所謂'太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦',就是說(shuō)萬(wàn)事萬(wàn)物都分陰陽(yáng)。腎虛也不例外,有腎陰虛和腎陽(yáng)虛之分,腎陰虛即為腎陰不足,陽(yáng)氣占主導(dǎo)地位,腎陰虛會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟，兩腿無(wú)力,男性多有遺精早泄的癥狀,而女性有經(jīng)少不孕的癥狀；而腎陽(yáng)虛即為腎陽(yáng)不足,陰氣占主導(dǎo)地位,腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致神疲乏力、精神不振,精骨酸軟,男性多有陽(yáng)痿不舉的癥狀,而女性有月經(jīng)不調(diào)的癥狀。下面就介紹幾味常見(jiàn)的食材,對(duì)腎虛有比較好的效果。
一、枸杞子（陰虛）
枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。
枸杞子
枸杞子可以洗干凈后直接嚼著吃,還可以和菊花一起泡茶喝,也可以在煮雞湯時(shí)加點(diǎn)枸杞子和西洋參。
二、黑芝麻(陰虛陽(yáng)虛皆可)
黑芝麻氣味和平，不寒不熱，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛的人經(jīng)常感到腰酸腿軟，頭昏耳鳴，這些人應(yīng)該經(jīng)常食用，對(duì)治療疾病有很好的功效。
黑芝麻
黑芝麻可以單獨(dú)或與黑豆一起打糊作早餐,也可以和核桃一起煮粥,還可以可牛肉一起做成美味佳肴芝麻牛肉粒。
三、韭菜(陽(yáng)虛)
韭菜性溫,能補(bǔ)腎溫陽(yáng)；溫中行氣；散瘀；解毒。主腎虛陽(yáng)痿；里寒腹痛；噎膈反胃；胸痹疼痛；衄血；吐血；尿血；痢疾；痔瘡；癰瘡腫毒；漆瘡；跌打損傷。
韭菜
居中醫(yī)古藉《方脈正宗》介紹, 治陽(yáng)虛腎冷，陽(yáng)道不振，或腰膝冷疼，遺精夢(mèng)泄：韭菜白八兩，胡桃肉（去皮）二兩。同脂麻油炒熟，日食之，服一月。另外韭菜作為居家飲食的常見(jiàn)食材,用法多樣,因人而異。如韭菜炒雞蛋、韭菜炒豬肝、韭菜餃子、韭菜炒河蝦等等。
四、山藥(陰虛陽(yáng)虛皆可)
山藥又稱懷山藥、淮山、白山藥,山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
山藥
據(jù)《本草綱目》記載：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風(fēng)、止腰痛、除煩熱、補(bǔ)心氣不足、開(kāi)達(dá)心孔、多記事、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤(rùn)毛皮，生搗貼腫、硬毒能治；《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中的玉液湯和滋培湯，以山藥配黃芪，可治消渴、虛勞喘逆，經(jīng)常結(jié)合用枸杞子、桑椹子等這些藥食同源的中藥材做茶泡飲，可補(bǔ)腎強(qiáng)身，增強(qiáng)抵抗力，可以起到較好的保健養(yǎng)生功效。另外山藥還可以做成清炒山藥、拔絲山藥、山藥排骨湯等常見(jiàn)菜肴。
五、羊肉(陽(yáng)虛)
羊肉性味甘溫,入脾腎經(jīng)。有補(bǔ)體虛，祛寒冷，溫補(bǔ)氣血；益腎氣，補(bǔ)形衰，開(kāi)胃健力；補(bǔ)益產(chǎn)婦，通乳治帶，助元陽(yáng)，益精血的功效 。主治腎虛腰疼，陽(yáng)痿精衰，形瘦怕冷，病后虛寒，產(chǎn)婦產(chǎn)后大虛或腹痛，產(chǎn)后出血，產(chǎn)后無(wú)乳或帶下。
羊肉
羊肉適合在秋冬兩季吃,羊肉可以做成羊肉湯,也可以做成羊肉火鍋,還可以做成紅燒(燜)羊肉。正因?yàn)檠蛉庑詼責(zé)?有補(bǔ)陽(yáng)的作用,所以常吃羊肉會(huì)上火,因此吃羊肉的時(shí)候最好搭配一些涼性蔬菜如竹筍、海帶、豆腐。這樣可以達(dá)到補(bǔ)腎陽(yáng)又不會(huì)上火的良好效果。
聯(lián)系客服
