產(chǎn)婦務(wù)必對(duì)這些食物忌口，否則影響寶寶健康發(fā)育，附飲食“二多”

2020.03.03

懷孕期間有很多食物要忌口，等到生完寶寶以后，還是要忌口的，尤其是處在哺乳期的新手媽媽們。如果吃錯(cuò)了食物，可能會(huì)造成堵奶、母乳不足等情況的發(fā)生。不知道你有沒(méi)有注意自己的產(chǎn)后飲食呢？在文末我還會(huì)附上，產(chǎn)后飲食“二多”，希望能幫助到各位新手媽媽們！

產(chǎn)婦務(wù)必對(duì)這些食物忌口，否則影響寶寶健康發(fā)育？

經(jīng)歷過(guò)一場(chǎng)分娩，媽媽們的身體非常虛弱，對(duì)食物的攝入和吸收，也有局限性，飲食上多注意，才能更好的促進(jìn)恢復(fù)。

1、老母雞

產(chǎn)后媽媽們不能吃老母雞或喝老母雞湯，母雞的卵巢和雞皮中的雌激素，會(huì)減弱催乳素的分泌，而催乳素則是保證乳汁正常分泌的首要條件。月子里喝老母雞湯，可能會(huì)讓你出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。如果真的要喝，建議喝公雞湯。

2、高脂肪濃湯

產(chǎn)后媽媽們需要需要調(diào)養(yǎng)身體，但必要喝高脂肪的湯類(lèi)，因?yàn)樗鼈儠?huì)影響你的胃口而且容易讓身體走形。最重要的是，它還增加了母乳中脂肪的含量，有些剛出生的寶寶，可能還不太能夠消化這種脂肪，反而會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

3、人參

剛生完寶寶，女性身體上的血管都受到了損傷，馬上吃這種大補(bǔ)的食材，會(huì)影響受損的血管傷口愈合程度。而且，還可能出現(xiàn)血流不止、產(chǎn)后大出血的情況。一般在產(chǎn)后的第一周內(nèi)，不建議馬上進(jìn)補(bǔ)。

以上的這些飲食，是不建議產(chǎn)后媽媽們吃的。畢竟，產(chǎn)婦的身體未能得到很好的恢復(fù)，就沒(méi)辦法好好的分泌母乳，這樣也會(huì)影響到寶寶的身體健康。

產(chǎn)后這些飲食習(xí)慣要注意

產(chǎn)后身體恢復(fù)，需要一定的時(shí)間，而且6個(gè)月內(nèi)是關(guān)鍵期。只有媽媽調(diào)養(yǎng)好自己的身體，才能更好的給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

首先，媽媽們不能吃一些辛辣的食物。這些食物會(huì)讓你的身體上火，出現(xiàn)大便干結(jié)、痔瘡或者口舌生瘡的現(xiàn)象。如果媽媽還在喂母乳，這些物質(zhì)還可能通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，加重他的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)濕疹的現(xiàn)象。

Tips：產(chǎn)后媽媽們盡量吃一些溫和的食物，比如軟飯、蛋湯、面條等。

其次，喝紅糖水要適量。在我們老家，去看望生孩子的產(chǎn)婦，都會(huì)帶上幾斤紅糖，給產(chǎn)婦補(bǔ)身子。產(chǎn)后喝紅糖對(duì)媽媽和寶寶確實(shí)都有好處，但盡量不要喝太長(zhǎng)時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間的飲用紅糖水，對(duì)子宮的復(fù)原不利，可能會(huì)造成產(chǎn)婦持續(xù)性失血。

Tips：紅糖水喝7~10天左右，如果惡露排干凈了，也建議停下來(lái)，正在喝的紅糖水。剖宮產(chǎn)媽媽剛生完寶寶的前三天，最好不要喝紅糖水。

最后，產(chǎn)后不吃生冷食物。分娩時(shí)消耗了大量的體力，產(chǎn)后媽媽們體內(nèi)的激素水平大幅度下降，抵抗力也減弱了許多。所以，產(chǎn)后的飲食上，寒涼的食物盡量不吃，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，也會(huì)給牙齒帶來(lái)不良的影響。

Tips：容易回奶的食物有：濃茶、巧克力、韭菜、山楂、炒麥芽、香椿等。雖然并不是每位媽媽吃這些都會(huì)回奶，但有很大的概率，盡量避免下吧！

附：產(chǎn)后飲食有“二多”

產(chǎn)后第1個(gè)月的飲食是非常重要的，媽媽們可以多吃一些雞蛋、魚(yú)湯、雞湯等肉禽類(lèi)的食物。它們中的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但吃多了也容易出現(xiàn)便秘、痔瘡等情況，不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)的。

一多：多吃蔬菜、水果

傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，產(chǎn)后坐月子不能吃涼的，但也不能盲目繼承。而產(chǎn)婦應(yīng)該多吃蔬菜水果，這些并不都是涼性的，還能改善產(chǎn)后便秘的情況。

二多：多喝牛奶

產(chǎn)后媽媽們多喝牛奶，這是很好的一個(gè)補(bǔ)鈣途徑。產(chǎn)后哺乳期的媽媽?zhuān)瑢?duì)鈣元素的需求量比較大。如果鈣元素不足，寶寶就會(huì)吸收體母體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣元素，這樣產(chǎn)婦缺鈣的現(xiàn)象就會(huì)加重。

所以，建議每天保證至少250ml的牛奶補(bǔ)充，缺鈣嚴(yán)重的產(chǎn)婦，遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣片。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

總之，產(chǎn)后媽媽的身體比較虛弱，進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是應(yīng)該的。但如果吃了一些不合適的食物，可能會(huì)對(duì)產(chǎn)后的哺乳以及身體的恢復(fù)有影響，也會(huì)間接影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，媽媽們要引起重視，盡量不吃，上文中說(shuō)到的這些食物哦！

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