午餐時，產(chǎn)后回歸的同事跟我了聊了一件讓她困擾無比的小事兒。每次上班離開家，1歲半的女兒表現(xiàn)得都好像是她要去參加反恐作戰(zhàn)。小姑娘簡直哭成淚人兒，雖然寶寶的愛讓老母親欣慰，可上班前本來就時間緊，還要安慰處于生離死別狀態(tài)的小娃，簡直讓她抓狂。有好幾次都被感染了，自己也要哭一場。很多媽媽在孩子1歲斷奶之后，就選擇又出來上班了。但上班前的那一刻，依然是讓人“肝腸寸斷”，一邊是哭鬧不止的孩子，一邊是馬上要遲到的工作，很多媽媽陷入了兩難狀況。那么，到底應(yīng)該怎么讓寶寶適應(yīng)媽媽要上班的事實呢？
寶寶的哭鬧，是分離焦慮在作怪
其實在大部分媽媽決定回到職場的時候，恰好經(jīng)歷了寶寶的分離焦慮（Dissociative anxiety），分離焦慮是一個心理學(xué)中的專用名詞，由于小寶寶是通過感官來體驗安全感的，比如媽媽的擁抱親吻，身體的接觸，一旦離開媽媽，對于空間和時間概念認(rèn)知不成熟的寶寶，就會認(rèn)為媽媽拋棄了自己，再也不回來了，自然哭的肝腸寸斷。寶寶們的分離焦慮一般集中爆發(fā)在七到十二個月，在十五個月左右到達頂峰，到孩子三歲時，隨著認(rèn)知的發(fā)展和心理的獨立，就會慢慢度過這個時期。《依戀三部曲》的作者約翰鮑爾比把孩子的分離焦分為了三個階段：反抗階段、失望階段和超脫階段，孩子會從哭鬧抗拒，到反應(yīng)冷漠的失望階段，然后進入正?；顒?，偶有情緒的超脫階段。一歲半的可可媽媽剛開始去上班的時候，可可都會歇斯底里的哭泣。經(jīng)過一段時間，媽媽走的時候，可可就會走到別的房間去，也不愿意和媽媽告別，甚至不理會媽媽和她說的話，媽媽回家來也是這樣。媽媽覺得可可一定是生她的氣了。但是又過了一段時間，可可恢復(fù)了正常，能在家里和奶奶愉快的玩，媽媽回來也會熱情的歡迎。每個孩子都會經(jīng)歷分離焦慮期，在這個時期里寶媽寶爸的處理方法，決定著寶寶日后情感關(guān)系的基礎(chǔ)，所以怎樣在孩子哭鬧不愿意和媽媽分離的時候，幫他安全的度過，是每個媽媽的都應(yīng)該學(xué)習(xí)的功課。
循序漸進幫寶寶度過分離焦慮期
只要從寶寶的角度去考慮“媽媽上班”這個問題，就能明白為什么娃會覺得是生離死別，孩子第一次和你分離，并且沒有什么明確的時間空間概念，也就是說不知道你走多遠，走多久。還會不會回來。所以我們要做的是幫娃，循序漸進的建立安全感和時空概念，把暫時的分離視作生活的一部分，平穩(wěn)安全的度過分離焦慮期。- 試著讓娃獨自游戲。在媽媽尚未上班前，就可以刻意讓娃嘗試獨自玩耍。在問到同事孩子平時都是怎么樣玩耍時，同事說家務(wù)都是阿姨做，她真的是在全身心陪娃。其實太過緊密的陪伴，反而會影響孩子學(xué)習(xí)獨立。媽媽可以和孩子同處一室，但是讓孩子試著自己玩耍、看書，不會因為沒人陪而感到無聊。
- 從短到長體驗分離。如果第一次分離就長達八小時，孩子崩潰也在所難免。就像一個學(xué)習(xí)潛水的人，要從淺一點的地方開始。孩子也要從短一點的分離適應(yīng)。你可以和孩子說，媽媽要去超市給你買酸奶，然后把娃留給家人。從五分鐘的下樓拿快遞，到一個小時的出門散步。孩子會在媽媽出去，媽媽回來間找到規(guī)律。從而建立，媽媽出去，但是一會兒就回來的概念。
- 游戲中學(xué)習(xí)分離。捉迷藏是給孩子建立“物體恒存”概念的最好游戲，對于小月齡的孩子，雙手捂住臉的藏貓貓就可以，但是對處于“分離焦慮期”巔峰狀態(tài)的1歲半寶寶，捉迷藏能讓父母和寶寶在輕松的氛圍下“暫時分離”，并且寶寶有能力“結(jié)束分離”，這個游戲能讓寶寶理解分離是暫時的，并且把分離游戲化，
- 高質(zhì)量的陪伴。有安全感的孩子，更容易順利的度過分離焦慮的三個時期。而孩子的安全感好像銀行存款，需要父母不斷的進行“儲蓄”。豆豆媽媽被他在上班前的哭鬧搞的心煩意亂，很多時候都是姥姥讓豆豆玩一個玩具，媽媽悄悄溜走。但是豆豆媽發(fā)現(xiàn)，豆豆第二天哭的更厲害了。這就是典型的透支安全感行為，非常不推薦媽媽們用這樣方式離開寶寶。媽媽需要做的，是在下班回來時盡量空出一整段時間，和孩子親密相處。無論是讀繪本，說說彼此今天的生活，還是一起游戲都可以。
耍點小伎倆，讓娃乖乖等你回家
就算寶爸寶媽耐心陪玩，從短到長嘗試分離。娃也有可能在你真正要上班的時候，臨場崩潰，抱住你的大腿嗷嗷大哭，說媽媽不要走，不要去上班。這個時候如果娃已經(jīng)事先建立的暫時分離的概念，用幾個小小伎倆就能慢慢緩解分離時的焦慮，高高興興上班去。讓娃理解“暫時分離”是生活的一部分，就有必要為分離建立一套系統(tǒng)的儀式。去公司處理事情的時候，一開始二寶都會“原地爆炸”，我們就建立了一個叫做“媽媽去上班”的儀式，每當(dāng)我說媽媽要上班，大寶就會去給我拿包，二寶給我拿鞋，然后我們互相擁抱親吻，說拜拜。大寶起了很好的帶頭作用，讓二寶認(rèn)為這是個屬于我們家的儀式，媽媽暫時消失，也是儀式中的一部分。這樣他就會很平靜的接受我消失幾小時。如果孩子已經(jīng)有時間概念，媽媽們就可以結(jié)合家里的鐘表告訴娃，媽媽大概到什么時候就會回來。這樣做會減緩孩子對于“媽媽到底走多久”的未知焦慮。如果孩子還沒有時間概念，我們可以按照孩子的行為規(guī)律告訴他，等你下午吃完酸奶，玩完滑梯，媽媽就回來了。我和大寶二寶采用的辦法是客廳鐘表上的小貼紙，我會在走的時候，把貼紙貼在我會回來的地方。需要注意的是，媽媽們要盡量遵守約定時間。
寶寶如何度過和你分離的一天呢？可能吃的很好，或者玩的很好，但是就是想媽媽。我們可以通過給孩子一個任務(wù)，建立和媽媽的約定，這樣帶著任務(wù)會更充實的度過一天，即便媽媽不在身邊，也在不斷向“親密銀行”中儲蓄。大寶兩歲左右，我通常會和他在一天的開始設(shè)置一個課題，比如觀察小區(qū)里的螞蟻，螞蟻們生活在哪兒，在干嘛？吃什么？等我下班回來，我們會聊聊關(guān)于螞蟻的話題。
媽媽也有分離焦慮
提到分離焦慮，我們通常會從孩子的角度考慮。然而重返職場的媽媽其實也會有很嚴(yán)重分離焦慮。我的同事雖然覺得被孩子早晨的哭鬧困擾，但是自己也會因為孩子不遠分離跟著自己哭。也有在單位也會因為思念孩子而偷偷抹眼淚的媽媽。孩子對父母情緒的感知非常敏感，媽媽的焦慮也會傳達給孩子，讓孩子很難面對分離。◆信任孩子，培養(yǎng)獨立精神：心理學(xué)家弗洛姆就說，“母愛的真正本質(zhì)在于照顧孩子的成長，這也就意味著讓孩子離開自己”。我們和孩子最終都要學(xué)會分離，這是生命的本質(zhì)。孩子并沒有想象中那么脆弱，其實給他們時間，他們會很快的適應(yīng)。并且隨著年齡的增長，孩子很快會有自己的人生。分離焦慮期其實很短暫。這點媽媽要充分信任孩子，并注重培養(yǎng)孩子的獨立精神。◆充分信任照顧者，多溝通：媽媽們在初回職場時，都會擔(dān)心孩子在家中沒有得到很好的照顧。有很多朋友都跟我提到，害怕奶奶給孩子吃不健康的食品，害怕保姆疏于照顧讓孩子受傷。在媽媽回歸職場前，可以留出一段過渡期，和接下來要照顧孩子的人進行生活細(xì)節(jié)的交接。也要給予照顧著充分的信任，在回來后多溝通，了解孩子的狀況。這樣也會緩解你的焦慮。分離焦慮是每個孩子心理發(fā)展的正常階段，爸媽應(yīng)該正視并接納孩子暫時的“崩潰”，千萬萬別因此對孩子發(fā)怒，斥責(zé)孩子“不懂事兒”，也切莫采取偷偷溜走或者和孩子一塊哭的做法。媽媽先要正視自己的分離焦慮，才能讓孩子的心態(tài)更為安定，平穩(wěn)度過這個時期。
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