3秒快槍，腎虛！通?？梢苑譃槟I氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。腎氣虧耗又可有腎氣不固，或腎不納氣，或腎陽不振，或腎虛水泛四種表現(xiàn)。
腎虛的朋友，可以根據(jù)自身情況，多吃一些具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品；如果是腎陽虛，最好是吃具有溫補腎陽作用的食品；而腎陰虛，就要吃些滋補腎陰的食物；腎虛兼有遺泄之癥者，還要再增加一些補腎固攝填精的食物。
陽虛是病證名。指陽氣不足或功能衰退的證候?！端貑枴ふ{(diào)經(jīng)論篇》：“陽虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T火衰，因氣與命門均屬陽，故名。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便多！
腎陰耗傷又可有腎陰虧虛，或陰虛火旺兩種表現(xiàn)，一般可見形體虛弱，頭昏耳鳴，少寐健忘，腰酸腿軟，或潮熱盜汗，虛煩不寐，舌質(zhì)少苔等癥狀。
除了這些，你還需要了解速度get，陰虛36種禁忌食物，陽虛21種禁忌食物，滋陰補腎壯陽的6道藥膳方。讓你做健康強壯的猛男！
腎陰虛的朋友最適合吃的食物
主要有鴨肉、豬肉、雞肉、干貝、海參、蛤蜊、蚌肉、烏賊魚、鰒魚、梨、桑椹、枸杞子、燕窩、銀耳、西洋參、獺肉、阿膠、牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙參、地黃、何首烏、白芍等。
陰虛36種禁忌食物
主要有胡椒、肉桂等。此外，陰虛體質(zhì)的朋友還應(yīng)不吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
腎陽虛的朋友最適合吃的食物
主要有芝麻、栗米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、狗肉、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子等。
陽虛21種禁忌食物
應(yīng)當(dāng)不吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
6道滋陰壯陽藥膳
兩儀膏
方劑來源 明．《景岳全書》。 組成與用法 人參250克 熟地500克 上藥濃煎，以白蜜或冰糖收膏。每服15-~30克(1—2匙)，日服 1一2次，開水沖服。
功效：補中益氣，滋陰補血。主治精氣虧損，身體贏瘦， 神疲乏力，面色萎黃，健忘，耳嗚，短氣。常用作冬令進(jìn)補，調(diào)治體質(zhì)虛弱或病后調(diào)補。
芡實雞腸湯
巴戟天20克，雞腸2具，芡實75克。生姜2片，食鹽少許。
雞腸剪開，用清水將雞腸內(nèi)、外壁洗凈，再用鹽搓，沖洗干凈，切段，備用。巴戟天、芡實分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切2片，備用。將以上所有原料一齊放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，中火煲3小時，加食鹽少許調(diào)味即可。佐餐食用，每日1-3次，每次150~200毫升。
適用：適用于腎陽虛,遺尿、夜尿多等癥。
復(fù)元湯
羊肉500克切條塊，羊脊1具砍塊，肉蓯蓉、菟絲子各20克裝入紗布裝內(nèi)，核桃（去殼、取肉）兩個，淮山50克；生姜、花椒、八角、料酒適量，同煮湯，加入適量食鹽調(diào)味食用。
功效：有溫補腎陽作用。適用于腎陽不足，腎精虧損所致的耳鳴，眼花，腰膝無力等癥。
龍馬童子雞
強壯的小公雞一只，宰殺后去毛及內(nèi)臟，蝦仁15克、海馬10克（溫水洗凈，泡10分鐘），加入姜、蔥調(diào)料隔水蒸至爛熟后取出，揀去姜蔥塊，加入食鹽、味精調(diào)味食用。
功效：有溫腎壯陽，益氣補精作用。
羊肉粥
枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗凈切碎，后煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調(diào)味即可，每天早、晚食用。
功效：適用于腎虛、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等癥狀。
巴戟淮杞乳鴿湯
乳鴿1只，巴戟天20克。紅棗2枚（去核），淮山藥15克，枸杞子10克，食鹽少許，生姜2片。
乳鴿去毛和內(nèi)臟，洗凈切塊，備用。巴戟天、淮山藥、枸杞子用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。
紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上原料放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，加蓋放入鍋內(nèi)，隔水燉4小時左右，加入適量的食鹽調(diào)味即可食用。佐餐食用，每日1-3次，每次150~200毫升。
功效：此湯具有補陽益腎之功。
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