血糖高的信號：
臨床上，大部分血糖高的患者可診斷為糖尿病，其癥狀主要如下
1、患者主要表現(xiàn)為常見的三多一少癥狀，即吃得多、喝得多、拉得多，但體重減少
2、部分患者可能會表現(xiàn)為頭暈、心慌、冒冷汗、饑餓等低血糖癥狀
3、患者可能出現(xiàn)視物模糊
4、可能出現(xiàn)泡沫尿
5、部分患者可能出現(xiàn)四肢肢體未梢麻木，可伴
有疼痛、乏力等癥狀
患者可能出現(xiàn)傷口長時間不愈合。
糖尿病友每天都要關(guān)心血糖，而血糖控制的標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)不同人群使用不同的血糖控制目標(biāo)：成年人以2型糖尿病為主，控制在空腹或餐前血糖4.4 - 6.1 mmol/L，餐后2h或隨機血糖6.1 - 7.8 mmol/L。控制目標(biāo)相對寬松。根據(jù)老年人是否存在低血糖風(fēng)險、是否為心腦血管疾病高危人群等采用一般（空腹或餐前血糖6.1–7.8 mmol/L，餐后2h或隨機血糖7.8–10.0mmol/L）或者寬松（空腹或餐前血糖7.8–10.0 mmol/L，餐后2h或隨機血糖7.8 –13.9 mmol/L）的血糖控制目標(biāo)。《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》建議在不出現(xiàn)低血糖的前提下，控制空腹血糖<5.3 mmol/L，餐后 1 h 血糖<7.8 mmol/L，餐后 2 h 血糖<6.7 mmol/L。青少年以1型糖尿病為主，具有胰島功能差、血糖波動幅度大的特點。隨著兒童肥胖的增多，T2DM 表現(xiàn)出明顯的上升趨勢。青少年血糖控制應(yīng)注意保持正常生長發(fā)育，減輕體重，在避免低血糖的前提下，口服藥物治療者糖化血紅蛋白盡可能控制在 7.0% 以下，胰島素治療者的控制目標(biāo)可適當(dāng)放寬。如果血糖超標(biāo)，會對糖尿病人帶來哪些危害？嚴重的高血糖可能引發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥，如糖尿病酮癥酸中毒，糖尿病高滲高血糖昏迷。 高血糖會慢病并發(fā)癥是因為血糖過高損害人體的小血管，高血糖日久，影響腎臟功能，如不加以控制，可能會朝向終末期腎病進展，嚴重者需依靠透析維持生命；長期血糖高會讓人體神經(jīng)細胞內(nèi)的糖醇出現(xiàn)堆集，然而循環(huán)系統(tǒng)障礙會使神經(jīng)細胞無法得到相應(yīng)的血氧供，這樣就會直接造成神經(jīng)細胞的營養(yǎng)不良、障礙性改變，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)末梢神經(jīng)炎、植物神經(jīng)紊亂等一系列的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。引起血糖波動的不僅僅有飲食、用藥、運動等因素，還有很多其他原因，而許多糖友在自知認為的“控制良好”里，也可能存在漏洞。如果糖友處于疾病的急性發(fā)作期，如急性感染、胃腸疾病、心肌梗死，或正在接受手術(shù)、分娩等情況下，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，就會分泌一些升高血糖的激素，如腎上腺素、生長激素等，從而引起血糖升高。不必過分緊張，勤測血糖即可。如果血糖過高引起不適，應(yīng)及時求助醫(yī)生調(diào)整治療方案。
許多糖友雖然每天在服用降糖藥物，但若使用方法不當(dāng)，也會導(dǎo)致血糖升高。糖尿病人若想避免因藥物引起的高血糖，要遵醫(yī)囑服藥，不可自行增減藥量。
飲食治療有助于減輕胰島負擔(dān)、降低血糖、減少降糖藥用量以及控制體重。血糖輕度增高的患者，單靠飲食治療就能使血糖恢復(fù)正常；相反，如果不注意控制飲食，藥物再好也難以使血糖保持正常。但飲食治療絕不等于“饑餓療法”或是“嚴重偏食”。 糖尿病人要主食定量，粗細搭配，全谷物、雜豆類占1/3 糖尿病人要多吃蔬菜（每天500g左右），水果適量（血糖控制平穩(wěn)的情況下可在兩餐中間吃），種類要多樣糖尿病人要常吃魚禽，蛋類（1個/天）和畜肉適量，限制加工肉類（肉類50～100g/天）奶類（250～300ml）、豆類天天有，零食加餐（從3餐中勻出一部分食物）要合理選擇
糖尿病人要注意：
清淡飲食（每日攝入烹調(diào)油25～30g，食鹽不超過6g），足量飲水（1 500～1 700ml/天），限制飲酒
定時定量，細嚼慢咽，注意進餐順序（蔬菜→肉類→主食）
運動本身有利于降低體重，改善胰島素抵抗，增強降糖藥物的療效。此外，運動還有助于緩解緊張情緒、保持心理平衡，減少血糖波動。但若運動得不科學(xué)，如空腹運動、突然停止運動、運動量減少、運動量過大等都易造成血糖升高。選擇適合自己的運動類型，如有氧運動（快走、慢跑、游泳等）為主。 餐后1小時運動，每次運動時間不小于30分鐘（應(yīng)根據(jù)自身情況循序漸進，逐漸達到中等運動強度），每周不少于5次運動，運動時的心率保持在（170-年齡）為宜
心理因素對血糖的影響很大，緊張、焦慮、憤怒、大喜大悲及過度興奮等情緒變化均會引起體內(nèi)升糖激素分泌增加，胰島素釋放減少，致使血糖升高。因此要操持樂觀心態(tài)。保持正常的人際交往，享受生活樂趣，當(dāng)有不良情緒時，學(xué)會排解，或求助于親朋好友甚至心理醫(yī)生。失眠、多夢等不健康的睡眠狀態(tài)，均會導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂，擾亂激素，從而影響血糖的穩(wěn)定。因此要保持良好的心態(tài)。如睡眠質(zhì)量仍未好轉(zhuǎn)，需到醫(yī)院咨詢相關(guān)醫(yī)生。總之，管理好血糖離不開邁開腿、管住嘴，還要進行并發(fā)癥檢查 ，也要定期看醫(yī)生，大家要在控糖中慢慢摸索出適合自己的飲食和運動的控糖方案。
