01

過去很長的一段時(shí)間，我一直有這樣一種感覺：

為什么我起的比雞早，睡的比狗晚，吃的比豬少，做的比牛多，還是各方面沒有什么起色？

大一時(shí)，我上課很努力，下課也經(jīng)常跑圖書館或者自習(xí)室看書，以求期末能取個(gè)好成績。

可是舍友經(jīng)常翹課，上課時(shí)也沒怎么聽，復(fù)習(xí)時(shí)間也少，但卻屢屢成績比我好。

我覺得好奇怪啊，他們玩得不比我少，學(xué)習(xí)時(shí)間沒我多，卻總是考得比我好，真的是我太笨了，還是他們學(xué)習(xí)能力強(qiáng)？

直到看了《暗時(shí)間》，我突然間醒悟，是我沒有好好利用暗時(shí)間！

那什么是暗時(shí)間？

暗時(shí)間指的是沒有直接產(chǎn)出的時(shí)間，比如說排隊(duì)，走路，逛街，買菜，吃飯，坐地鐵等。

往往我們做這些事時(shí)，是怎樣的？不假思索，或者想，今天中午吃什么？我待會(huì)在哪兒下車？

而那些比較牛的人是怎么做的？他們可能在想昨天看的那本書對我們現(xiàn)實(shí)有什么指導(dǎo)意義？如果是我來寫，我會(huì)怎么寫？

02

我們經(jīng)常會(huì)有這種錯(cuò)覺，每個(gè)人都有24小時(shí)，我今天學(xué)習(xí)了8個(gè)小時(shí)，那我就比周圍人要進(jìn)步了一點(diǎn)。

可是，這種錯(cuò)覺會(huì)讓你感覺花了很多時(shí)間，好像很充實(shí)，實(shí)際上過得很低效。

書中舉了個(gè)例子，一臺(tái)計(jì)算機(jī)，裝好系統(tǒng)以后，閑置在角落里，你覺得它被實(shí)際使用了嗎？

當(dāng)然沒有，CPU運(yùn)行空閑進(jìn)程是一天，運(yùn)行大量數(shù)據(jù)也是一天。同樣的一天，創(chuàng)造的價(jià)值是不一樣的！

也就是說，真正用來衡量人有沒有進(jìn)步的是思維時(shí)間！

只有當(dāng)你真正的在思考時(shí)，思維才會(huì)進(jìn)一步深入延伸。

如果你能利用好暗時(shí)間，做優(yōu)先級最高的事，讓大腦時(shí)時(shí)刻刻地思考，走路想，做夢也想，這樣大腦才處于滿載狀態(tài)，思維時(shí)間利用到極致。

當(dāng)暗時(shí)間利用得好，你就可以比別人多出很多時(shí)間，比別人在實(shí)際意義上活得更久。

03

那怎樣才能好好的利用暗時(shí)間？我覺得可以從以下幾步入手。

提高抗干擾能力

這是最關(guān)鍵的一步，如果做不到，其他都算白搭。

總會(huì)有那種精力旺盛的舍友，熄燈了不睡覺，看電影，玩游戲，各種聲音讓人無法入睡。

很多人總是抱怨睡眠環(huán)境差，光太亮，聲音太吵之類，但是我只要想睡，馬上就會(huì)睡的很香。

其實(shí)很簡單，練出來的。

首先集中注意力于一點(diǎn)，把注意力放在目前做的事上。其次自我減壓，別把周圍當(dāng)一回事，你做你的，外界如何吵和你有什么關(guān)系呢？

除此之外，你還可以做一些集中注意力的訓(xùn)練，比如說，在菜市場看書，玩一些鍛煉注意力的小游戲…

減少多任務(wù)切換

有個(gè)科學(xué)研究表明，大腦中有一個(gè)瓶頸，如果大腦在間隔不到300毫秒內(nèi)，同時(shí)處理兩件事，大腦處理第二件事就會(huì)慢很多。

把大腦比作是CPU的話，確實(shí)我們都可以進(jìn)行多任務(wù)，但是它會(huì)根據(jù)優(yōu)先級來運(yùn)算，分配給程序不同運(yùn)行時(shí)間。

本來我們集中注意力就很難了，要隨時(shí)切換任務(wù)就更難了。

當(dāng)我在看書，正在思考這一章講的是什么時(shí)，旁邊朋友叫我?guī)退麄€(gè)忙，再回來繼續(xù)看，我剛才看到哪了？想什么來著？

我們的大腦在開始執(zhí)行一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，需要一段時(shí)間熱身才能進(jìn)入狀態(tài)。

我們近些年看過很多書，可是你看過那么多書，你真的能說出個(gè)所以然了嗎？

看書憑的不是記憶，而且深入思考。記憶會(huì)衰減，但深入思考可以讓你看的書成為你的一部分。

訓(xùn)練快速進(jìn)入狀態(tài)的能力

但生活中總有些人，在寫東西時(shí)還能和別人交流，通過觀察他人反應(yīng)迅速做出反應(yīng)，寫的文章質(zhì)量還挺高…

這種人叫做“多線程人”，要做到這樣多任務(wù)切換，需要一定的前提：大腦具有拆分各感官獲取信息的能力，以及較高的悟性。

這種前提是先天的，我們要想能迅速進(jìn)入狀態(tài)，可以通過以下訓(xùn)練：

1.提高自信心，給自己積極的心理暗示。

2.提高抗干擾能力。

3.利用碎片化時(shí)間，一有時(shí)間就看書或者思考問題。

提高思維體力

思維體力是指長期思考的時(shí)間。

要長時(shí)間做一件事時(shí)，我一般會(huì)先來一個(gè)儀式，好告訴自己，要調(diào)整好心態(tài)去做。

在高中考試時(shí)，我都會(huì)準(zhǔn)備一塊巧克力，給自己身上噴點(diǎn)提神的香水。在開始發(fā)試卷時(shí)，就開始吧唧吧唧地吃，吃完整個(gè)人狀態(tài)就好很多了。

或許在很多人看來好奇怪，考個(gè)試還弄這些亂七八糟的。但這確實(shí)幫助了我，不僅調(diào)整好了心態(tài)，而且注意力非常集中。

或者你還可以找一個(gè)大塊的無聊時(shí)間，什么都不做，就這樣坐一兩個(gè)小時(shí)。亦或者拿一張白紙，然后在紙上寫下一個(gè)名詞，不斷地?cái)U(kuò)展，想到什么就寫什么。

長期堅(jiān)持下去，不但能提高自己的注意力，還能訓(xùn)練自己的創(chuàng)造能力。

04

其實(shí)，想要提高自己的思維能力，不一定要使用暗時(shí)間，畢竟無時(shí)無刻的繃緊自己，有時(shí)候反而會(huì)適得其反。

真正能提高思維能力的是，你能夠不斷地強(qiáng)迫自己，去做難度高的事。

我們最喜歡做的事，就是用外在的行為來欺騙自己。

可是當(dāng)你在做一件事時(shí)，你是真的用心去做，還是敷衍了事，你比任何人都要清楚。

不試著去挑戰(zhàn)自己，當(dāng)潮水退去之后，你就會(huì)看到，到底誰才是在裸泳。