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大棗山藥粥

?材料:枸杞20克,山藥30克(鮮品200克),紅棗6~8個(gè),大米適量。

做法:先將大米煮至半熟,再加入其他原料,煮熟即可。注意要勤攪拌,防止山藥糊鍋。

功效:養(yǎng)肝、補(bǔ)血,健脾化濕。適宜面色差,失眠,心情不好,同時(shí)伴有胃口差、大便溏的女性。

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