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如今，周圍仿佛有越來越多的人說自己“抑郁了”：
每天都無精打采，總也高興不起來，被負(fù)能量淹沒，覺得自己廢掉了；
不想工作、不想吃飯、不想玩游戲……覺得人生毫無意義；
容易疲勞，注意力很難集中，記憶力也越來越差，不知道該怎么辦；
感覺自己太沒用，經(jīng)常陷入自責(zé)，有時候甚至想自殺，心里很恐慌~
2009年《柳葉刀》的調(diào)查顯示，中國抑郁癥的患病率為6.1%，也就是說，中國的抑郁人群已經(jīng)達(dá)到9000萬，幾乎平均每16個人中，就有一個人抑郁。抑郁就在我們身邊。
抑郁癥嚴(yán)重時可導(dǎo)致自殺，全球每年60%的自殺者此前都處于抑郁狀態(tài)。
抑郁癥患者仿佛陷入了無邊的深淵中，努力掙扎卻越陷越深。然而在深淵外的我們，雖然想要給予安慰與幫助，但往往因為對抑郁的不了解給他們造成了二次傷害：
“跟別人比起來，你已經(jīng)很幸福了，還有什么不滿意的！”——不理解
“好矯情，可不可以‘正?！c？”——不支持
“別老窩在家里，出門運動運動見見朋友就會好起來的！”——想當(dāng)然
“一點小事而已，有啥好痛苦的，我經(jīng)歷過更糟糕的事也都挺過來了！”——不耐煩
……
這些看似正常的回應(yīng)，卻將他們推入更深的痛苦、悲傷與無力中。
抑郁癥患者的家人、朋友原本應(yīng)該是他們最有力的支持系統(tǒng)，但正因為如此，親友對他們不恰當(dāng)?shù)膽B(tài)度和看法很大程度上會加劇他們的負(fù)面情緒。
所以請記得，當(dāng)有人對你傾訴自己的抑郁時，不要覺得害怕，更不要覺得討厭。ta一定是很信任你并下了很大決心，希望得到你的理解和支持，如果你只是想當(dāng)然得用“不理解、不支持、不耐煩”的態(tài)度回應(yīng)他，可能會把他推得更遠(yuǎn)。
抑郁的人需要身邊人的陪伴，而高質(zhì)量的陪伴，源自真正的理解。
抑郁的人，究竟有著怎樣的靈魂？
如何識別身邊“隱形”的抑郁癥患者？
親友抑郁了，我們能做些什么幫助他們走出抑郁？
壹心理團(tuán)隊特意邀請從業(yè)20年、兼具醫(yī)學(xué)和心理學(xué)專業(yè)資質(zhì)的彭旭老師共同制作《走出抑郁，學(xué)會自我療愈》付費精品課程，帶所有抑郁的人學(xué)會自我療愈。
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