說起葉酸，大多數(shù)女生都特別熟悉，備孕期女生和孕婦一般都要適量補充葉酸，適量補充葉酸可以預防胎兒畸形和一些疾病，但是葉酸僅僅是女性可以補充嗎，中國工程院院士張伯禮曾經(jīng)說過，40歲以后，不管男生女生，都要開始適量補充葉酸，可以有效地預防心腦血管類疾病。
點擊加載圖片
如今心腦血管類疾病越來越高發(fā)，尤其是50歲以后的人群，是心腦血管類疾病的高發(fā)期，在這類疾病當中，位于死亡率第1位的就是腦卒中，腦卒中發(fā)作之后，即便是把命搶救回來了，也會落下一定的后遺癥。
點擊加載圖片
葉酸能保護血管，男女都要吃？醫(yī)學院士：40歲后建議補充葉酸
一、葉酸有哪些作用？
1、降低腦中風的風險
臨床醫(yī)學研究表明，促使心腦血管疾病發(fā)作的原因有很多種，如果體內(nèi)的同型半胱氨酸水平很高的話，會更容易發(fā)作，如果是高血壓又伴隨同型半胱氨酸偏高，那么心腦血管疾病發(fā)作的風險會大大提高，目前有兩種營養(yǎng)元素可以降低這兩類物質(zhì)的水平，一個是維生素，另一個就是葉酸。
點擊加載圖片
2、預防老年癡呆
曾經(jīng)有一位研究阿爾茨海默癥的專家對這類人群進行了深度研究，發(fā)現(xiàn)這類患者的體內(nèi)普遍缺乏葉酸，所以葉酸是大腦神經(jīng)不可或缺的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它可以減輕大腦神經(jīng)的退化和損害，已經(jīng)步入中老年期的人群，一定要注意適當補充葉酸。
點擊加載圖片
二、保護血管健康，日常還要做好這3點
1、減少攝鹽量
我們的味覺會隨著年齡的增加而變大，所以上了年紀之后，口味越來越重，如果人體攝入過量的鈉會導致血液流速越來越慢，血壓不受控制地往上漲，想呵護血管健康，鈉鹽每天的攝入量最好小于等于6克，高血壓患者則不能超過4克。
點擊加載圖片
2、每天快走30分鐘
生命在于運動，無論是年輕人還是中老年人群，都要定期運動，中老年朋友每天保持30分鐘的有氧運動即可，比如快走、慢跑，運動過程中可以促進血液循環(huán)，活躍大腦神經(jīng)，對預防老年癡呆也有一定的效果。
點擊加載圖片
3、嘗試蒲公英苦丁茶
我們?nèi)梭w中70%的成分是由水組成，所以才有了水是生命之源的說法，如果在日常喝的水中加入一些養(yǎng)護血管的天然食材，那么效果會更好，在醫(yī)典《本草綱目》中有記載，金銀花、大麥、苦丁、甘草、百合、薄荷、陳皮、羅漢果等食材，有輔助調(diào)理血管問題，呵護血管健康。
點擊加載圖片
蒲公英：有大量的維生素和鉀元素，這些元素都具有清血管、輔助降低血液濃度的功效。
羅漢果：羅漢果有鎮(zhèn)痛消腫、止咳利咽的功效，本身有含有大量的維生素，能幫助血管清除雜質(zhì)。
苦丁茶：有安心養(yǎng)神、潤肺止咳，多飲用它可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用
人到中年，我們不得不向歲月低頭，在平時一定要注意身體健康，注重養(yǎng)生，不要等到疾病來臨了再后悔，建議大家最好每年體檢一次，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療！始終秉承著自己的身體自己負責的想法，祝愿大家都能有一個好身體。
聯(lián)系客服
