學(xué)醫(yī)到現(xiàn)在，我想說2型糖尿病給那些不是學(xué)醫(yī)的人聽。
1.為什么會無緣無故得糖尿病？
血糖升高及2型糖尿病升高的原因：飲食的改變(多糖，多油，多肉，加工米)，年齡增大(40歲以后原來飲食方式?jīng)]有改變導(dǎo)致營養(yǎng)過剩及肥胖，年紀(jì)大了自身代謝率下降導(dǎo)致能量消耗下降，運動減少，女性還有性激素改變等)，家族遺傳(直系親屬有糖尿病的)等。
2.如何知道自己血糖高不高呢？
對于肥胖，40歲以上的成年人，可以去社區(qū)測個空腹血糖、餐后2小時的血糖，正常血糖范圍:空腹3.8-7.0mmol/L，餐后血糖小于11.1mmol/L。當(dāng)然，如果空腹血糖在6.1-7.0(以下省略單位)或餐后2小時血糖超過7.8的話就要注意了，提示你可能出現(xiàn)糖尿病前期報警可能了，這個時候就要老老實實到醫(yī)院做個葡萄糖糖耐量試驗、糖化血紅蛋白評估了。
而對于測了血糖正常的，最好每半年復(fù)查一次，如果親屬有糖尿病的最好每3個月去復(fù)查測1次，條件好的可以半年抽血查一下糖化血紅蛋白評估2-3個月的平均血糖，或者每年至少做1次葡萄糖糖耐量試驗等。
3.什么是2型糖尿病？
有糖尿病口干，多飲，多尿，消瘦癥狀了，有些人會反復(fù)的尿路感染，加上空腹血糖超過7.0，餐后2小時血糖超過11.1的，很明確你已經(jīng)是糖尿病了，知道這個病之后，你要清楚，這個病是從飲食及肥胖等導(dǎo)致的，那么你就得開始監(jiān)測血糖，控制飲食，
飲食控制：得了糖尿病后要開始做到會吃、會運動、能夠控制自己的體重，首先做到少吃多餐，什么意思呢？少吃就是你之前吃什么東西，得了糖尿病之后也可以吃，但是要少，量減少一半以上，比如你之前吃兩碗飯跟很多菜，那么現(xiàn)在得開始每餐飯量減到自己拳頭大小那么多，然后多吃青菜(多吃吃青菜不容易餓)，其他的食物開始少吃但不能不吃，炒菜油要少放，如果喝湯的話，飯就要更少。多餐的意思就是你原來一天吃三餐，現(xiàn)在改成一天吃四餐、五餐、六餐了，具體飲食搭配，就要到醫(yī)院的內(nèi)分泌科聽課學(xué)會做到怎么吃，根據(jù)血糖的高低選擇治療方案。會運動就是飯后1小時學(xué)會快走，慢跑，騎自行車等有氧運動?？刂企w重學(xué)問比較大，最好在?？漆t(yī)生指導(dǎo)來減重。
4.得了2型糖尿病了，如果檢測血糖呢？
對于初次發(fā)現(xiàn)的，在血糖控制穩(wěn)定后，如何知道穩(wěn)不穩(wěn)定，舉例60歲以下的空腹血糖在7.0以下，餐后血糖在8.0以下。當(dāng)然不同人群不同年齡段控制標(biāo)準(zhǔn)不同，一定要自己的主管醫(yī)生評估血糖變化。
然后如果自行檢測血糖呢？首先要自己有個血糖儀，可以自己測，當(dāng)你血糖穩(wěn)定后，可以隔三天測一次空腹血糖跟餐后血糖，2周以內(nèi)測一次七點血糖，并用本子記錄那個日期及當(dāng)天幾點的血糖值記錄下來，然后內(nèi)分泌復(fù)診的時候可以給門診醫(yī)生看。
先說到這了，畢竟要說的太多了，歡迎專業(yè)人士們糾正。
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