入冰糖調味即可。

功效：蓮子可以健脾安神，百合不僅僅能夠養(yǎng)陰潤肺，而且能清心安神，夏天流汗過多，容易傷到心陰，百合有助于養(yǎng)心陰。