作者 | 吳妍嬌 編輯 | Vivi
兒子僅用3年半，就從校游泳隊倒數(shù)第二到全美前三！只能說，每一個超強自驅(qū)力孩子的背后，都有一對火眼金睛的爸媽……
我們不妨觀察一下，那些被歐美名校青睞的頂級學(xué)霸身上有什么共同點。除了耀眼的學(xué)業(yè)成績、課外活動戰(zhàn)績，一定還有一項，且容易被我們忽略的，那就是艱苦而持久的體育訓(xùn)練。
有數(shù)據(jù)表明，哈佛牛津等世界名校錄取新生中近8成同學(xué)，都有著非常豐富的體育訓(xùn)練經(jīng)驗，并且在進入大學(xué)以后，依然將鍛煉身體視為最重要的活動之一。
但別忘了，孩子愛不愛運動、能否堅持，有個至關(guān)重要的因素：孩子喜歡運動，很大程度上是父母重視和影響的結(jié)果。
那么，想要培養(yǎng)一個運動型牛娃，父母究竟可以做些什么呢？上海媽媽Freda有話要講。
Freda有三個兒子，他們家的保留運動項目是：游泳。比較神奇的是，老大10歲那年拼盡洪荒之力才擠入校游泳隊，排名倒數(shù)第二，卻在短短3年半的時間里，奮起直追刷新各項學(xué)校記錄，11歲開始進入全美國年齡組排名前十，12歲歲末5個單項年齡組已在全美排名前三，其中50米蝶泳全美第一，打破了36年的南加州記錄。兩個小兒子現(xiàn)在10歲，雖不及老大天賦異稟，卻也在學(xué)校泳隊賣力地奮戰(zhàn)著。
Freda一家
說起兒子精彩的逆襲故事，F(xiàn)reda的臉上難掩興奮。她自己小時候也曾參加過籃球田徑校隊，所以對運動頗有些情結(jié)。直至今日，她每天還會保持一定的運動量，用她的原話說：“既能分泌多巴胺讓心情愉悅，又能保持美好的身材，更能給孩子們做個榜樣，何樂而不為？”
因為兒子們運動量很大，又處在生長發(fā)育的階段，再加上她作為過來人的經(jīng)驗，F(xiàn)reda非常重視早餐，每天都會親自上陣，變著法兒得給孩子們做各種高蛋白高能量的營養(yǎng)早餐，她說看著孩子們享受地吃完就是最大的樂趣和動力所在。【拉到文末，看Freda的獨家早餐菜單】
家中有3個愛運動的孩子，F(xiàn)reda也和我們分享了8條經(jīng)驗之談。運動好的孩子到底有什么優(yōu)勢？當(dāng)爸當(dāng)媽的又要注意哪些細節(jié)？想知道答案的話，就來聽聽Freda是怎么說的吧！
1
因為想和朋友們在一起，大兒子加入了游泳隊
老大三年級時轉(zhuǎn)學(xué)來到現(xiàn)在的學(xué)校，看著班里其他同學(xué)放學(xué)后背著一個大包跑去游泳，他就感覺自己好像被孤立了。所以加入游泳隊這件事，純粹是因為他想跟大家在一起，最初的想法就是這么簡單。某種意義上來講，這也是一種社交壓力，孩子需要這種歸屬感，跟朋友的這種社交。
2
為什么說愛運動的孩子更擅長時間管理？
大兒子很喜歡游泳，也很想要進步，所以對除了游泳以外的其他事情，他會有一個自己的考量和取舍。是調(diào)整時間還是干脆放棄？那么，在這個過程中，他其實就是學(xué)會了怎么來管理他的時間。
舉個最簡單的例子，老大馬上要14歲了，學(xué)校針對初中以上的孩子組織游泳晨練，但其實時間不一定要在早晨，也可以在放學(xué)后。但老大當(dāng)即提出，要一大早起來參加晨練，因為放學(xué)后還有很多其他活動要做，他一個都不想放棄。
所以，現(xiàn)在每周兩天他會6：20準時起床，簡單吃些小點心就自己騎車去學(xué)校了。他對自己的時間有規(guī)劃和安排，并且還會嚴格去遵守。
3
找一個好老師，太重要了！
說起來，大兒子10歲才開始認真地學(xué)游泳，起步時間算很晚了。一開始在自家小區(qū)里找了一位教練，雖然挺認真，但是成績收效不太明顯，但是非常慶幸讓兒子保持了一份興趣和熱情。
后來進了校隊，覺得馬虎不得，有必要換一個更專業(yè)一點的教練，就誤打誤撞地找到了現(xiàn)在的教練。教練和他之間有一種默契，互相配合得非常好，因此兒子的成績大幅提高。
我后來總結(jié)下來，找到一個對孩子胃口的老師真的很重要，通常來講，孩子對自己喜歡的老師的課，會學(xué)得更賣力；另一方面好的老師能挖掘出孩子的潛力來，而一旦孩子在某方面做出了一點成績之后，他就會越發(fā)想把它做好，這就是一個良性循環(huán)。
4
爸媽的角色：幫孩子釋放壓力
任何運動都貴在堅持，在這個過程中，爸媽的態(tài)度很重要。是給孩子鼓勵，還是給他壓力，這是一道很難回答的選擇題。因為做父母的，哪個不想看到孩子有好成績呢？盡管如此，我的做法有時候還是會有點不一樣。
每次比賽結(jié)束，不管孩子今天狀態(tài)如何，我都會給他一個大大的笑容和擁抱。因為任何一個孩子，當(dāng)他在認真做一件事的時候，他本身也是承受著壓力的，不管他有沒有表現(xiàn)出來，他一定是在乎的。那么這個時候，做爸媽的反而要幫孩子把壓力釋放掉。尤其是這個壓力本身就有一大部分其實是來自于我們家長。在笑容和擁抱以后，再找個合適的機會，和孩子一起，聊聊得失。
5
孩子遇到挫折的時候，我會這樣做！
大兒子是天生的仰泳運動員，但最近一年由于青春期長身體，骨骼肌肉都有變化，所以成績停滯不前，昔日的光環(huán)稍有退散，孩子的自信心有點被打擊到。
我是怎么處理的呢？我跟兒子說：
你本來就是一個天生的仰泳運動員，你是有潛力的，只是由于目前你處在身體瘋長期，所以肌肉力量會有很大變化，很多動作可能經(jīng)常要做調(diào)整，這也是為什么我們需要一個教練一直來指導(dǎo)你。但是不用擔(dān)心，從現(xiàn)在開始你的身體不斷的變化同時也是你能量累積爆發(fā)的時候，只要認真抓住每個訓(xùn)練的機會找到每一個爆發(fā)點，就會變的越來越棒。
當(dāng)然除了心靈馬殺雞，我們還是會讓孩子積極和教練溝通看看如何能盡快調(diào)整到最佳狀態(tài)，幫助他提升自信心。
6
每一個有自驅(qū)力的孩子背后，
都有一對火眼金睛的爸媽。
我們常常會羨慕在學(xué)習(xí)上有自驅(qū)力的孩子，但實際上，自驅(qū)力這個東西絕不是天生的，也不是一朝一日就能形成的。作為爸媽，想要培養(yǎng)孩子的自驅(qū)力，其實有一些訣竅。
當(dāng)我們看到孩子的一點小火花、小興趣的時候，就要趁勢而上，往這個方面稍微使一點力去推。比如當(dāng)時我們看出孩子想進校隊，而且成績也在慢慢變化，我們就會跟教練私底下商量，給兒子定義一個合適的目標，給他一些小壓力，給他報名一個符合他實力的比賽，讓他品嘗一下成功的喜悅，再加上爸爸媽媽的鼓勵。慢慢地，他會自己很想要，更努力地練習(xí)。
所以，你會發(fā)現(xiàn)，爸媽要非常細心，因為其實每一個孩子都有自己的潛力所在，但它不會一直那么顯眼突出，在某個瞬間它暴露出來，你得及時地抓住，擴大孩子的潛力。如果你不夠細心的話，很有可能就會與之擦肩而過。這就好像伯樂相千里馬一樣，你必須要有那個眼光，那么具體到生活里，就是細心，你每天接觸孩子，反而有一些細節(jié)會很容易被忽略。
7
無論是運動還是學(xué)習(xí)，
要做到高效率就是勤動腦。
什么是高效率的學(xué)習(xí)？時間管理是一方面，還有很重要的一點就是腦子要動起來。我家老大在上游泳課的時候，會積極的跟教練互動，這樣不用很多時間，他就會掌握一些要領(lǐng)和竅門，事半功倍。
而且這種能力也同樣可以遷移到學(xué)習(xí)當(dāng)中，他會經(jīng)常向老師提問探討他不明白的問題，你會發(fā)現(xiàn)，他在整個學(xué)習(xí)的過程中都在動腦，這就是所謂的高效率。
8
給孩子設(shè)立目標，永遠都不要太長遠
很多人都問我，現(xiàn)在大兒子游泳游得那么好，是不是一開始就計劃好作為升學(xué)的敲門磚？我覺得這句話，順序反了。運動也好，其他興趣也罷，一開始一定是他自己出于喜歡而主動提出要嘗試， 然后慢慢地一步步達到自己的小目標出了成績后我們可能才會去考慮或許這可以成為孩子擇校的一個優(yōu)勢。
所以，我非常反對給孩子設(shè)立一個遠大的目標，一方面孩子在成長的過程中，一直在變，一個太過于遠大的目標對孩子和大人來說，壓力都很大。教育的焦慮就產(chǎn)生了。
就給孩子定一個他夠一夠，就能達到的小目標，不要太遠。這樣一來，他的自信心越來越強，他會變得有自驅(qū)力，想要更努力地去達成下一個更高的目標。而這個時候，你會發(fā)現(xiàn)，你心目中那個曾經(jīng)很遙遠的目標，很自然地來到了你的面前。
采訪后記：
生活中你總能遇到這樣的人：他們好像總是有使不完的力氣，對生活的態(tài)度也似乎更加積極。最重要的是，他們對自己人生相當(dāng)有規(guī)劃，時間管理能力極強。過去我總以為這就是天賦，但后來我發(fā)現(xiàn)了這些人身上一個神秘的共同點：運動。
在過去的幾年里，我曾經(jīng)采訪過好幾位家中有運動型孩子的牛爸牛媽，作為一個運動方面的落后分子，我也越發(fā)能夠理解和認同：體育運動對于一個孩子的成長是非常重要的。甚至我還總結(jié)了一個以不變應(yīng)萬變的育兒萬能公式：閱讀+運動=一個差不到哪兒去的孩子。
不知道爸爸媽媽有沒有發(fā)現(xiàn)，雖然，我們今天向Freda取經(jīng)的，是關(guān)于培養(yǎng)運動型牛娃的經(jīng)驗，但其實所有這些方法都可以沿用到育兒的方方面面中。有沒有感覺，看了一篇文章，卻學(xué)到了8個育兒的武功秘訣，很超值？！
細心的你們或許發(fā)現(xiàn)了，F(xiàn)reda家可是三個兒子的“死亡配置”，可令人震驚的是，她的三個兒子卻被“調(diào)教”得特別有教養(yǎng)，就連三胎家庭的“爭寵”問題，也被Freda一一化解。想知道她是如何完成mission impossible的嗎？敬請期待下一篇，F(xiàn)reda的【男孩養(yǎng)育】特輯。
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