健康、長壽，向來都是人們所希望的，而一個(gè)好的身體是長壽的基礎(chǔ)。當(dāng)人上了年紀(jì)之后，身體不如從前，若是沒有將不良的生活習(xí)慣改過來，對身體危害也是很大的。所以當(dāng)超過60歲的時(shí)候，都要堅(jiān)持這幾個(gè)“長壽”習(xí)慣。

研究發(fā)現(xiàn)：長壽的人都會常做6件事！若你能做到，想不長壽都很難

1、飲食節(jié)制

“吃”向來都是一件十分重要的事情，然而當(dāng)人上了年紀(jì)之后，消化功能經(jīng)常會有所影響，容易出現(xiàn)消化不良的情況。所以對于老年人來說，建議在飲食方面應(yīng)該注意節(jié)制，避免暴飲暴食，就像俗話說的“常有三分饑，百病不相襲”。

2、注意休息

對于老年人來說，休息是一件十分重要的事情，而如果沒有注意休息的話，例如沒有充足的睡眠的話，很容易導(dǎo)致免疫力下降從而更容易被疾病找上門的。而人上了年紀(jì)之后，也不能太不“服老”，別硬撐著做高難度的運(yùn)動。

3、控制情緒

俗話說的好“笑一笑，十年少”，保持良好的情緒對于我們來說也是十分重要的，而對于老年人來說，更是需要如此了。因?yàn)楫?dāng)我們過喜、過怒的時(shí)候，心臟的負(fù)擔(dān)也是比較重的，而長期處于緊張、壓力過大的情況下，更是會導(dǎo)致人體出現(xiàn)問題的。

4、戒煙限酒

在生活中，喜歡抽煙、喝酒的人真的不少，然而我們要知道的一點(diǎn)就是——香煙、酒精都是人體健康的殺手。而不少人在年輕的時(shí)候就沒有多加注意，長期過度飲酒，導(dǎo)致身體健康被悄悄吞噬，出現(xiàn)高血壓、肝病等等風(fēng)險(xiǎn)也更大了。而對于老年人來說，身體不如從前，更是需要好好調(diào)養(yǎng)，對于香煙、酒精之類的還是應(yīng)該盡量避免的。

5、適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動，對于人體來說十分重要，而老年人也是需要多注意的。但是需要注意的一點(diǎn)就是，老年人的身體狀況不如從前，在運(yùn)動的選擇上面也是應(yīng)該多加注意的，對于比較劇烈、高難度的運(yùn)動都是不適合的，應(yīng)該根據(jù)自身實(shí)際情況選擇緩和一點(diǎn)的運(yùn)動，例如太極拳、廣場舞等等。

6、注意身體發(fā)出的各種信號

相信很多人也知道，如果身體存在一些疾病的話，我們在平時(shí)或多或少也是可以觀察出來一些端倪的。所以對于身體發(fā)出的各種信息，我們應(yīng)該引起重視。最好就是定期做體檢，對于身體一些小病，也不能忽視。

腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病、口腔問題等等，怎么調(diào)理最有效？

想了解更多，請點(diǎn)擊 文章最上方的紅色「關(guān)注」按鈕關(guān)注我們！

康愛多每天為您推送各種專業(yè)、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區(qū)！

更多健康資訊，也可點(diǎn)擊下方“了解更多”進(jìn)行查看。