近年來(lái)，隨著我們國(guó)家老齡化速度的加快，以及長(zhǎng)期不健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的影響，使得越來(lái)越多的人患上了心腦血管疾病，并且患病人群越來(lái)越趨近于年輕化。在眾多心腦血管疾病類型中，腦梗的發(fā)病率是極高的，并且它的并發(fā)癥往往是致殘甚至致命的，這給患者本人及其家庭，都帶來(lái)了非常大的心理負(fù)擔(dān)和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。
如果我們注意觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有很多腦?；颊?，走在大街上，小區(qū)里，經(jīng)常會(huì)看到腦?；颊咴诩胰说臄v扶下行走，或者坐在輪椅里被推著。
52歲的王先生，沒(méi)想到自己竟然也會(huì)有一天變成這樣，五年前王先生出現(xiàn)了早期的腦梗癥狀，但是當(dāng)時(shí)他并不在意，對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)的四肢麻木、頭暈沒(méi)有重視，也沒(méi)有去醫(yī)院做檢查，只當(dāng)自己是工作累的，休息休息就好了。
可是沒(méi)想到?jīng)]過(guò)多久，他就因?yàn)橥蝗粫灥贡凰瓦M(jìn)了醫(yī)院，經(jīng)過(guò)一系列的檢查，醫(yī)生確診為腦梗。雖然經(jīng)過(guò)治療，沒(méi)有了生命危險(xiǎn)，但因?yàn)?strong>栓塞造成了語(yǔ)言障礙和行動(dòng)不便，王先生以后不能再工作了，連基本的生活也需要家人幫助才能完成，隨著栓塞的進(jìn)一步發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)完全不能行走，只能坐在輪椅上，由家人推著出來(lái)在小區(qū)里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，老伴兒還得每天幫他按摩不能動(dòng)的身體部位，促進(jìn)血液循環(huán)。
如果王先生在出現(xiàn)早期腦梗癥狀的時(shí)候，就重視起來(lái)，及時(shí)檢查和治療，可能就不會(huì)出現(xiàn)后面的暈倒和后遺癥了。但是一切已經(jīng)發(fā)生了，我們只能希望少發(fā)生一些類似的事情，讓更多人了解腦梗，重視腦梗，學(xué)會(huì)預(yù)防，并及時(shí)阻止病情發(fā)展。
一、什么是腦梗？
在正式討論我國(guó)腦梗為什么越來(lái)越多之前，讓我們先了解一下什么是腦梗。
當(dāng)腦部供血出現(xiàn)障礙，會(huì)發(fā)生缺血和缺氧的情況，時(shí)間一長(zhǎng)，局部腦組織就會(huì)壞死，這就是腦梗。腦?；颊咴诔跗冢话銢](méi)有明顯的癥狀，根據(jù)堵塞的部位、面積以及血管類型的不同，癥狀表現(xiàn)可能有所不同。
剛開(kāi)始因?yàn)檠貉h(huán)受到阻礙，可能出現(xiàn)頭痛，頭暈，惡心，嘔吐等輕微癥狀；隨著堵塞進(jìn)一步加劇，會(huì)出現(xiàn)言語(yǔ)、智力、意識(shí)障礙，比較典型的表現(xiàn)就是嘴歪眼斜、口齒不清、喝水嗆咳或吞咽困難等；繼續(xù)發(fā)展下去，會(huì)出現(xiàn)肢體偏癱、失去平衡力、肢體麻木、四肢無(wú)力、大小便失禁等癥狀。
腦梗在40歲以上中老年人群中多發(fā)，但年輕人中，有長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣者也是高發(fā)人群，腦梗后期還會(huì)出現(xiàn)一系列并發(fā)癥。比如，患者后期生活不能自理，在長(zhǎng)期臥床的情況下，可能因吞咽困難或者喝水嗆咳引起吸入性肺炎，嚴(yán)重者可引起窒息死亡。
由于腦組織大面積壞死，導(dǎo)致腦水腫，顱內(nèi)高壓嚴(yán)重的病人，會(huì)出現(xiàn)腦疝，癥狀表現(xiàn)為噴射性嘔吐、煩躁不安以及昏迷不醒。一些已經(jīng)出現(xiàn)四肢偏癱的患者，由于患側(cè)肢體長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法活動(dòng)，又未給予經(jīng)常性地按摩，會(huì)因血液循環(huán)不暢，發(fā)生下肢深靜脈血栓，出現(xiàn)患側(cè)肢體腫脹，疼痛等癥狀。
還有一些患者會(huì)出現(xiàn)消化道的出血癥狀，嘔吐時(shí)，帶出褐色液體或者排便時(shí)排出黑便。這些腦梗的并發(fā)癥，會(huì)使患者遭受極大的痛苦。
二、腦梗是怎么發(fā)生的？
腦部供血障礙會(huì)引發(fā)腦梗，那么引起腦部供血障礙的原因都有哪些呢？動(dòng)脈粥樣硬化、心源性栓塞或者小血管閉塞都是可能的原因，其中動(dòng)脈粥樣硬化是最常見(jiàn)的腦梗危險(xiǎn)因素。
某些疾病會(huì)造成體內(nèi)動(dòng)脈血管內(nèi)壁的損傷，血液中的一些物質(zhì)（如血小板-纖維蛋白和紅細(xì)胞-纖維蛋白）很容易在受傷內(nèi)膜部位聚集沉淀，形成斑塊。當(dāng)這些斑塊破裂后，就會(huì)形成血栓，隨著血液循環(huán)來(lái)到大腦，造成腦內(nèi)血管狹窄、梗阻。
發(fā)生梗阻位置的腦組織得不到及時(shí)供養(yǎng)，就會(huì)缺血、缺氧，時(shí)間一長(zhǎng)，腦細(xì)胞就壞死了，這一區(qū)域掌管的神經(jīng)功能也會(huì)隨之缺失，對(duì)外表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀。
目前為止，有30%左右的腦梗仍然沒(méi)有找到準(zhǔn)確的原因，而剩下約70%的腦梗人群，都存在以下共性，這些就是引發(fā)和加速腦梗發(fā)展的危險(xiǎn)因素。如，高血壓、高血脂、肥胖、心律失常、冠心病、糖尿病、高同型半胱氨酸血癥（葉酸缺乏），以及不良生活習(xí)慣，如吸煙、飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)，高油、高鹽飲食等。
三、為什么我國(guó)的腦?；颊咴絹?lái)越多？
如上，可以看到導(dǎo)致腦梗的危險(xiǎn)因素中，大部分都跟生活習(xí)慣密切相關(guān)，而近幾十年來(lái)，隨著我們國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展的突飛猛進(jìn)，老百姓的飲食結(jié)構(gòu)、勞動(dòng)方式以及作息習(xí)慣都發(fā)生了巨大變化。
以前老百姓經(jīng)常吃不飽，餐桌上的主食基本都是粗糧，菜里很少見(jiàn)到肉，食用油也很少人家能買得起，比起腦梗，更多的是營(yíng)養(yǎng)不良人群。后來(lái)經(jīng)濟(jì)條件好了，家家都買得起精米白面，每頓都能吃上肉類給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。
這本來(lái)是一件好事，可是，很多人卻像上面案例中的王先生，成了一位無(wú)肉不歡的肉食愛(ài)好者，在烹調(diào)方式上，經(jīng)常是油炸和爆炒；另外，年輕時(shí)經(jīng)歷了節(jié)衣縮食，能隨便吃的時(shí)候，卻沒(méi)有了節(jié)制，經(jīng)常吃到撐，造成身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
除了飲食上的變化，這些年人們的工作和生活環(huán)境也發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變，隨著城鎮(zhèn)化的發(fā)展，很多人從農(nóng)村來(lái)到城市，生活節(jié)奏也變快了。
以前，白天在地里干活，晚上在家里干活，天黑就睡了。
現(xiàn)在，白天整日在室內(nèi)伏案工作，晚上低頭看手機(jī)，經(jīng)常熬夜到凌晨。
這樣的狀態(tài)，對(duì)我們的脊椎傷害極大，不僅會(huì)壓迫脊椎神經(jīng)和動(dòng)脈，導(dǎo)致大腦供血不足，還會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生率。越來(lái)越多的夜生活，也讓大腦得不到休息，長(zhǎng)期處于一種興奮的狀態(tài)，影響健康。
另一方面，科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，這給人們的生活帶來(lái)了非常多的便利，我們不需要付出多少體力就能完成很多事情。但隨之而來(lái)的是，人變得越來(lái)越懶，活動(dòng)量越來(lái)越少。那么，當(dāng)一個(gè)人吃得越來(lái)越多，而消耗越來(lái)越少時(shí)，高血壓、高血糖、高血脂，這三高就可能光臨我們的身體，進(jìn)一步引發(fā)腦梗。
這就是現(xiàn)在大部分人的生活，這些危險(xiǎn)因素，每天圍繞在我們身邊，但是大部分人還沒(méi)有意識(shí)到，也沒(méi)有防范意識(shí)，等到腦梗找上門來(lái)，才后悔莫及。
四、醫(yī)生建議除了補(bǔ)充葉酸，更重要的是做好這3點(diǎn)
導(dǎo)致腦梗的危險(xiǎn)因素中，有很多是可逆的，通過(guò)改變生活方式，完全可以預(yù)防或者推遲腦梗的到來(lái)。
很多人已經(jīng)知道，可以通過(guò)補(bǔ)充葉酸來(lái)預(yù)防腦梗。對(duì)于葉酸，生過(guò)孩子的女性是非常熟悉的，因?yàn)樵趥湓泻驼麄€(gè)孕期里，醫(yī)生都會(huì)建議適量補(bǔ)充葉酸，用于預(yù)防貧血和神經(jīng)管畸形。
葉酸是一種水溶性維生素，它還有降低同型半胱氨酸含量的作用，并且可以促進(jìn)脂類的代謝，維持血管內(nèi)壁的健康，進(jìn)而改善腦部的血液供應(yīng)和循環(huán)。因此，在預(yù)防和輔助治療心腦血管疾病方面得到了一致認(rèn)可，所以中老年人適當(dāng)補(bǔ)充一些葉酸是有好處的。
綠葉蔬菜、地瓜、豆類和動(dòng)物內(nèi)臟中含有豐富的葉酸，但是葉酸不耐熱，所以烹調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；如果吃葉酸補(bǔ)充劑，要注意不能和維生素C同服，需要間隔2，3小時(shí)，否則影響葉酸的穩(wěn)定性。
我們?cè)谘a(bǔ)充葉酸的時(shí)候，要注意一點(diǎn)，葉酸畢竟是一種微量元素，雖然它的作用強(qiáng)大，但是我們的身體不能承受過(guò)量的葉酸，任何對(duì)身體有益的元素，一旦過(guò)量也會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害。
葉酸雖好，但不是萬(wàn)能，在引發(fā)腦梗的諸多因素中，有很多是葉酸無(wú)能為力的。所以，想要單獨(dú)依靠葉酸來(lái)預(yù)防和治療也是不現(xiàn)實(shí)的，更多的，還是要從自身出發(fā)做出一些改變和調(diào)整。
醫(yī)生提出，除了補(bǔ)充葉酸，做好這3點(diǎn)更為重要。
1. 積極控制引發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素
有很多因素會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，比較常見(jiàn)的有高血壓、高血糖、高血脂和心臟疾病，如果不能很好地控制它們，就會(huì)引起血管栓塞，導(dǎo)致腦梗。
血壓高的人發(fā)生腦梗的概率，比普通人高數(shù)倍，因?yàn)?strong>當(dāng)人體血壓升高時(shí)，會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生沖擊，使血管變硬、變厚，管道變窄。
血液是流遍全身的，所以高血壓對(duì)血管的沖擊也是全身性的，而在人體所有的血管中，腦部血管相對(duì)來(lái)說(shuō)比較脆弱，受到的沖擊和損傷也就更大，當(dāng)血壓長(zhǎng)期處于較高的狀態(tài)，腦血管越來(lái)越窄，身體其他部位的血栓隨著血液循環(huán)來(lái)到腦部時(shí)，因?yàn)闊o(wú)法通過(guò)變窄的腦血管，就會(huì)發(fā)生腦梗。
而高血糖和高血脂對(duì)血管的傷害，就好比一直把血管“腌”在一個(gè)高濃度的血液中，時(shí)間一長(zhǎng)，血管壁也會(huì)增厚、變脆，管道變窄，并且高血脂和高血糖的血液中，雜質(zhì)比普通人要多，血液也比普通人粘稠，更容易出現(xiàn)血栓，導(dǎo)致腦梗。
在所有腦梗中，心臟疾病導(dǎo)致的腦梗能占到20%左右。因?yàn)橛行呐K疾病的人，血液黏稠度較高，血流的流速也時(shí)常發(fā)生變化，忽疾忽緩，這都很容易產(chǎn)生血栓。隨著心臟的跳動(dòng)，心臟附近血管內(nèi)的血栓會(huì)松動(dòng)脫落，它們隨著血液循環(huán)流入大腦，就會(huì)引發(fā)腦梗。
所以，如果僅僅是服用葉酸，而不好好控制這些危險(xiǎn)因素，葉酸的積極作用也只是杯水車薪，無(wú)法有效降低腦梗的發(fā)生率。
2. 規(guī)律作息，戒煙戒酒
作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的人，血液比較黏稠，血管的收縮功能和機(jī)體免疫力也比較低，如果血管里已經(jīng)出現(xiàn)了動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊，熬夜以后很容易發(fā)生松動(dòng)甚至脫落，隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦導(dǎo)致腦梗塞。煙毒和酒精會(huì)造成血管內(nèi)膜的損傷，使血管變得狹窄，同時(shí)還會(huì)刺激血壓升高，從而誘發(fā)和加重腦梗。
因此，規(guī)律作息和戒煙戒酒是腦?；颊弑仨氁袷氐?。當(dāng)然，對(duì)于更多未患病人群，如果能做到這兩點(diǎn)，那么，在預(yù)防腦梗方面也會(huì)事半功倍。
3. 健康飲食，控制體重
健康飲食最基本的原則是食不過(guò)量、合理搭配、清淡烹調(diào)，這也是預(yù)防和控制三高以及肥胖的重要手段。
如果吃得太咸，會(huì)增加高血壓患病率，而我們國(guó)家有很多地方，都喜歡吃腌制食物，比如咸菜、醬菜、臘肉等等，這些食物所含鹽分非常高，長(zhǎng)期吃這類高鹽食物，會(huì)增加高血壓患病率，而高血壓又是導(dǎo)致腦梗非常危險(xiǎn)的因素。
同樣，高糖和高脂食物是患糖尿病和高血脂的重要危險(xiǎn)因素，同時(shí)也是引起肥胖的重要原因，肥胖會(huì)降低人體的代謝能力，當(dāng)過(guò)高的血糖和血脂，超出了身體的代謝能力，這些就不再是食物而是毒藥，它們會(huì)誘發(fā)或者加重很多致命的疾病，腦梗就是其一。
總結(jié)
除了特別輕微的梗塞外，大多數(shù)腦梗是無(wú)法完全治愈的，就像很多慢性疾病要做長(zhǎng)期的治療和控制一樣。腦梗一旦發(fā)生，就意味著隨時(shí)可能發(fā)生致命的并發(fā)癥。我相信沒(méi)有人會(huì)愿意這樣的事情發(fā)生在自己或者家人身上，但只是擔(dān)心和恐懼沒(méi)有用，我們必須付出實(shí)際行動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
為了遠(yuǎn)離腦梗，為了更好地享受生活，從現(xiàn)在開(kāi)始健康飲食、規(guī)律作息、定期檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療，一切都還來(lái)得及。
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