糖尿病這個詞
相信大家已經(jīng)耳熟能詳了
得了糖尿病意味著
血液中的葡萄糖超出了正常范圍
糖尿病的本質(zhì)是胰島素作用不足
而胰島素則是我們身體里能降低血糖的激素
可是，有些人在體檢時的血糖值并沒有達到糖尿病的診斷標準
卻被冠上了一個類似的頭銜：糖尿病前期
有統(tǒng)計顯示，我國糖尿病前期人群多達近5億
什么是糖尿病前期？
正常人空腹血糖：
3.9---6.1mmol/L;正常人餐后2小時血糖值<7.8mmol/L
糖尿病診斷標準：
空腹血糖≥7.0mmol/L;餐后2小時血糖≥11.1mmol/L
我們可以看到在正常人和糖尿病患者的血糖值之間有一段“灰色地帶”，也就是空腹血糖在“6.1-7.0”，餐后2小時血糖在“7.8-11.1”之間，這段血糖值我們既不能說是正常人，也不能說是糖尿病患者，我們把血糖處于這一階段的人稱為糖耐量異常,即“糖尿病前期”。
糖尿病前期有什么癥狀？
糖尿病前期一般沒有什么癥狀，不容易被發(fā)現(xiàn)，易被忽視的糖尿病前期可能會出現(xiàn)以下癥狀：
1
疲乏、醉酒感
由于自身血糖調(diào)節(jié)能力差，會在空腹運動后或吃飯推遲后出現(xiàn)低血糖，表現(xiàn)為疲乏、手抖，心慌，感覺腳踩棉花的醉酒樣癥狀。
2
牙齦感染、腫脹，皮膚潰瘍
身體經(jīng)常出現(xiàn)皮膚傷口感染及傷口難以愈合，要提高警惕，檢測血糖。
3
眼部問題
糖尿病前期人群會感覺視物模糊，眼睛疼痛，視野中出現(xiàn)點狀或亮光漂浮物。
糖尿病前期防治的意義
所有疾病在未發(fā)病的前期都是可以有效預防的，糖尿病也不例外。糖尿病前期的人群，如果放任不管，則每年有10%左右的人群發(fā)展為糖尿病。
5年內(nèi)，僅有約30%可能自行恢復為正常；若控制飲食，加強運動等，發(fā)生糖尿病的危險可下降30-70%，恢復為正常血糖的概率最高可升至70%。
從某種意義上講，「糖尿病前期」是留給患者自我救贖的最后一線機會，如果坐失良機、任其發(fā)展，那么，離糖尿病就不遠了。
如何避免糖尿病前期發(fā)展成為糖尿病
0 1
合理飲食
建議按照居民膳食指南的指導，食物多樣，谷物為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、肉、蛋、禽；少油少鹽、控糖限酒；拒絕暴飲暴食、盲目節(jié)食。
0 2
適當運動
每周鍛煉五天，每次30分鐘，運動量以運動后的心率加上年齡等于170最為適宜。
0 3
控制體重
肥胖（尤其是腹型肥胖）與 2 型糖尿病的關系非常密切，是導致 2 型糖尿病的獨立危險因素，其糖尿病患病率是正常體重人群的 4 倍。控制體重的好處不僅僅是降低血糖，隨之改善的還有血壓、血脂、尿酸和脂肪肝。
0 4
定期監(jiān)測
沒有高血壓等合并癥的糖尿病前期人群，至少每半年要全面檢查一次，包括空腹及餐后血糖，糖耐量試驗和胰島功能試驗。如果合并高血壓、高血脂情況，每3個月檢查一次。
0 5
調(diào)整情緒
不良情緒可導致人的交感神經(jīng)興奮，使血糖水平升高。
糖尿病前期雖然還不算是糖尿病，但如果繼續(xù)進展很可能就發(fā)展為糖尿病了。處在這個階段，如果能遵從健康的生活方式，合理飲食，適當運動，是有希望控制血糖回歸到正常范圍的。
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