里約奧運(yùn)，我們最大的看點(diǎn)就是他吧。不少外國媒體也爭相報道寧澤濤這枚小鮮肉：誰說亞洲男人沒有性感男神的？
但其實(shí)呢，Jo媽今天要對著這些美好的肉體，一本正經(jīng)的聊聊冠軍們的故事，順便普及孩子多大給運(yùn)動啟蒙這件事的，真的。（嚴(yán)肅臉）
寧澤濤1993年出生在河南鄭州，父母都是軍人，爸爸后來還做了某衛(wèi)視的高管。作為獨(dú)子長孫，被家人寵壞了，上小學(xué)就開始逃課，14歲時獨(dú)自去上海當(dāng)兵學(xué)游泳，連魚都不會吃，因?yàn)閶寢審膩矶际前阳~刺挑好才給他的。不過寧澤濤后來沒成李天一，關(guān)鍵是父母夠狠。
吳亦凡也忍不住偷瞄
小時候他體質(zhì)不是很好，經(jīng)常感冒生病，到7歲還特別怕水，就屬于那種不愛洗頭，一洗頭就鬧，必須用毛巾捂著臉的孩子。媽媽就想，你不是怕水嗎，好，就送你去游泳！
沒想到，身體不但好了，才學(xué)了2個月就顯示出天賦來了。不過后來，他爸媽也挺狠的，14歲時騙寧澤濤去報名入伍，加入海軍練游泳，他一賭氣玩了個消失。后來終于決定獨(dú)自一個人去上海，那段時間他挺叛逆的，給父母打電話不超過5分鐘就說忙掛掉了。現(xiàn)在長大了，反而特別眷戀家庭，回到家還想鉆到爸爸懷里睡覺。（real心疼這孩子，專業(yè)體育這條路就是殘酷）
雖然他被稱為最不適合穿衣服的人，但不得不說，搞游泳的就是脫衣有肉、穿衣顯瘦。
而今年的中國代表團(tuán)女性顏值擔(dān)當(dāng)，必須是游泳隊(duì)的劉湘，這姑娘是自小自發(fā)的熱愛游泳的，5歲多就正式學(xué)游泳（各國游泳協(xié)會推薦的最佳年齡），上小學(xué)開始一路贏遍廣州。你們感受一下她的顏，比網(wǎng)紅天然多了吧。
一舉打破了女生不適合練游泳，會練的五大三粗的傳說。你看人家明明是衣服架子，肩部和腿部的線條都很健康。
再感受一下她的大長腿。在孩子迅速生長的階段，游泳是公認(rèn)的最佳運(yùn)動，讓骨骼和韌帶得以充分拉伸。
游泳隊(duì)另一個顏值擔(dān)當(dāng)張雨霏，1998年出生，3歲就開始學(xué)游泳，5歲進(jìn)專業(yè)隊(duì)，13歲進(jìn)入江蘇省游泳隊(duì)。這個年代，條件好了，送孩子學(xué)游泳也不再是奢侈的事情，學(xué)游泳的年齡也越來越小，現(xiàn)在兒童游泳事業(yè)火遍大江南北，看來我們國家游泳大業(yè)后繼不怕無人。
除了強(qiáng)身健體，個人愛好，游泳還有治愈作用。菲爾普斯的媽媽帶5歲的他去游泳，只希望游泳能治好兒子的“多動癥”，如果沒有游泳，菲爾普斯發(fā)散的精力可能讓他成為廢柴一枚。
所以游泳，真的是公認(rèn)的最適合孩子的運(yùn)動之一。
在寧澤濤、劉湘之前，中國游泳隊(duì)浙江人一直是老大的。比如孫楊、葉詩文、羅雪娟、吳鵬……聽說浙江的群眾基礎(chǔ)那是杠杠滴，孫楊的啟蒙助教孫燕就說，太多家長想把小孩子送來學(xué)習(xí)了。
孫燕說：“只要沒有先天性心臟病、中耳炎等疾病，一般都可以學(xué)。”如果想專業(yè)學(xué)游泳，“最好是從六七歲開始學(xué)?！币?yàn)?span>這個年齡的孩子，有一定的學(xué)習(xí)能力和理解能力，可以和教練進(jìn)行很好的溝通。且身高一般在1.1米以上了，腳尖掂在池底，能將頭伸出水面，減少了在水中的恐懼感，有利于學(xué)習(xí)。
但是作為普羅大眾的項(xiàng)目，游泳可以從剛出生就開始練習(xí)了。根據(jù)年齡分為：0-2歲的“嬰兒游泳班”、“3歲幼兒”、“幼兒”、“學(xué)童”、“高級”、“選手培訓(xùn)”等，因此，媽媽想要“讓孩子學(xué)游泳”或孩子“自己想要學(xué)游泳”時，就是游泳的開始適齡期。
放這張圖是讓你們分析一下適合游泳的體型
四五歲才開始學(xué)游泳，專業(yè)的六七歲，那么我們之前的錢都白花了嗎？
其實(shí)，并不是，最重要的就是孫燕教練說的水感。“比如，你掉入水中，因?yàn)樗泻?，你會本能地游到岸上。?shí)際上，你可能根本就沒想過怎么游，但你的身體對水有種原始的駕馭能力”，孫燕說，水感是可以通過后天訓(xùn)練和加強(qiáng)的，學(xué)習(xí)游泳的時間越長，水感越好。
同時，孫燕教練帶來了一個好消息，對于大手大腳的、父母個子較高的孩子，有很大的先天優(yōu)勢。葉詩文就是因?yàn)樗拇笫执竽_而被重點(diǎn)培養(yǎng)的，她穿42碼的鞋子……
央視就曾經(jīng)解析過葉詩文的身體結(jié)構(gòu)，據(jù)說練游泳堪稱完美。
有句話叫“大部分人的努力程度根本輪不到拼天賦”，游泳隊(duì)這些孩子，又有天賦又肯努力，這也是為什么我們游泳現(xiàn)在這么強(qiáng)的原因？
游泳還有一個神奇的功效——還可以改善內(nèi)向的性格。2008年奧運(yùn)會時，Jo媽曾經(jīng)跟蹤報道過游泳隊(duì)1年多的時間，接觸過包括孫楊在內(nèi)的不少明星，不少孩子都自帶“逗比”性質(zhì)，游泳隊(duì)那個朝氣啊，讓游泳館光芒萬丈的。你們感受一下傅園慧，今天早上她剛剛以預(yù)賽第三名的成績游進(jìn)決賽，賽后采訪簡直是一個行走的表情包。
（截屏來自上海全知道）
所以，當(dāng)我想要改變性格有點(diǎn)內(nèi)向的小Jo時，毫不猶豫的選擇了這項(xiàng)運(yùn)動。上周我?guī)ビ斡?，教練不小心從浮力板上把他甩到水里去了，水沒頭頂那種，我們把他撈出來時呆了一會就傻樂開了。課后教練來跟我表示歉意，還表揚(yáng)他勇氣方面進(jìn)步很大。
所以，如果你家有體格較弱、性格內(nèi)斂或者精力無限的寶寶，就送他們?nèi)W(xué)游泳吧。
下面說說游泳的親戚，跳水。
這枚鮮肉你們熟不？英國跳水明星戴利。一路童星起家，十幾歲時就被英國媒體投以巨大關(guān)注。用起勁來是這樣的肉體……
世錦賽冠軍很早就拿了，上一屆奧運(yùn)拿了銅牌，這一次對中國軍團(tuán)也是很大威脅。他的存在，讓10米跳臺成為跳水最好看的小項(xiàng)。而很傳奇的是，賽場外，戴利勇敢的出柜了。
奧運(yùn)會前，他跟41歲的男友訂婚，對方是著名編劇。
不好意思，歪樓了，以上部分與主題無關(guān)。戴利呢，3歲學(xué)游泳，6歲接觸跳水，10歲成為全英青少年跳水冠軍，11歲得到個人首枚國際比賽金牌，15歲獲得世錦賽冠軍，18歲登上倫敦奧運(yùn)會領(lǐng)獎臺，在全世界拉高了跳水的收視率。其實(shí)呢，跳水像滑冰一樣在歐美是很高貴的運(yùn)動，也是一種勇敢者的游戲，但首先要學(xué)會游泳。
另一個適合孩子學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是今年爆紅的——擊劍！
中國隊(duì)入場旗手擊劍隊(duì)長雷聲，同時也是北大畢業(yè)。上北大是有照顧啦，不過雷聲跟其他人比起來是有真的認(rèn)真去學(xué)習(xí)，每一門都去上，沒有掛科不說，還得了不少優(yōu)秀。
這位是孫偉，他耍的是什么劍不重要，重要的是一副好腿。
擊劍是Jo媽很迷的一個項(xiàng)目，北京奧運(yùn)會被分到報道擊劍項(xiàng)目，因?yàn)閹熜衷趽魟﹃?duì)任職，所以偶爾會有機(jī)會看看訓(xùn)練，跟隊(duì)員們聊聊，當(dāng)然總會盯著大長腿……為了了解復(fù)雜的擊劍規(guī)則和禮儀，當(dāng)時我索性學(xué)了一段時間擊劍課。我們成人班是跟幼兒班在一個館里的，那些小劍童們都超有俠客范兒，當(dāng)時就下決心，以后有了孩子，一定讓他來學(xué)。
那么，寶寶到底多大開始練習(xí)擊劍合適呢？
北京奧運(yùn)會擊劍冠軍仲滿說：“以前我都統(tǒng)一回復(fù)8歲以后，也就是小朋友小學(xué)三年級，可以專業(yè)的接觸擊劍。但是，我發(fā)現(xiàn)如今大部分人玩擊劍僅僅是玩，而不是為了進(jìn)入專業(yè)隊(duì)，所以我建議5歲以上的小朋友，已經(jīng)有了比較強(qiáng)的自我意識，如果真的比較喜歡，或者懵懵懂懂的喜歡，那就需要培養(yǎng)興趣?！?/span>
說說我自己學(xué)擊劍的感受。開始的時候就是玩玩的心態(tài)，可是剛會比劃，就特別想贏，那段時間干什么都像打了雞血。在結(jié)業(yè)比賽上，我最好的成績是連贏三場，當(dāng)然對手跟我這個女漢紙比起來都太柔弱了。這樣小小的勝利，讓我一段時間都信心十足的。
所以，擊劍這項(xiàng)運(yùn)動很適合激發(fā)孩子們的斗志，讓他們能以積極的心態(tài)去面對問題。
擊劍也是一個學(xué)業(yè)加分項(xiàng)，美國的不少學(xué)生也是用擊劍敲開了普林斯頓、哈佛、耶魯?shù)让５拇箝T。
中國的劍童也越來越多，聽說北京就有不少招收擊劍特長生的名校：比如朝陽外國語小學(xué)、海淀實(shí)驗(yàn)二小、中關(guān)村一小、史家小學(xué)、北京四中等等。如果寶寶喜歡，咱就走起吧，沒準(zhǔn)四中就把你家孩子招了呢。
乒乓球是個鍛煉手眼協(xié)調(diào)的好運(yùn)動
乒乓隊(duì)鮮肉張繼科，動不動就喜歡撕衣服、脫衣服、露紋身的，你這樣真的好嗎？
正臉是這樣的，也能秒殺一堆韓國歐巴吧。
不得不說乒乓球是一項(xiàng)練習(xí)手眼協(xié)調(diào)的好運(yùn)動。上周帶小Jo去做智能發(fā)育評測，我們的親職訓(xùn)練老師就說他的手眼協(xié)調(diào)需求沒有得到充分滿足，建議我多帶他做拋球、接球，敲擊乒乓球的運(yùn)動。
專家意見：學(xué)乒乓球的適齡期為3歲。如果這個年齡的寶寶能學(xué)會玩丟球、接球的動作，能做到“接丟高球”動作能力的孩子，一般來說就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的話，就可以用拍子打球。孩子如果有興趣，就沒有什么開始適齡期，也就是說隨時都可以開始學(xué)乒乓球。
足籃球越早啟蒙越好
而我們最熱愛的足球、籃球項(xiàng)目，開始的時間沒有任何限制，比如科比3歲就會打籃球了。寶寶從6個月就可以玩滾球運(yùn)動。不管男生女生，都可以在家配備一個小籃球架，等寶寶一歲多，會站時就可以練習(xí)向上拋球、兩歲左右會跳躍，這樣的運(yùn)動都可以幫助孩子們蹭蹭長個子。
羽毛球別太早學(xué)
有一個運(yùn)動不適合太早開展的是——羽毛球，建議上小學(xué)以后，在專業(yè)指導(dǎo)下學(xué)習(xí)，因?yàn)槔?、跨步的動作太多，搞不好會造成不可逆的運(yùn)動損傷。當(dāng)然，我們跟寶寶玩玩、簡單運(yùn)動一下是沒有任何問題的。
別問我為啥林丹也不好好穿衣服，人家也是在天貓開店賣自家內(nèi)褲的。雖然是老臘肉了，但也許是他的最后一屆奧運(yùn)，也是相當(dāng)值得期待的。
Jo媽碎碎念：
平時不給孩子看電視的媽媽們，我特別建議你們給孩子放松幾天。奧運(yùn)會的魅力，不僅在于看美好的肉體創(chuàng)造奇跡，所謂“體育”（physical education），更重要的意義在于教育。
開幕那天，我給小Jo看電視臺剪輯的的游泳鏡頭集錦，他簡直看呆了，問我：媽媽，他們怎么游得那么快？我說，你看叔叔打腿多有力量啊。然后，他竟趴著床上開始練習(xí)老師教的打腿動作。
別因?yàn)閷W(xué)英語、開發(fā)大腦、開發(fā)記憶就忽視了身體技能的培養(yǎng)，我們當(dāng)然不是沖著專業(yè)運(yùn)動員的目標(biāo)去的，我們要的是朝氣陽光、身體健康的孩子，這就是體育的意義。
Jo媽有10年主流媒體經(jīng)歷，分享有溫度的育兒經(jīng)。
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