中國(guó)人喜歡吃甜食，食物中的甜食，花樣之多，食法之講究，在世界上，恐怕稱得是數(shù)一數(shù)二的了。外國(guó)人弄甜食，大抵不外是布甸，或者是奶油、雞蛋之類的糕點(diǎn)，但在中國(guó)每個(gè)地方卻有不同的特色，除了糖果糕餅之外，還有各式各樣的甜羹。

20歲女子掉發(fā)變“禿頂”，提醒：1食物不戒，早晚要光頭

小陳今年剛剛20歲，最讓她苦惱的除了自身的肥胖問(wèn)題之外，那就是脫發(fā)了。

剛開(kāi)始的時(shí)候還只是一小點(diǎn)的掉，偶爾早上起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)枕頭上也是頭發(fā)，但是小陳都不是很在意，就覺(jué)得是正常的頭發(fā)脫落而已 ，結(jié)果沒(méi)想到卻越掉越多，頭頂?shù)囊恍┎课痪尤煌耆床坏筋^發(fā)了。

去醫(yī)院一檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小陳特別愛(ài)吃甜食，尤其是蛋糕、奶茶之類的東西，正是這些東西，造成小陳的頭發(fā)越來(lái)越少

1、胰島素抵抗導(dǎo)致雄激素脫發(fā)

胰島素是由胰腺分泌的一種激素，它是我們身體唯一能降糖的激素，如果長(zhǎng)期攝入高碳水化合物（米面糖攝入太多），胰島素會(huì)經(jīng)常被刺激，大量分泌，一開(kāi)始胰島素敏感度高，慢慢的就會(huì)產(chǎn)生胰島素抵抗。

胰島素水平升高，都會(huì)增加5α的數(shù)量，而5a會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的睪酮轉(zhuǎn)化為DHT，DHT會(huì)攻擊毛囊，造成毛囊萎縮，繼而導(dǎo)致脫發(fā)。

2、生成酸性物質(zhì)

甜食在體內(nèi)代謝過(guò)程中會(huì)生成酸性物質(zhì)，有礙頭發(fā)生長(zhǎng)，而且糖類在分解時(shí)所產(chǎn)生的高熱也會(huì)使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而容易脫發(fā)。

脫發(fā)不難，做到這3件事就夠了

1、洗頭發(fā)

對(duì)于脫發(fā)，很多人首選的估計(jì)是脫發(fā)洗發(fā)水了，但是洗發(fā)水五花八門，用一段之后總是避免不了的出現(xiàn)其他問(wèn)題，而現(xiàn)在最為受歡迎的便是護(hù)發(fā)精油了。其中較為明顯的：萃紅妝精油， 取自于迷迭香。

迷迭香具有強(qiáng)大的護(hù)發(fā)生發(fā)功效，其能夠刺激促進(jìn)頭皮內(nèi)的血液循環(huán)并形成比較活躍的新陳代謝，有效刺激頭皮毛囊細(xì)胞，從而達(dá)到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

用法一：可以在洗發(fā)的時(shí)候直接摻和于洗發(fā)中，一般洗一次頭發(fā)1到3滴即可。

用法二：直接用于洗發(fā)的清水中，需要3到5滴。

2、多吃維生素豐富的食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見(jiàn)癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；

維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，新鮮蔬果、全谷類食物中含量頗高；

維生素c可以活化血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)并促進(jìn)皮脂腺分泌油脂。

3、勤梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。