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“我要減肥！”、“從明天開始我每周去兩次健身房！”、“我要每天都去操場跑一圈”……這種話不知道你說過多少次，然而真的開始的計(jì)劃又有多少？

不管是工作繁忙的社會(huì)人士，或是課業(yè)壓力巨大的學(xué)生，當(dāng)被問到有沒有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí)，最常見的回答就是：“沒時(shí)間”、“沒空”。

尤其是社會(huì)年輕群體，常常以為時(shí)間能安排得很充實(shí)，計(jì)劃下班之后去健身房。

但事實(shí)卻是，每天等待你的不是永無止境的加班，就是一天的疲乏無力?；氐郊抑筮€要面對沒洗的衣服、凌亂的客廳，只想把自己埋在沙發(fā)、被窩里長睡不起……

那，到底有沒有一種方法可以讓我們在有限的時(shí)間里抽出間隙來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢？上面的視頻就這個(gè)問題談?wù)勎业慕?jīng)驗(yàn)，希望會(huì)對你有所幫助！

我非常建議大家把瑜伽加入到你的訓(xùn)練計(jì)劃當(dāng)中，每晚睡前練10分鐘的瑜伽是非常不錯(cuò)的選擇，不僅能夠提高你的身體柔韌性穩(wěn)定性，還能安靜思緒，幫助入眠。如果你沒練過瑜伽，可以嘗試從以下《零基礎(chǔ)瑜伽入門（上）》課程開始。