一則“牙好，胃口就好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香”的電視廣告，讓全國人民記住并喜愛上了李嘉存。李嘉存因為身體肥胖，今年年初甚至到了102公斤。這讓他早早患上了高血壓、高血脂、糖尿病、重度脂肪肝等疾病，給他帶來了巨大的煩惱。而最近李嘉存非常開心，身體明顯瘦了不少，感覺渾身舒坦、輕松。但專家卻給他潑了冷水：你現(xiàn)在正面臨致命危機(jī)！
專家告訴我們，肥胖會給身體帶來很多危害，比如高血壓、糖尿病、血脂紊亂、脂肪肝等，甚至還會危及到我們的心臟與大腦，引起心肌梗死、猝死、腦中風(fēng)、呼吸睡眠暫停等嚴(yán)重為題。所以肥胖患者減肥確實志在必行。
雖然專家肯定了減肥的好處，但是對李嘉存老師的減肥方式給予了堅決的否定，并指出他即將面臨代謝紊亂、酸中毒等致命危機(jī)。那么，李嘉存老師是怎樣減肥的呢？
李嘉存老師年輕的時候喜歡摔跤，運(yùn)動量很大。但隨著年齡的增長，運(yùn)動量大大減少?；蛟S就是因為活動量的大量減少，李嘉存老師自40歲以后身體逐漸出現(xiàn)了高血壓、高血脂、脂肪肝等問題。
最讓李嘉存老師后悔的是2001年第一次發(fā)現(xiàn)血糖異常的時候。對于血糖的升高，大夫囑咐他要注意飲食、鍛煉和休息，一開始他確實睡了兩天，沒想到再測血糖時竟然就正常了。這也讓李嘉存老師忽視了這次警示，繼續(xù)以前的生活方式。
專家表示，剛剛發(fā)現(xiàn)糖尿病時僅僅是血糖的增高，而血糖對于臟器的損害是在漫長的時間內(nèi)才形成的。如果在早期把血糖很好的控制下來，今后血糖對于身體各個器官的損害就可以減少。
空腹血糖正常值：4.4~6.1之間
餐后兩小時血糖正常值：4.4~7.8之間
而李嘉存老師的空腹血糖在9左右，餐后兩小時血糖更加高的多。
專家告訴我們，年輕時（如四五十歲左右）得糖尿病，心臟等各種臟器還沒有出現(xiàn)問題，其血糖應(yīng)盡量控制在正常人血糖范圍附近。如果已經(jīng)有了相關(guān)的心腦血管疾病，血糖可以適當(dāng)控制在正常血糖范圍較高一點的水平，如空腹血糖6~7左右，餐后兩小時血糖在8~10左右。所以說李嘉存老師的血糖還是偏高。
李嘉存老師有一個非常大的疑惑：頭天晚上血糖還很正常，但吃了一根香蕉后第二天一早血糖數(shù)值會特別高。如果連一根香蕉都是這種結(jié)果，其他東西更是不敢吃了。
肝臟是合成糖原的主要場所，在我們不進(jìn)食的時候肝臟會儲存糖原以便之后供給血液中的糖需要。李嘉存老師吃了香蕉以后肝臟會儲存香蕉中的糖類物質(zhì)，經(jīng)過一夜的儲存在第二天還未進(jìn)食之前肝臟中的糖原就會進(jìn)入血液里面，再加上糖尿病病人的胰島素作用不好，控制不住糖原的輸出速率，就會使空腹血糖大大升高。
所以專家建議，糖尿病病人晚飯可以少吃，晚飯后盡量不要再進(jìn)食香蕉等食品。
大夫囑咐李嘉存老師：只要體重減下來，各種疾病都會好轉(zhuǎn)。因為走路膝蓋受不了，李嘉存老師就會用另一種方式鍛煉：唱戲。李嘉存老師唱戲功底了得，兩句唱腔幾乎調(diào)動了全身的洪荒之力。那么這種鍛煉方式，專家會給出什么評價呢？
專家表示，唱戲確實能夠消耗體力，讓自我感覺非常良好。但是唱并不能減肥，減肥還得靠運(yùn)動。因為全身肌肉是消耗能量的主要組織，唱戲過程中雖然五臟六腑用勁了，肌肉卻沒有用起來。所以想要達(dá)到減肥的目的，就需要做一些能夠讓肌肉活動起來的運(yùn)動。
李嘉存老師一個多月從102公斤減到94公斤，他的減肥秘訣是這樣的：
○ 早上兩片面包、一杯牛奶
○ 中午一袋營養(yǎng)沖劑
○ 晚上只吃一種菜
同樣的飲食連續(xù)堅持三天。之后再三天換食譜，但也僅僅中午加餐一點點肉食。每6天為一個周期。
專家指出：這種飲食身體健康的人還可以，但糖尿病人這么做，終將面臨酮癥、酸中毒的發(fā)生，甚至面臨致命危機(jī)。
于是現(xiàn)場專家對糖尿病人的減肥提出了合適的建議：
糖尿病人胖人的群減肥原則
1、控制總熱量：每天飲食約為800大卡（肥胖人的極低熱量飲食）
2、糖類、脂肪類、蛋白類，三種要均衡減少
3、一天2.5兩~3兩主食，3兩瘦肉，多吃蔬菜
4、合格的減體重的藥物
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