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生活中，老年人要注意預防腦梗的發(fā)生，今天就教大家一套拇指操不像全身鍛煉那么累，只需要動動手指可以，常做下面這套“拇指操”來防病。

拇指操一、

好處：增加整個大腦的血流量提高干勁兒和記憶力

做法：彎曲拇指，只需要彎曲伸直拇指的第一關節(jié)。多注意彎曲的感覺來提高血流量。盡量兩只手一起做。

拇指操二、拇指輕拍法

好處：可以使運動和感覺中樞活性化!

拇指肚、小指肚和無名指肚，按順序碰到一起的運動。先是兩手一起做。習慣之后左右手交叉著做。

拇指操三、

好處：左右分別運動，鍛煉大腦

“石頭、布”動作，左右手指做不同的運動會讓大腦混亂，特別是刺激運動區(qū)。有意識

地注意至自己“左右在做不同的運動”效果更佳明顯。

如果您平時特別忙，還有一招簡化版，用手的大拇指和中指的指肚子互相摩擦，每一節(jié)81下，每次做3節(jié)，每天做3次，因為動作簡單，所以做的次數(shù)越多越好。

家中有老人的親們不妨把這套拇指操教給他們，萬病都應該預防為先，“預防”可謂是身體最一本萬利的投資，祝大家身體健康，每天都開開心心~