幾乎所有的媽媽都會(huì)有一段時(shí)間懷疑自己有奶水不足的情況，特別是在剛開(kāi)始母乳喂養(yǎng)的時(shí)候。但是許多專家都認(rèn)為，真正奶水不足的情況是極其罕見(jiàn)的。

　　很多女性認(rèn)為自己的奶水不足，有些媽媽當(dāng)被問(wèn)到為什么沒(méi)有母乳喂養(yǎng)或母乳喂養(yǎng)的時(shí)間很短時(shí)，她們的第一個(gè)理由就是“奶水不足”，但事實(shí)往往并非如此。

　　當(dāng)你不再覺(jué)得有強(qiáng)烈的泌乳反射、不再覺(jué)得乳房脹，或者乳頭不再漏奶時(shí)，可能會(huì)以為自己奶水不足。其實(shí)這些都是正常的，而且恰恰說(shuō)明你的身體適應(yīng)了喂養(yǎng)寶寶的需要。

　　當(dāng)寶寶在經(jīng)歷快速發(fā)育期時(shí)，會(huì)需要吃比平時(shí)更多的奶，你也許會(huì)因此懷疑自己奶水不足。還有些寶寶只是吃得更快、更多，所以吃奶時(shí)間變得更短，這也會(huì)讓你以為自己奶水不足了。

　　也許有時(shí)候一些媽媽的確沒(méi)有竭盡所能下奶，但對(duì)大多數(shù)媽媽來(lái)說(shuō)，了解母乳喂養(yǎng)的過(guò)程后，就可以解決這一問(wèn)題。只有大約2%的媽媽是真正因?yàn)樯眢w的原因，無(wú)法分泌足夠的乳汁。

　　對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，真正的問(wèn)題在于吃奶，而不是下奶。她們能分泌很多乳汁，但是因?yàn)閷殞毘阅痰淖藙?shì)不對(duì)，沒(méi)有有效地吃到奶，所以，總是表現(xiàn)出奶水不足。

　　乳房的功能是分泌乳汁來(lái)滿足寶寶的需要，他吃得越多，你分泌的母乳就越多。如果你的奶水暫時(shí)不足，可能是以下原因造成的：

• 你有乳頭疼痛的情況，覺(jué)得喂奶很痛苦。
• 你的寶寶愛(ài)睡覺(jué)，需要弄醒才繼續(xù)吃奶，或者反復(fù)吃很長(zhǎng)時(shí)間。
• 你的寶寶可能經(jīng)常用安撫奶嘴，這會(huì)減少他吃母乳的時(shí)間。
• 你過(guò)早地給寶寶添加了配方奶，增加了他的飽腹感，因此減少了吸吮次數(shù)，導(dǎo)致奶水不足。
• 你嚴(yán)格按照每4小時(shí)一次的程序給寶寶喂奶，這會(huì)減少你的母乳量。2個(gè)月以下的寶寶都應(yīng)該按需喂養(yǎng)，即他需要就喂他，喂奶的時(shí)間間隔由寶寶決定。
• 你最近睡眠不好，精神焦慮或擔(dān)憂，有不開(kāi)心的事發(fā)生，它們都會(huì)使你出現(xiàn)奶水不足。

　　對(duì)少數(shù)女性來(lái)說(shuō)，一些生理或身體上的情況，比如體內(nèi)激素紊亂或乳房受傷／手術(shù)等，都可能導(dǎo)致奶水不足。以下是一些可能引起奶水不足的疾病：

• 甲狀腺水平低（有時(shí)候甲狀腺水平高也有問(wèn)題）。
• 你在生產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后大量失血，在你恢復(fù)之前，乳汁分泌可能會(huì)一直受影響。
• 一部分胎盤殘余仍然留在子宮里，在排出或取出前，可能會(huì)讓你奶水不足。
• 服用了可能會(huì)減少母乳量的藥物，比如復(fù)方避孕藥和含有減充血?jiǎng)ㄈ绶侣辄S堿）的感冒藥。

　　但事實(shí)上，由于母乳對(duì)寶寶是如此重要，大部分有以上情況的媽媽仍能夠有足夠的奶水來(lái)喂寶寶。

　　如果你真的出現(xiàn)了奶水不足，不妨來(lái)了解奶水不足該怎么辦。