每位新生媽媽都會特別注意自己身體的保養(yǎng)，特別是哺乳期的飲食，不管是對孩子還是媽媽來講都是十分重要的，女性在哺乳期的健康護理也關系到胎兒的健康發(fā)育。那么，哺乳期有哪些是不能吃的呢？
哺乳期不能吃什么？
1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對寶寶發(fā)育有嚴重影響。特別是對12周以下的寶寶，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
2、哺乳期飲食盡量少食刺激性食物，如果媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
3、哺乳期不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
4、哺乳期媽媽要特別注意飲食，飲食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，營養(yǎng)要均衡，多喝豬蹄湯，豆花湯，粥等食物，可以幫助下奶，使奶量充足。寶寶在吸乳時要一側吸完再一側，不要淤積奶，不然會造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。
5、哺乳期坐月子期間產(chǎn)婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因為山楂可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。
哺乳期吃什么好？
產(chǎn)后給寶寶哺乳的這段時期被稱之為哺乳期，因此哺乳期的飲食對媽媽和孩子來講都非常重要，那么，哺乳期吃什么好呢？
1、主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等。
4、水果：蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。
5、其他：花生、核桃、榛子、松子等堅果。
處于哺乳期的媽媽和懷孕時一樣，吃東西也需要十分講究。在產(chǎn)后哺乳期間如果有充足的奶水著非常重要，不僅經(jīng)濟而且健康衛(wèi)生，而且對寶寶的身體來講也是非常好的。
