我們的生活中充斥著許多隱形殺手，無時(shí)不刻不在侵害著我們的身體，例如霧霾、水污染、噪音污染等等。但其實(shí)隱形殺手不僅包括身體上的，還包括心靈的，潛在抑郁癥就是其中之一。
潛在抑郁癥，顧名思義，這種抑郁癥的癥狀很隱匿，患者一般很難發(fā)現(xiàn)，可是它卻能夠?qū)颊咴斐珊艽蟮奈：?，因此患者一旦發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀，就要及時(shí)尋求治療，下面我們來看一下潛在抑郁癥的表現(xiàn)，希望對大家認(rèn)識這種心理疾病有所幫助。
表現(xiàn)一：眼中的不同表現(xiàn)
比如平常人觀察一只螞蟻會看見什么顏色，幾只腳，在爬動等一系列外貌形象。他們眼中看到的是，螞蟻的內(nèi)部構(gòu)造，肌肉群，神經(jīng)模網(wǎng)等等。還會通過空間想象，思維組合，腦信息篩選，看見它可能吃的東西，吃的動作，食物怎么樣從口中運(yùn)動到內(nèi)部等等。這個(gè)螞蟻被怎么樣卵化，構(gòu)成由蛋白質(zhì)、水等等。
其實(shí)不是真的眼睛突然看到了，只是在他們眼睛在傳達(dá)給大腦的形象的同時(shí)，大腦會出現(xiàn)資料整理，在已有的資料認(rèn)識基礎(chǔ)上進(jìn)行分析，如果沒有已知的資料，會立刻出現(xiàn)多種空間思維運(yùn)作，在無數(shù)的自我認(rèn)知中找出其認(rèn)為正確的形象進(jìn)行填充。所以往往他們會去思考一些簡單的道理，為什么是正確的!為什么“我” 不叫“你”;為什么1+2就必須等于3;為什么外星生物的組成必須和地球生物的構(gòu)成元素一樣等。
表現(xiàn)二：文字畫卷
這類患者比較喜歡研究文字，感覺自己置身在文字的海洋中，豐富的想象力使他們把每一件小事情都無限的放大，再利用自己對文字的理解，經(jīng)常把兩件完全不同的事情總結(jié)出相似點(diǎn)，這類人的想象空間是非常大的。
表現(xiàn)三：思維復(fù)制
潛在抑郁癥患者會出現(xiàn)思維復(fù)制，患者特別喜歡換位思考，把自己當(dāng)作是對方，再去思考問題，表面上感覺患者善解人意，可實(shí)際上卻不是如此。主要是因?yàn)橐钟舭Y患者本身存在猜疑心理，很看重別人對自己的評價(jià)，自己也在反復(fù)換位思考中體會著無窮盡的痛苦，進(jìn)而造成了嚴(yán)重的心理問題。
表現(xiàn)四：視覺相機(jī)
潛在抑郁癥患者喜歡把自己看見的場景轉(zhuǎn)換為成為思維的記憶，經(jīng)常在腦海里不斷的回放。抑郁癥患者本身也控制自己的思維，不愿意去想那些場景，可始終沒有效果。
患者在潛意識里已經(jīng)在不斷的回放片段，聯(lián)想功能也特別突出。尤其是在睡覺之前的想象力真的可以用排山倒海來形容，從一個(gè)東西很快聯(lián)系到另一個(gè)東西，這樣想象不斷得噴涌出來，最后的結(jié)果總是導(dǎo)致自己失眠。
潛在抑郁癥不易被察覺，一旦察覺，就需要積極應(yīng)對了。我們?nèi)粘Ｉ钪?，如何尋求積極的人生模式，預(yù)防潛在抑郁癥的發(fā)生呢?
1.培養(yǎng)良好人格
一個(gè)人應(yīng)付精神刺激的方式與他的人格特點(diǎn)密切相關(guān)，表現(xiàn)為對問題的評價(jià)是否符合實(shí)際，對問題的解決是否恰當(dāng)。有的人把精神刺激過分夸大，產(chǎn)生過度憂郁反應(yīng);而有些人則在精神刺激后逃避現(xiàn)實(shí)，酗酒或?yàn)E用藥物，自我傷害，使現(xiàn)實(shí)困難和憂郁情緒長期存在。如果一個(gè)人有良好人格，面對精神刺激會積極尋求外界幫助，增強(qiáng)自信心，提高處理繁雜問題的實(shí)際技能，避免外界刺激對自己造成嚴(yán)重的身心傷害。
2.及時(shí)肯定自己
自我認(rèn)知和自我肯定是健康的人生模式。每晚睡覺前，充分肯定自己在這即將過去的一天取得的成績和進(jìn)步，不想消極的東西?？梢酝ㄟ^寫日記的方式，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績寫下來。堅(jiān)持天天寫日記，會覺得生活越來越有意思。
3.堅(jiān)持正?；顒?/strong>
有的患者本來可以正常上班、正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做，這是有害而無益的。所以，保持正常的工作、生活狀態(tài)，有助身心健康。
4.不向親友談消極的東西
這是自我怎樣治療抑郁癥的一大重點(diǎn)。并且，親友最好也不要聽患者的消極言論。這并非不同情患者，而是如果親友聽患者談消極的東西，會強(qiáng)化他們的這種行為，并不利于他們擺脫抑郁。
5.培養(yǎng)廣泛興趣
廣泛的興趣是抑郁癥的“救生圈”，當(dāng)一個(gè)人的人生只有一種選擇的時(shí)候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩(wěn)定的，應(yīng)該借助多種方式調(diào)節(jié)釋放自己。包括老年人要保持一份好奇心，經(jīng)常參加一些文體活動。研究表明，游泳、慢跑、騎車等有氧運(yùn)動可以刺激腦內(nèi)啡的分泌，產(chǎn)生令人愉悅的物質(zhì)，而使人感到快樂。同時(shí)在參加這些活動過程中不僅增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是加強(qiáng)了人與人之間的交流。
直面潛在抑郁癥，完善和豐富我們的人生，不給它以可乘之機(jī)，讓我們的生活豐富多彩、有滋有味，我們的工作獲得足夠的滿足感和歸屬感，閑暇之余，享受每一刻的陽光和溫暖。不知不覺間，隱藏在黑暗角落的抑郁癥，就消失得無影無蹤了。
本文編自網(wǎng)絡(luò)，不代表三甲醫(yī)院網(wǎng)觀點(diǎn)，如有侵犯您的權(quán)益請聯(lián)系我們。
聯(lián)系客服
