文/周周

學(xué)習(xí)方法不對，努力白費

'讀書百遍，其義自見'，過去基于這樣的認(rèn)知，我們常常被鼓勵反復(fù)閱讀，認(rèn)為只要多加閱讀，書中的意思自然就理解和記住了。

因此，高中三年，除去吃飯、睡覺，絕大部分時間，我們都花在了學(xué)習(xí)上，每天不停地閱讀，日復(fù)一日，年復(fù)一年?？墒堑阶詈?，高考成績出來，結(jié)果卻并不理想。后來總結(jié)原因還以為是智商不夠，天賦不夠。學(xué)習(xí)了《認(rèn)知天性》，才知道，是學(xué)習(xí)方法用得不對。

《認(rèn)知天性》這本書主要從兩個方面內(nèi)容闡述了作者對于學(xué)習(xí)方法的觀點：一是找到正確的學(xué)習(xí)方法，二是打造學(xué)習(xí)心智模型。接下來，先說說何為正確的學(xué)習(xí)方法。

用新的學(xué)習(xí)方法取代舊的學(xué)習(xí)方法

1、用間隔性檢索取代反復(fù)閱讀，通過定期分散測驗鞏固學(xué)習(xí)效果。

作者通過實驗研究證明，間隔一周復(fù)習(xí)一次學(xué)過的知識，記憶功能遠(yuǎn)比每天重復(fù)閱讀的效果要好得多。因為，即時的反復(fù)練習(xí)只是一種短時記憶，很快就會遺忘。

而當(dāng)你間隔一周過后，再去回憶前面學(xué)過的知識，可能會出現(xiàn)記憶的短路，直到通過用力回憶并再次翻閱記錄想起，大腦付出了更有強度的勞動，這個時候記住的東西，就真正為你所擁有了。

過去，學(xué)校推行一個學(xué)期兩次大考，即期中考試和期末考試。這樣的方式不但沒有召喚起學(xué)生們主動學(xué)習(xí)的積極性，還因受到考試結(jié)果不理想時的不良影響，大大地打擊了學(xué)生們的自信，也讓他們變得不愛學(xué)習(xí)。

后來通過定期分散成小測驗的方法，反而極大地刺激了大家的能動性，讓學(xué)習(xí)成績得到了很大的提高。

'熟讀唐詩三百遍，不會作詩也會吟'，我們只是被這樣的認(rèn)知帶偏了。記憶不是越頻繁地練習(xí)就越容易記住，相反，給它就一個間隔的跑道，能達(dá)到更好的效果。這一觀點顛覆了我們傳統(tǒng)意義上的認(rèn)知。

2、打破輕松學(xué)習(xí)陷阱，為記憶增加一點'良性干擾'。

在我們原來的領(lǐng)悟中，會認(rèn)為越是輕松的學(xué)習(xí)，越容易記住知識要點。在沒有壓力的情況下，好像我們記住了很多東西，但時間一久，原來記住的東西就忘記了。因為越是輕易記住的東西，其實在我們的記憶里越?jīng)]有真正留下烙印，再想記起就很難了。

而適度地增加記憶難度，在記憶的過程中，增加了思考的環(huán)節(jié)，需要我們用力才能記住的東西，反而能成為一種長期記憶。

近兩年加入了各種讀書會，用輕松的方式在上下班路上聽書，聽完自我感覺非常愉快，可最終卻什么也沒派上用場。

而那些在每個章節(jié)后面設(shè)置了一些問題的內(nèi)容，反而能讓我留下深刻的印象。因為在回答問題的過程中，增加了難度，也強化了記憶。比起光聽，啥都不做，這種記憶要深刻得多。

3、增加其他'后刻意練習(xí)'，增強學(xué)習(xí)記憶的效果。

除了間隔練習(xí)，我們還可以增加其他類型的'后刻意練習(xí)'，比如，學(xué)校在安排一天的課程表時，會穿插安排各個學(xué)科，在同一門學(xué)科中又安排不同程度的練習(xí)，最后通過匯總組合來做一次檢測等等這樣的方式，都能有效地鞏固所學(xué)知識。

4、在建立新知的路上及時清零舊知

過去我們習(xí)慣性地認(rèn)為，知識積累越多越好，其實不然，當(dāng)舊有的認(rèn)知干擾我們學(xué)習(xí)新知識的時候，就應(yīng)該將它們拋置在腦后，用新知識取代舊知識，所謂'舊的不去，新的不來'，就是這個道理。

最明顯的例子，我們在學(xué)習(xí)開車技能的時候，最開始學(xué)習(xí)的可能是手動換擋，當(dāng)我們再學(xué)習(xí)使用自動換擋的時候，如果不及時清除前面的思維記憶，就會給我們開車的過程帶來阻礙。

5、將知識內(nèi)化成能力更重要

知識不是越多越好，只有當(dāng)它轉(zhuǎn)化成能力的時候，才能真正幫助到我們解決實際問題，否則，一切都是空談。

職場上，我們經(jīng)常會碰到一些企業(yè)的老員工用這樣的口吻跟新員工說：'我過的橋比你走的路還多。'他們自以為掌握的知識更多，就比別人更厲害。

可實際的情況不盡其然，我原來所在的設(shè)計公司，好的設(shè)計總監(jiān)都是90年代的后起之秀，他們設(shè)計的方案不僅僅獲得老板的認(rèn)可，更是得到了眾多客戶的青睞。

原因很簡單，他們作品更有時代特色和創(chuàng)新意識。僅此一點，就打敗了那些自以為知識豐厚的老將。知識固然重要，也只有將他們內(nèi)化成了能力才有實際意義。

二、打造新的心智模型

1、建立好機(jī)制1和機(jī)制2的系統(tǒng)

先來明確兩個概念：機(jī)制1指的是無意識的、直覺的、瞬發(fā)式的；機(jī)制2是經(jīng)過權(quán)衡選擇、做出決定，并進(jìn)行自我控制。

能夠明確區(qū)分機(jī)制1和機(jī)制2兩個系統(tǒng)，在什么情況下應(yīng)該調(diào)用哪個系統(tǒng)，將機(jī)制1系統(tǒng)里無意識的不好行為，替換成機(jī)制2系統(tǒng)里帶來的有利行為。建立起一個良好的、穩(wěn)定的、發(fā)展的心智模型。

2、創(chuàng)造新探索新的學(xué)習(xí)方式

分析自己的思維模型，明確能力的結(jié)構(gòu)，將過去所有沒有實際效果，不能給自己帶來結(jié)果的學(xué)習(xí)方法摒棄掉，用前面講到的新的方法取代，用試錯的方式找到最自己最有效的學(xué)習(xí)方式。

在學(xué)習(xí)的過程中，更需要轉(zhuǎn)換由被動到主動的學(xué)習(xí)思維，掌控自己的時間和習(xí)慣，打造適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。

3、保持終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣

過去我們會認(rèn)為上完大學(xué)，知識結(jié)構(gòu)基本比較完善了。直到參加工作，才發(fā)現(xiàn)學(xué)校的學(xué)習(xí)和企業(yè)的實際工作完全是兩碼事。書本理論往往設(shè)置成了標(biāo)準(zhǔn)化的程序，而現(xiàn)實中，一千家企業(yè)有一千種不同的情況。沒有任何一套理論是可以解決所有問題的，唯獨變化發(fā)展。

在這個日新月異的時代，知識的更新迭代十分迅速，唯有保持不斷學(xué)習(xí)的心態(tài)，利用正確的學(xué)習(xí)方法，讓自己在有限的時間里學(xué)習(xí)到更多的知識和技能，建立新的思維結(jié)構(gòu)模型，才能適應(yīng)于社會的需求和變化。

結(jié)束語

讓學(xué)習(xí)更加高效，深度學(xué)習(xí)，首先是找到正確的學(xué)習(xí)方法，然后通過刻意練習(xí)建立學(xué)習(xí)心智模型，最后還要做一位長期主義者，把深度學(xué)習(xí)當(dāng)成一種習(xí)慣，這樣才能獲取更多有用的知識，將其內(nèi)化為自己的能力，為自己賦能。　

愿我們在學(xué)習(xí)的過程中，都能找到一套最適合自己的方法，揚長避短，查漏補缺，將學(xué)到的知識建立心理表征，遇到問題，解決問題。