前一陣?yán)习挚傤^暈，老媽說可能是血糖低了，于是每天沖糖水給老爸喝，結(jié)果沒到一個(gè)月老爸就進(jìn)醫(yī)院了，原來老爸根本不是血糖低而是血糖高了，害的老爸一直說老媽是在謀殺親夫。
高血糖和低血糖都會(huì)引發(fā)頭暈，所以光憑這一點(diǎn)來判斷血糖是有點(diǎn)不靠譜的。一般來講，低血糖患者出現(xiàn)頭暈時(shí)，還會(huì)伴隨有心慌，出汗，手抖，心空，饑餓感等。而高血糖患者出現(xiàn)頭暈時(shí)，可以伴隨口干多飲等癥狀。
臨床表現(xiàn)只是判斷病情的參考，最準(zhǔn)確的還是需要看血糖數(shù)值?？崭寡钦Ｖ翟?.1mmol/L以下，餐后兩小時(shí)血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于這一范圍，稱為高血糖。低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。
高血糖并不等于糖尿病，但糖尿病一定是高血糖的，所以對于糖尿病人控制血糖很重要。糖尿病患者易并發(fā)視網(wǎng)膜炎，白內(nèi)障，動(dòng)脈血管粥樣硬化等癥。多吃含維生素A，維生素C的食物，對防治上述并發(fā)癥十分有益。
維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動(dòng)物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿卜，青紅椒，韭菜等。
此外，α-亞麻酸的補(bǔ)充可以有效預(yù)防動(dòng)脈血管粥樣硬化的發(fā)生，也是很有必要的。每天堅(jiān)持食用蘇子油拌酸奶，或者將做好的菜里淋入10毫升的蘇子油或者胡麻仁油，能同時(shí)降低血脂、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防血管粥樣硬化。
蘇子油是唇形科植物紫蘇的種子蘇子壓榨而來，富含歐米伽3脂肪酸α-亞麻酸，其α-亞麻酸含量高達(dá)65%，是世界上目前已知含量最高的食物，被認(rèn)為是最佳的降低三高，預(yù)防心腦血管疾病和預(yù)防老年癡呆的食物。由于日常飲食特別缺乏歐米伽3α-亞麻酸，因此世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織建議在全世界范圍內(nèi)補(bǔ)充歐米伽3亞麻酸，建議日均攝入1000mg，孕婦需要增加到1300mg。
相對于高血糖，很多人對低血糖的認(rèn)識不足，其實(shí)低血糖的危害也是巨大的。首先，低血糖會(huì)使心血管系統(tǒng)功能受損，表現(xiàn)心率加快,脈壓增加,靜息期心肌缺血、心絞痛、甚至心肌梗死。其次，低血糖可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損。大腦皮層受抑制,可發(fā)生意識朦朧,定向力識別力漸喪失,嗜睡、振顫、精神失常等,當(dāng)皮層下受抑制,騷動(dòng)不安,瞳孔散大,強(qiáng)直性驚厥等,甚至癱瘓,血壓下降。
在日常生活中，特別是那些經(jīng)常忙于工作的白領(lǐng)們，因?yàn)檫^于疲憊很容易出現(xiàn)低血糖的情況，在體內(nèi)血糖快速下降后，人體的第一感覺就是頭暈，甚至有惡心的情況，這時(shí)嚼上兩顆糖果可緩解這種不適癥狀！
生活中注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，現(xiàn)在人們的餐桌逐漸豐富，而人們的飲食習(xí)慣卻不見得健康，長期使用過于油膩、過于辛辣的食品，雖然，口味上得到了一定的滿足，但是，這些食物未必就有益健康，只有生活中注重蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多元化營養(yǎng)的補(bǔ)充，這樣身體才能遠(yuǎn)離低血壓的煩惱！
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