2010年05月27日
關(guān)于夢的研究話題
文/ 陳錫林（蘇州大學(xué)）
夢是一種奇異現(xiàn)象，而做夢的經(jīng)驗(yàn)，也是人所共有的。
夢是什么？在人類文化中，無論古今中外，這個(gè)問題一直困擾著人們。
在未開發(fā)的部落社會(huì)里，往往把夢看成是神的指示或魔鬼作崇。即使在現(xiàn)代化的文明社會(huì)里，仍然存在著對夢的諸多迷信的解釋。如”莊生夢蝶” 、”黃粱一夢” 、”南柯一夢” 等。惟中國與西方在對夢的觀念上，似乎自古以來就有所不同。希臘哲人柏拉圖曾說：”好人做夢，壞人做惡。”中國的祖先卻相信”至人無夢”。至人者，圣人也；意指圣人無妄念，所以不會(huì)做夢。
任何一個(gè)人都有做夢的經(jīng)歷，不論是嬰兒還是老人，不論是乞丐還是偉人，不論男人﹑女人，中國人﹑外國人，古代人﹑現(xiàn)代人，只要是人，一定會(huì)做夢。人人都會(huì)做夢，甚至，連動(dòng)物也會(huì)做夢。事實(shí)如此，夢無分好人壞人，夢無分圣賢愚魯。
心理生理學(xué)家認(rèn)為，夢，是人的一種生理心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠時(shí)的一種活動(dòng)形式。伴隨有夢的睡眠對健康是有益的。因?yàn)?，人體通過大腦要求有一個(gè)連睡帶夢的過程，只有這樣才能真正使我們?nèi)韽氐仔菹⒎潘桑⑶艺{(diào)整我們善良溫和的性格。人的睡眠過程，分為”無夢睡眠”和”有夢睡眠”兩個(gè)不同的階段。一夜中這兩個(gè)不同的階段要交替4―6次。由于夢是一種幻覺樣主觀體驗(yàn)，歷來夢的唯一證人只是夢者本人。夢境虛無漂渺，不易作客觀分析，因而關(guān)于夢的種種學(xué)說，臆測居多，往往帶有濃厚的神秘與離奇色彩。這種情況給夢的研究帶來了方法學(xué)上的困難，使這方面研究長期停留在主觀水平上。
心理生理學(xué)家認(rèn)為，夢屬于想象范疇。夢，是在睡眠條件下所產(chǎn)生的一種無意想象，其內(nèi)容是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)生活經(jīng)歷的反映。夢境顯示的內(nèi)容只不過是做夢人的過去了的經(jīng)歷的內(nèi)容和無序的”生活碎片”（包括曾經(jīng)參加了的、曾經(jīng)注意與未關(guān)心了的、可能遇到了的、或許是你遇到了的卻是與你無關(guān)的”人情世故”）。夢境顯示的內(nèi)容也可能是做夢人的理想、空想、希望、期望與思想所折射的”幻影置景”。因此，夢境可以反映人的生活文化的片段遺跡和主觀向往；可以反映人的工作學(xué)習(xí)的”記憶碎片”和”情緒表達(dá)”。人人必夢，夜夜有夢。這是現(xiàn)代心理生理學(xué)研究的科學(xué)結(jié)論。
弗洛伊德是怎樣說夢的呢？弗洛伊德把夢的實(shí)質(zhì)理解為，夢是一種愿望達(dá)成，它可以算是一種清醒狀態(tài)精神活動(dòng)的延續(xù)，是由高度錯(cuò)綜復(fù)雜的智慧活動(dòng)所產(chǎn)生的。他引用大量的夢的例證證明夢的意義在于愿望的滿足。不論是簡單還是復(fù)雜的夢，本質(zhì)上都是愿望的達(dá)成。他指出，使愿望在夢中得到滿足可用以維持精神的平衡，同時(shí)也是為了保護(hù)睡眠不受干擾。弗洛伊德認(rèn)為，兒童的心理較之成人的單純，所做的夢也就單純，是通俗的白話文而不是深?yuàn)W的象形文字。他說，就像我們研究低等動(dòng)物的構(gòu)造發(fā)育，以了解高等動(dòng)物的構(gòu)造一樣，我們應(yīng)該可以多多探討兒童心理學(xué)，以了解成人心理。小孩的夢，是簡單明顯的愿望達(dá)成，雖然它比起成人的夢顯得枯燥，但卻提供了夢的本質(zhì)是愿望的達(dá)成。雖然它比成人的夢簡單，但卻證明了人的夢的本質(zhì)。因?yàn)閮和膲艉啒恪⒚靼?、易懂，它未曾化裝或很少化裝，有攝人靈魂的自然美。分析兒童的夢不需要任何技術(shù)。
分析弗洛伊德的說夢，其觀點(diǎn)是這樣的：第一，夢是偽裝愿望的達(dá)成。第二，所有的夢都是可解的。第三，夢的來源一是身體狀態(tài)；二是日間印象；三是兒童期的經(jīng)歷。第四， “性”扮演重要角色。
陳錫林認(rèn)為，需要對弗洛伊德的說夢觀點(diǎn)作進(jìn)一步的補(bǔ)充說明。具體解釋為如下認(rèn)識(shí)：
1、夢是壓抑﹑不滿的釋放和發(fā)泄，夢還是困難﹑麻煩的解決或者回避，夢還是愿望的渴求和心靈的傾訴。
2、我基本贊同身體狀態(tài)和夢的關(guān)系。身體內(nèi)部有可能產(chǎn)生與夢境有關(guān)的應(yīng)激源（胃病、心臟?。?
3、我贊同日間印象和夢的關(guān)系。意識(shí)來源于物質(zhì)世界，來源于實(shí)踐。所以說夢是來源于物質(zhì)世界和社會(huì)實(shí)踐，夢是來源于現(xiàn)實(shí)生活。不僅僅兒童時(shí)期的經(jīng)歷和夢有關(guān)，任何時(shí)期的經(jīng)歷都有關(guān)。
4、夢是直接刺激物導(dǎo)致大腦把沉淀到潛意識(shí)里的事件表現(xiàn)為顯意識(shí)。這個(gè)直接刺激物一般是和”日間印象”有關(guān)，或者和最近發(fā)生的事有關(guān)。
5、認(rèn)識(shí)夢和性的關(guān)系。夢中經(jīng)常有”性”行為或者”性”欲望，這說明”性”被壓抑了，需要釋放和滿足。
6、強(qiáng)調(diào)，夢是人腦的一種機(jī)能；正如人的大腦會(huì)記憶﹑會(huì)遺忘﹑會(huì)思維一樣，人的大腦也會(huì)做夢。
7、強(qiáng)調(diào)，做夢是人心理健康的標(biāo)志之一。不做夢的大腦是不存在的，一個(gè)人心理有愿望，想表達(dá)，可以通過嘴巴表達(dá)，也可以通過行動(dòng)表達(dá)，也可以通過夢來表達(dá)，夢和嘴巴會(huì)說﹑手腳會(huì)動(dòng)一樣，是人身體的一種機(jī)能，
8、強(qiáng)調(diào)，夢是潛意識(shí)表現(xiàn)的一種方式。潛意識(shí)常常是通過夢來表現(xiàn)的。夢是潛意識(shí)和顯意識(shí)之間的一座橋梁。不做夢的大腦是有缺陷的，人腦如果不做夢，說明在潛意識(shí)和顯意識(shí)之間存在障礙，就等于缺少了自我對話的機(jī)關(guān)與秘密通道。
9、夢，就是夢。夢是人腦的一種機(jī)能，是直接刺激物導(dǎo)致大腦把沉淀到潛意識(shí)里的事件表現(xiàn)為顯意識(shí)，夢是偽裝愿望的達(dá)成，夢是壓抑的釋放和回避，是矛盾的解決，是一種心靈的傾訴，是對客觀事物經(jīng)過復(fù)合﹑重疊﹑交叉﹑偽裝的反映。任何夢都是可以解釋的。
所謂夢，夢是睡眠期中，某一階段的意識(shí)狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動(dòng)。在此心理活動(dòng)中個(gè)體身心變化的整個(gè)歷程，稱為做夢（dreaming)。在一個(gè)典型的夜睡中，一般人的第一個(gè)夢，大約出現(xiàn)在入睡后的90分鐘。夢境的持續(xù)時(shí)間，約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時(shí)間內(nèi)，在睡眠的各個(gè)階段循環(huán)出現(xiàn)，而在一夜內(nèi)大約要做4-6個(gè)夢；總共大約有1-2小時(shí)的睡眠時(shí)間，是在夢中。
引起做夢的原因有二：①日有所思，夜有所夢。千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān)。②內(nèi)外部刺激的影響。就象古書上說的”甚飽則夢與，甚饑則夢取。”白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，身體有病，如頭痛發(fā)燒、心臟不好以及睡眠的姿勢不適，床鋪被褥不舒服等，都會(huì)對做夢有影響。 研究表明，夢既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象。
美國普爾大學(xué)的羅杰斯教授研究發(fā)現(xiàn)：人在做夢時(shí)，會(huì)大量產(chǎn)生一種來自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)；有防病治病之效。
一般認(rèn)為，夢對于人的身心健康沒什么消極的影響。假如，一個(gè)人老是惡夢不斷，或者做夢后又總是憂心忡忡，長此以往，夢特別是惡夢則難免有害于人的身心健康。日本的一項(xiàng)研究表明：人在夢眠時(shí)會(huì)產(chǎn)生有夢催眠肽和無夢催眠肽兩種物質(zhì)，夢多的人，腦中有夢催眠肽含量高于無夢催眠肽，可以延年益壽。相反，夢少或無夢則有可能是某些疾病的征兆。倫敦英國皇家醫(yī)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些病人述說頭昏頭痛，并稱睡眠中不再做夢，后來檢查發(fā)現(xiàn)這些病人有輕度腦出血或長有腫瘤。最新研究結(jié)果證實(shí)：夢是人腦中主管各種功能的各個(gè)中心點(diǎn)聯(lián)合作用的結(jié)果，如果某一個(gè)中心受到損傷，就形不成夢，或形成一種殘缺不全的夢，如夢中人物只有圖像而沒有語言。
也許你每夜做夢，一夜會(huì)做4-6個(gè)夢，為什么醒來后只能記得極少數(shù)的夢呢？對這個(gè)問題，有三種不同看法：其一是干擾論的看法：認(rèn)為數(shù)個(gè)夢彼此干擾，新做的夢，干擾了前面的夢；雖然在一夜之間夢境連連，早晨起床時(shí)，很可能只記得臨醒之前的最后一個(gè)夢。此一解釋，大致符合一般人的經(jīng)驗(yàn)。其二是動(dòng)機(jī)性遺忘論的看法：認(rèn)為夢境中多屬令人不愉快的事，當(dāng)事人不記憶，以免引起焦慮。這個(gè)解釋，不符合一般事實(shí)。因?yàn)椋聦?shí)上一般人所記憶的夢境，并非全屬令人愉快的事。其三是訊息處理論的看法：認(rèn)為做夢都是在短時(shí)間內(nèi)完成，在性質(zhì)上均屬短期記憶。短時(shí)記憶如不經(jīng)復(fù)習(xí)或輸入長期記憶中去加以貯存，自然很快就會(huì)忘記。這是一種認(rèn)知心理學(xué)興起以來的新的解釋法，看來較為合理。
PSG問世使得對睡眠與夢的研究有了根本性的突破，PSG發(fā)現(xiàn)睡眠過程中出現(xiàn)的NREM和REM兩種狀態(tài)有著明確區(qū)別的電標(biāo)志。PSG的研究證明：夢是REM時(shí)的特征。借助PSG的研究，已揭開夢的薄紗：即夢是REM時(shí)的特征。在腦發(fā)育成熟后，夢主要出現(xiàn)在REM期，此時(shí)，儀器自動(dòng)喚醒受試者，80％訴說正在做夢，且人物、情景逼真，故事性強(qiáng)。這一發(fā)現(xiàn)很有意義，因?yàn)镽EM期，人體的代謝過程和大腦皮層細(xì)胞活動(dòng)與正?；顒?dòng)差不多。而在NREM叫醒只有7～10％正在做夢，且內(nèi)容是一些支離破碎的東西，鮮明的較少。那么為什么有人感覺很少做夢呢？其實(shí)人人晚上都要做夢。在一夜的睡眠周期中，在接近清醒期的最后一個(gè)REM持續(xù)時(shí)間最長，且是直接進(jìn)入清醒期而不再轉(zhuǎn)入到NREM期的。因此，在這最后一個(gè)REM期，如果做夢，夢境就清晰而能回憶。NREM和REM均可直接被喚醒而轉(zhuǎn)為覺醒狀態(tài)。那些自稱很少做夢的人，其實(shí)只是很少從REM睡眠直接醒轉(zhuǎn)而已。REM睡眠剝奪可致REM睡眠壓增大和REM睡眠反跳，連續(xù)數(shù)夜的REM睡眠剝奪可致精神障礙的出現(xiàn)，這些證明REM睡眠是不可缺少的，間接提示做夢的重要性。心理學(xué)認(rèn)為，睡眠的功能在于使人作夢，即把作夢做為睡眠的主要功能之一、另一種意識(shí)狀態(tài)。問題是，PSG指標(biāo)并不能揭示夢的內(nèi)容。做夢滿足需要，這種需要是什么？夢究竟是如何產(chǎn)生的？它起著什么作用？有的還存在異議，有的仍然是一個(gè)謎。
關(guān)于做夢與人體健康的疑問？！人們在睡眠中，往往會(huì)做這樣那樣的夢。夢境與疾病有關(guān)聯(lián)嗎？夢是否反映心理危機(jī)？”一夜無夢”就表示睡眠質(zhì)量高？從醫(yī)學(xué)角度去分析，某些看似虛幻的夢，確實(shí)在一定程度上反映出人心理與生理的健康狀況。夢境可能與疾病密切相關(guān)。有肺部疾病的人，常常會(huì)夢見自己的胸部受壓，身負(fù)千斤重?fù)?dān)行走，或夢見自己呼吸困難甚至窒息。孕婦的夢則常常帶有很強(qiáng)烈的情感色彩。比如，會(huì)夢到自己的身體突然出現(xiàn)了明顯的改變?；加行难芗膊〉娜?，往往會(huì)夢見被追趕、心中恐懼、呼喊不出，或夢見自己從高處墜落，還沒到地面就突然驚醒。老年人做惡夢，夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲，肢體沉重，情緒激動(dòng)，醒后心有余悸、大汗、心跳加快。這些都可能與心腦供血不足有關(guān)，常是冠心病、心絞痛、腦血管意外的先兆。青年人夢見吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。癲癇病人夢見電視機(jī)受干擾，與人相撞，從空中墜落，提示不久此病即將發(fā)作。夢境內(nèi)容的改變，也可提示疾病的好轉(zhuǎn)或加重。抑郁癥病人夢境并不像白天那樣抑郁悲觀，甚至有歡天喜地的夢。而歡樂夢的消失，煩惱夢的增加，倒是臨床癥狀趨緩的先兆。
關(guān)于做夢與人體健康的機(jī)制，我們認(rèn)為，人在睡眠時(shí)，大腦許多細(xì)胞進(jìn)入休息狀態(tài)，大腦的工作機(jī)能大大降低，而體內(nèi)潛在性病變的異常刺激信號(hào)，仍然傳入大腦細(xì)胞，造成相應(yīng)部分的腦細(xì)胞興奮活動(dòng)，產(chǎn)生上述預(yù)見性夢境的原因是興奮波浪擴(kuò)散到皮層有關(guān)中樞，相應(yīng)的腦細(xì)胞便會(huì)應(yīng)激而起，使沉睡的大腦出現(xiàn)放電影般的場記，于是出現(xiàn)這種夢境。因此，病人就診時(shí)應(yīng)把自己有關(guān)夢境告訴大夫，以便根據(jù)不同夢境的分析，尋找身體內(nèi)部潛在性的病變部位或病變器官，發(fā)現(xiàn)早期疾病，進(jìn)行早期治療。
如果經(jīng)常覺得”夜長夢多”，則是睡眠質(zhì)量不高的信號(hào)。人如果意識(shí)到自己在夜里不停地做夢，也就意味著睡眠曾多次中斷；記得自己做了幾個(gè)夢，則表示夜里曾醒來過幾次。睡眠時(shí)斷時(shí)續(xù)，自然就會(huì)使人覺得疲勞乏力。不過，做夢本身不但不會(huì)影響睡眠，還會(huì)對人體健康起到許多積極的作用。正常的夢境活動(dòng)，是保證機(jī)體活力的重要因素之一。一些人體需要的蛋白質(zhì)和生長激素，就是在睡夢中合成的。做夢還有助于腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)，并能激發(fā)人們的創(chuàng)造性思維，穩(wěn)定人的精神狀態(tài)。
但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)怪夢，比如，同一個(gè)夢反復(fù)出現(xiàn)；還有就是反自然的怪夢。反自然的怪夢則象征人格中有不能整合的部分。于是，要提防是否在人格方面可能出問題？！有必要提醒大家，遇到這種情況，最好請心理學(xué)專家看看。如果夢反復(fù)出現(xiàn)，說明你已經(jīng)在潛意識(shí)中產(chǎn)生了焦慮，只要找出原因，夢境就會(huì)消失。在進(jìn)行夢的分析時(shí)，顛三倒四的夢對解夢人來說更有意義。有些夢的情節(jié)非常精彩，好比好萊塢大片，這只能說明你的想像力豐富。在夢的分析中，真正反映問題的，往往是一些被忽略的細(xì)節(jié)。
注：
1、文章著者：陳錫林 大學(xué)健康教育系列課程教師；研究方向：心理生理學(xué)與心理咨詢學(xué)。
2、文章內(nèi)容：引自：陳錫林 蘇州大講臺(tái)專題報(bào)告《睡眠與夢的認(rèn)識(shí)》 2008-2009年。
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