“為什么人擁有的越多，幸福感卻越來越少？”
有人回答說：
“當一個人把幸福的門檻定的太高，即便是再大的驚喜，也會拒之門外?！?/span>
幸福，從不需要功成名就，也無需完美無瑕。
它就藏在生活點滴中，藏在那些你從不經(jīng)意，卻又時刻體會的小確幸中。
想要提升幸福感，不妨看看人民日報推薦的這18件小事，幫助你越過越幸福。
01
學(xué)習(xí)一項新技能
俗話說得好：“技多不壓身，藝高人膽大?！?/span>
人活一輩子，盡可能多地學(xué)習(xí)新技能，才能讓自己擁有核心競爭力，掌握人生主動權(quán)。
走投無路時，技能是謀生的工具；衣食無憂時，技能是解乏的良藥。
研究發(fā)現(xiàn)：一個人一生中90%的知識，都是自學(xué)完成的。
所以，面對需要從零開始學(xué)習(xí)的新技能，千萬不要恐慌和畏懼。
人生，永遠沒有太晚的開始。
別給自己的人生設(shè)限，別讓自己的時間荒廢，從零開始，穩(wěn)扎穩(wěn)打。
總有一天，你能實現(xiàn)自我成長和跨越。
02
偶爾獎勵自己小禮物
“學(xué)會獎勵自己，才能事半功倍?！?/span>
在完成目標的路上，給自己設(shè)置一些小獎勵。
是對這段時間付出的獎賞，也是對未來道路的一種支撐。
也許是一杯奶茶，也許是一束鮮花；也許是一趟說走就走的旅程，也許只是一餐心儀已久的美食……
這份禮物，不論大小，只是一份獎勵，在給自己帶來愉悅和滿足的同時，也激勵我們走向下一段更好的旅程。
03
每天抽出半小時讀書
網(wǎng)上有人問：“人為什么要讀書？”
刑法學(xué)家羅翔教授回答：
“讀書的真正目的是追求智慧, 而非單純的知識?！?/span>
讀書，能夠改變?nèi)蓊?，三日不讀書，則面目可憎。
讀書，能夠啟迪智慧，三日不見，當刮目相看。
讀書，能夠滋養(yǎng)心靈，惟書有色，艷于西子。
在這喧囂而浮躁的世界，何妨靜下心來，抽出半小時，靜靜閱讀。
也許讀書多了，不一定能帶給你足夠的好運，但卻會給你精神的避難所，讓你成為更好的自己。
日積月累，持之以恒，我們終將出口成章，秀外慧中。
04
定期堅持鍛煉身體
醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》研究發(fā)現(xiàn)：長期缺乏運動，會使組織器官技能下降30%，各類疾病也會隨之而來。
近幾年，個人健康成為全民關(guān)注的焦點。
紅棗配枸杞，人手保溫杯。
每個人都在盡可能地養(yǎng)生，卻忘了，保養(yǎng)身體的最好的方式，其實就是運動。
愛運動的人，身體都不會很差。
也許運動不會產(chǎn)生立竿見影的效果，長此以往，卻能看到截然不同的變化。
人生下半場，拼的是健康。
戰(zhàn)勝惰性，定期鍛煉，你流下的每一滴汗水，都會成就更好的人生。
05
定期看一部好電影
有人說：“電影出現(xiàn)以后，我們的生命比起從前至少延長了三倍。”
好的電影，源于生活，又高于生活。
讓我們大飽眼福，擁有片刻休閑，又讓我們回味無窮，洞悉人生百態(tài)。
在《阿甘正傳》里，懂得努力堅持；在《千與千尋》里；學(xué)會好好告別；在《大話西游》里，領(lǐng)悟愛的真諦。
在緊張的生活中，給自己留一份單獨的空間，看上一部好電影。
放松自己的同時，也體會他人的人生，感悟不一樣的精神世界。
06
給家人做頓美味的飯菜
人間最動人的情話，莫過于“給你做飯，吃美食呀?！?/span>
生活的浪漫，從不止于風(fēng)花雪月，還有柴米油鹽。
給家人做一頓飯菜，在濃濃煙火氣中感受生活氣息，體會食物帶來的幸福感。
人間煙火氣，最撫凡人心。
每一種美食背后，都藏著市井生活的趣味，都是平凡人生的寫照。
將一生一世的細水長流，濃縮在簡單的一蔬一飯里，才是最長情的告白。
07
隨手拍下美麗的風(fēng)景
生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。
人生路上，固然有很多溝溝坎坎，但也不乏繁花似錦。
河邊的柳枝，腳下的石頭，天邊的夕陽……
美，其實無處不在。
遇見這些不經(jīng)意的美景，不妨拿出手機，拍下這些平淡時光里的驚艷碎片。
記錄下美好瞬間的同時，也給生活增添色彩。
08
把房間收拾得整潔干凈
舛田光洋在《掃除力》中說：
“你的人生其實就像你自己的房間。 如果你的房間臟亂不堪的話，很遺憾地告訴你，你的好運氣都會溜走?！?/span>
一個人的房間是否干凈，決定著他的人生態(tài)度，隱藏著他的福氣。
雜亂無章的房間，不僅帶來負能量，也讓自己產(chǎn)生負面情緒，影響身心。
而窗明幾凈，井然有序，卻會讓人一見傾心，倍感愉悅。
要想讓人生好運常伴，不妨從打掃房間開始。
扔掉不需要的東西，舍棄多余的廢物，脫離對物品的執(zhí)著。
當你把房間收拾干凈，生活也會變得明亮、溫馨。
09
每天保持充足睡眠
曾看過一句話：
“一個人最好的狀態(tài)，是每個晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒來?！?/span>
睡眠，一件最普通的小事，卻成為很多年輕人最無法攻克的難題。
因為壓力大徹夜失眠，因為熬夜玩手機不想睡覺，因為加班無法保證充足睡眠……
身體也因長期消耗而被拖垮。
俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。”
一個人最好的養(yǎng)生，莫過于作息規(guī)律，好好睡覺。
這是對生命的尊重，是對健康的重視，也是對自己負責(zé)。
每天保證至少8小時的充足睡眠，讓大腦得到有效休息，才能在人生路上，讓自己更有沖勁地往前走。
10
疲勞時洗一個熱水澡
德克薩斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：睡前大約90分鐘洗澡或泡澡，能夠比平時更快入睡10分鐘。
無論是運動過后，還是滿身疲憊，都不妨選擇在42°左右的水溫里，舒適地泡上一個熱水澡。
靜靜地躺在浴缸里，輕撫按摩，放空自己。
這難得的20分鐘，不但是一種養(yǎng)生，更是一種解壓。
淤積的不快、憤懣、悲傷，仿佛都像滿身的泥垢一般，已經(jīng)被蕩滌一空，身心也隨之舒緩下來。
洗去鉛華和浮躁后，我們才能返璞歸真，輕松上陣。
11
享受獨處的輕松自在
哲學(xué)家叔本華說：
“我們承受所有不幸，皆因我們無法獨處?！?/span>
不懂得獨處的人，或茫然，或寂寞，或無聊，總是渾渾噩噩，一事無成。
相反，懂得獨處的人，卻會把狂歡關(guān)之門外，高效利用這難得的孤寂時光。
或手執(zhí)書卷，充盈心靈；或閉目養(yǎng)神，豐盈靈魂。
高質(zhì)量的獨處，是一種能力，是一種修煉，更是一種境界。
當一個人學(xué)會了獨處，就能聽到內(nèi)心的聲音汩汩流淌。
12
整理一份個人歌單
很多時候，我們聽的是旋律，懂的是人生。
不同的音樂，帶給我們不同的感受，也在娓娓道來的歌詞中，體驗不同的情感。
往后的日子里，在喜歡的音樂APP中，建立獨屬于自己的心情歌單。
隨著音樂的不同，給難過一個出口，給難過一個空間，將快樂分享，讓幸福傳遞。
自己也在耳機傳來的音樂聲中，慢慢洗凈一身煩惱，治愈所有悲傷。
13
睡前花十分鐘復(fù)盤
人生如棋，錯綜復(fù)雜。
一子錯，就有可能滿盤皆輸。
想要讓自己少走彎路，就要懂得及時復(fù)盤。
睡前給自己10分鐘的時間，以旁觀者的角度，回顧一天的生活。
將每一個錯誤記錄下來，自我反省，及時改進。
人這一生，最怕的從不是犯錯，而是不懂得自省。
就像很多成功之人之所以能夠成功，不是因為他們從不犯錯，而是懂得在錯誤中總結(jié)歸納，自我復(fù)盤。
復(fù)盤，是檢驗自我的最好幫手，一個人只有敢于直面自己的錯誤，才能加以改正，不斷提升。
14
記錄一天的快樂瞬間
作家畢淑敏曾說：
“你不要總希冀轟轟烈烈的幸福，它多半只是悄悄地撲面而來。”
每個人都渴望幸福，也希望自己能夠永遠快樂。
快樂其實很簡單：一件小事，一個陌生人的幫助，就能讓自己心生愉悅。
從今天開始，每天記錄下讓自己開心的時刻。
被他人夸獎，聽到喜歡的歌曲，買到喜歡的衣服，品嘗到渴望已久的美食……
哪怕是再瑣碎的事情，都可以將它一一記錄。
時間久了就會發(fā)現(xiàn)，那些你曾經(jīng)渴望的幸福與溫暖，其實就藏在每一件日常當中。
15
找到可以堅持下去的愛好
清人張潮說：
“花不可以無蝶，山不可以無泉，石不可以無苔，水不可以無藻，人不可以無癖。”
鮮花有蝴蝶作伴才更嬌艷，青山有清泉相隨才更幽深，石頭有青苔相依才更唯美，溪水有浮藻相生才更靈動。
人生在世，至少培養(yǎng)一項可以堅持一生的愛好。
畫畫，書法，釣魚、跳舞……
在不斷的學(xué)習(xí)中，修身養(yǎng)性；在忙碌的生活中，多一份輕松自在。
擇一事成癖，擇一好終老，無關(guān)金錢名利，只求內(nèi)心歡喜。
當你沉浸其中，怡然自得，生活也將趣味盎然，活色生香。
16
戒掉拖延的壞習(xí)慣
心理學(xué)上，有個著名的“2分鐘定律”。
意思是說，如果你想做一件事，一定要在2分鐘之內(nèi)去做。
否則，這件事你可能會拖延好久，甚至永遠不去做。
拖延，永遠是成功路上最大的絆腳石。
一個人只有克服自身惰性，才能讓自己走得更遠。
“一勤天下無難事，一懶世間萬事休?！?/span>
學(xué)會今日事，今日畢，任何事情，逼自己一把，就會出現(xiàn)不同的結(jié)果。
往后時光，當你想要拖延，不妨立即行動起來。
用好關(guān)鍵的2分鐘，結(jié)局就會迥然不同。
17
告別無意義的社交
國外的一項調(diào)查報告顯示：
“社交網(wǎng)絡(luò)中好友越多，人們就越容易煩躁，幸福指數(shù)也會隨之降低。”
生活中的很多人，想盡辦法融入圈子，覺得多個朋友多條路，多個圈子路好走。
可他們沒想過，圈子越廣，人際越雜，生活也隨之變得愈發(fā)混亂。
想要生活簡單，最好的方式就是告別無意義的社交，將時間和精力，留給自己。
學(xué)會給圈子做減法，給人生做加法。
一個人只有圈子簡單，生活才會輕松純粹，修煉自身。
18
制定自己的存錢計劃
電影《真情假愛》中說：
“我愛的不是錢，而是錢帶來的那種獨立自由的生活?！?/span>
存錢，是一個人生活最大的底氣，是成年人最該有的自律。
因為很多時刻，我們并不知道，明天和意外哪個先來。
而金錢重要與否，也并不在于你，而在于什么時候需要用到。
學(xué)會存錢，給自己制定一個儲蓄計劃。
想要存下錢，不妨試著制定儲蓄計劃，記錄好各項支出。
可以把錢分成幾份，在滿足于日常支出外，用于投資自我，應(yīng)對不時之需。
當你做到手里有錢，才能心中不慌；
當你懂得未雨綢繆，積少成多，才能在風(fēng)雨面前保持體面，活出從容。
▽
村上春樹說：
“當你用認真有趣的態(tài)度對待生活里那些看似無趣的小事時，就會收獲一份份小小而確定的幸福，從而覺得生活美好無比?！?/span>
人生苦短，幸福不易。
倘若總是去攀比，去較量，我們就很難自得其樂。
其實，幸福的密碼，就掌握在我們自己手中。
與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。
把握點滴小事，品味其中真諦，幸福就在人生轉(zhuǎn)角處。
點亮【在看】，愿往后余生，你我都能知足常樂，幸福滿滿。
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