脫發(fā)這件事已經(jīng)超越了年齡與性別
“第一批90后已經(jīng)禿了”的話題
已經(jīng)在微博上了熱搜了
90后表示，還沒脫單，就開始脫發(fā)了
很多人經(jīng)常熬夜，上班久坐下班宅，不愛運(yùn)動(dòng)又貪吃，生活精神雙重壓力根本透不過氣，80后先脫為敬了，90后也緊隨其后，你不害怕嗎？
這無疑是給當(dāng)代年輕人補(bǔ)了一刀——本該是脫貧、脫單的年紀(jì)，結(jié)果大家都敗給了脫發(fā)。這就是所謂的“未老先禿”??！
年紀(jì)輕輕已經(jīng)面臨著禿頭這種可怕的中年危機(jī)！
脫發(fā)、白發(fā)問題已經(jīng)成為現(xiàn)代人的普遍問題，其實(shí)脫發(fā)、白發(fā)大多數(shù)是腎虛，“腎藏精，其華在發(fā)”，所以現(xiàn)在年輕人脫發(fā)白發(fā)的本質(zhì)問題就是腎！
那脫發(fā)、白發(fā)，補(bǔ)腎就好了
中醫(yī)有“發(fā)為血之余”之說，頭發(fā)的生長(zhǎng)、色澤、枯榮都與腎有關(guān)，腎氣強(qiáng)則骨髓充滿，故發(fā)潤(rùn)而黑：腎氣弱則骨髓枯竭，故發(fā)變白也。
此時(shí)人會(huì)想，是不是脫發(fā)、白發(fā)補(bǔ)腎就好？需要注意的是，補(bǔ)腎須辨證，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。不少人對(duì)腎陰虛、腎陽虛分不清，盲目進(jìn)補(bǔ)，危害多多。
從以下幾個(gè)方面來辨證：
觀舌象：腎陰虛者，舌質(zhì)偏紅，舌形瘦，苔少；腎陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖。
陰虛
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觀面色：腎陰虛者，常見顴紅；腎陽虛者，面色晄白。
觀精神：腎陰虛者，潮熱心煩；腎陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。
觀病痛：腎陰虛者，腰膝酸軟；腎陽虛者，腰膝冷痛。
腎陰、腎陽，誰導(dǎo)致了脫發(fā)
經(jīng)過現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的證明，腎陰虛會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，短期腎陰虛會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損，出現(xiàn)頭發(fā)干枯、易斷裂的情況出現(xiàn)，長(zhǎng)期的腎陰虛則有可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落以及白發(fā)。
腎陰虛造成的脫發(fā)和白發(fā)會(huì)遍布于整個(gè)頭頂，而不會(huì)局限于某個(gè)區(qū)域，且掉發(fā)之前會(huì)伴隨整體的發(fā)質(zhì)變差，有很明顯的預(yù)兆性。所以對(duì)于腎虛脫發(fā)，滋腎陰是關(guān)鍵！
該拿什么拯救我的頭發(fā)
來說說頗受人追捧的食療法吧，這些滋腎陰的食物「藥食同源」，既是藥物也是食物，所以吃起來也不用擔(dān)心補(bǔ)得過分，會(huì)上火。這些藥食同源的食物分別是：黑豆、芝麻、桑葚、黃精、枸杞等。
首烏烏雞湯
材料：制首烏，黑豆，烏雞半只，枸杞、紅棗。
做法：將烏雞洗干凈，下鍋焯水。將制首烏提前泡一晚上，黑豆泡漲后加入，其他材料洗凈加入，煮2小時(shí)后加鹽即可。
功效：滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、降血脂。適用于腎虛導(dǎo)致的腰腿乏力者。
養(yǎng)腎要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。吃藥膳、喝中藥很麻煩，很難堅(jiān)持下來，但膏方不一樣，每次只需取一勺膏滋用溫水沖泡飲用即可，1分鐘就能搞定，像喝水一樣便捷。
桑葚黃精膏
材料：黃精、桑葚干、枸杞、山楂。
做法：手工熬煮3-5個(gè)小時(shí)，收汁到黃精膏內(nèi)水分全無，膏體變得濃稠為止。但因膏內(nèi)無水分，制黃精、桑葚等質(zhì)地都較干燥，膏體濃稠度高。
功效：補(bǔ)腎滋陰，溫和滋補(bǔ)，健脾養(yǎng)胃。適用于腎陰虛導(dǎo)致的腎精不足，脫發(fā)、白發(fā)等。
溫和的為身體滋補(bǔ)腎氣
桑葚黃精膏原來是清代宮廷里的一味補(bǔ)腎滋陰膏方，不僅補(bǔ)腎，還健脾。所用的食材分別有黃精、桑葚干、枸杞、山楂。性質(zhì)平和，體質(zhì)偏寒、熱都可食用，屬于溫潤(rùn)食療。
補(bǔ)腎固陽
黃精、桑葚、枸杞子益腎。
健脾養(yǎng)胃
山楂、冰糖、麥芽糖等健脾養(yǎng)胃。
我們手工熬制了這款桑葚黃精膏，黃精加桑葚，補(bǔ)腎作用更強(qiáng)，且全膏為食材，非常溫和，滋補(bǔ)腎氣。
九制黃精
黃精，“得紳土之精，為補(bǔ)養(yǎng)中宮之圣品”。其味甘、性平、無毒，宜于久服，有抗衰延年的作用。黃精具有補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)腎潤(rùn)肺的功效。
我們選擇的是產(chǎn)自北方的雞頭黃精，新鮮優(yōu)質(zhì)的雞頭黃精塊大，肺潤(rùn)色黃，切開斷面是透明的，是中醫(yī)老師的首選。
桑葚干
《滇南本草》中記載，桑葚“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。'在古人看來，桑葚是自古以來的補(bǔ)益果，對(duì)于經(jīng)常熬夜、喝酒，肝腎傷得厲害的朋友，有很好的補(bǔ)益作用。
桑葚選自于四川涼山彝族自治州，這里的桑樹栽種是“既養(yǎng)果又養(yǎng)蠶”的模式，蠶以桑葉為食，因此桑樹都是不噴灑農(nóng)藥的，桑葚果未被污染。
寧夏枸杞
枸杞具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效，對(duì)于腰膝酸痛、眩暈耳鳴、目昏不明等，有一定調(diào)理作用
我們選用寧夏枸杞，肉厚，籽也大，嚼起來有韌勁，最重要的是天然健康。市場(chǎng)上大多數(shù)的枸杞，會(huì)染色或者硫熏。
食用方法
每日2次，每次15克直接服用或兌水服用。
每次取用時(shí)，挖取黃精桑葚膏，直接送入嘴里，含服或兌水沖服，略帶酸甜的口感，濃濃的桑葚清香，都會(huì)融化在嘴里。
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