經(jīng)常有家長抱怨：“孩子做作業(yè)要大人守著，電腦一玩一整天，睡覺、吃飯、上學(xué)都得催，總之，大事小事，都得大人看著，否則，別指望他能自己做好。”

其實(shí)，這些都是孩子缺乏自制力的表現(xiàn)。

不止孩子管不住自己，大人也是一樣：想減肥，管不住嘴；想運(yùn)動(dòng)，邁不開腿，想早睡，還是躺在床上刷起手機(jī)…

史蒂芬·柯維曾在書中提到：“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隸。”每個(gè)人的人生高度，和自律密切相關(guān)。

 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》書中提到，“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隸

對(duì)于孩子來說，自律與專注力同樣重要，沒有良好的自我控制、自我管理的能力，很難完成自己設(shè)下的目標(biāo)。

心理學(xué)上有個(gè)特別有名的棉花糖實(shí)驗(yàn)，讓4歲的孩子待在一個(gè)房間，告訴他們，棉花糖可以隨時(shí)吃，不過，如果等到實(shí)驗(yàn)人員回來再吃，就可獲得更多的棉花糖。

實(shí)驗(yàn)開始，有的孩子立即大口吃掉；有的堅(jiān)持了一會(huì)，最后沒忍??；有的孩子不斷用唱歌、自說自話的方式轉(zhuǎn)移注意力，堅(jiān)持到最后，得到了更多棉花糖。

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對(duì)這些孩子跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，能堅(jiān)持的孩子明顯比其他小孩更優(yōu)秀，更受人歡迎、工資更高等等。而那些立即吃掉棉花糖的孩子，人際關(guān)系較差、不善于應(yīng)對(duì)壓力、注意力不夠集中……

自律的人各有各的幸福，不自律的人痛苦卻大同小異。

每個(gè)人都有惰性，孩子更不例外，早上想賴床，看到玩具就想要，看到零食就想吃，喜歡玩不想寫作業(yè)……和他們說自律，似乎很難。

不過，這并不代表父母可以忽視孩子的自律能力。沒有天生就自律的孩子，需要父母從小培養(yǎng)。

▌1.制定合理的家庭規(guī)則

他律是自律的基石。對(duì)于孩子而言，自律最開始源于家庭規(guī)則建立。

孩子小的時(shí)候，常常控制不住自己，比如看電視、吃糖果，這時(shí)候就需要來自父母的“他律”。

比如孩子想要玩iPad，那么就規(guī)定時(shí)間，和孩子講好每次只玩15分鐘，時(shí)間到了后，就讓孩子去做別的事，如果孩子還鬧著要再玩一會(huì)，父母也別輕易放棄執(zhí)行。

通過制定符合孩子認(rèn)知水平的規(guī)則，讓孩子知道，想不想做是一回事，能不能做是另外一回事，每個(gè)人的行為必須在一定的規(guī)則和邊界內(nèi)。

▌2.幫助孩子認(rèn)識(shí)和管理時(shí)間

在自律的反面，有個(gè)詞叫拖延：

“作業(yè)周一交，我明天晚上再完成”

“爸媽還沒催，我再多玩會(huì)手機(jī)”

“沒事兒，再睡會(huì)，上學(xué)應(yīng)該不會(huì)遲到”

“反正不急……”

成人眼里，孩子經(jīng)常有一種主觀拖延現(xiàn)象，總是推遲應(yīng)該完成的事情，顯得拖拉磨蹭。 

培養(yǎng)孩子的自律性，就需要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成有效地管理時(shí)間、高效地利用時(shí)間的好習(xí)慣。

父母可以先教孩子遵循時(shí)間計(jì)劃去做事，給孩子制定時(shí)間表，比如當(dāng)孩子做一件自己不太愿意做的事情時(shí)，讓孩子自己給出一個(gè)完成時(shí)間，告訴他在這個(gè)規(guī)定時(shí)間內(nèi)做完后，剩下的時(shí)間就可以自由支配，激發(fā)孩子的積極性和主動(dòng)性，培養(yǎng)良好的時(shí)間管理能力。

▌3.先“苦”后“甜”，延遲滿足

日常生活中家長應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)孩子按照先“苦”后“甜”的原則做事情，教會(huì)孩子先將享樂推遲，先完成自己的小目標(biāo)，再去“享受”。

不要總是第一時(shí)間滿足孩子的要求或欲望，給他們一個(gè)等待的時(shí)間或是通過做事情來交換，這是一個(gè)意志力鍛煉的過程，可以更好的培養(yǎng)孩子的自制力和抵御誘惑的能力。

比如已經(jīng)上學(xué)的孩子，讓他放學(xué)回家先做完功課，再去玩。

或者帶孩子逛商場，孩子總是要這要那，那么出門之前，父母就該提前告訴孩子“一次只能買一樣”，其他東西等到下一次再買。這個(gè)等待的過程中也能讓孩子逐漸學(xué)會(huì)自我控制，學(xué)會(huì)等待。

當(dāng)然，如果父母承諾了，就一定要兌現(xiàn)。

▌4.孩子的自律，根源在于父母

不自律的家長很難教育出自律的孩子。

試想如果我們小時(shí)候，一個(gè)吸煙酗酒通宵麻將的大人，反復(fù)對(duì)你說：“你要多看點(diǎn)書”、 “你怎么就知道玩”......這樣的“言教”對(duì)孩子來說，毫無說服力。

家長是孩子學(xué)習(xí)的一面鏡子，父母的生活毫無自律，行為缺少基本的自控力，孩子極有可能有樣學(xué)樣。

畢竟，再好的教育理念都抵不過“身教”這兩個(gè)字。

日本藝術(shù)家山本耀司的一席話激勵(lì)過無數(shù)人：“我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實(shí)現(xiàn)的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價(jià)值的?！?/span>

那些懂得自律的孩子，才能創(chuàng)造屬于自己的精彩人生。