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掉發(fā)是很多人的煩惱，頭發(fā)稀疏很顯老，顯憔悴，有很多明星選擇植發(fā)。臺灣第一美女蕭薔，頭發(fā)就很稀疏。美女哪都好，就是頭發(fā)少！

脫發(fā)在調(diào)整好生活習(xí)慣，減輕壓力外，也可以通過食療調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與肝臟、腎臟乃至內(nèi)分泌息息相關(guān)的，增強(qiáng)肝臟功能、補(bǔ)腎、調(diào)理內(nèi)分泌，頭發(fā)自然就健康了。下面就來跟大家講講生發(fā)最好的方法，記住多吃這幾樣?xùn)|西。

生發(fā)最好的三樣?xùn)|西

1、何首烏

何首烏能夠促進(jìn)體內(nèi)造血功能，同時也能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，此外何首烏還具有增強(qiáng)肝臟功能、補(bǔ)腎、調(diào)理內(nèi)分泌的特殊功效。

因此，何首烏雖然不是直接治療脫發(fā)，但是能夠通過間接的調(diào)理改善頭發(fā)的生長。

大家可能奇怪，何首烏怎么吃呢？推薦何首烏煲雞蛋。

雞蛋兩個、何首烏，一起加水煮，雞蛋熟后，去殼取蛋，再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

適應(yīng)人群：

（1）身體虛弱造成的脫發(fā)

（2）年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白頭發(fā)

2、枸杞子

枸杞子恰好對于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。

推薦方子：枸杞泡水

用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。

3、黑芝麻

黑芝麻中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，治療脫發(fā)的效果非常明顯。

適宜人群：

（1）腎虛型脫發(fā)

（2）白發(fā)

（3）頭發(fā)細(xì)軟

（4）希望頭發(fā)能長得快

推薦方子：黑芝麻粥

粳米100g，黑芝麻30g，共煮粥。

不僅能治療脫發(fā)，對便秘也很有好處哦！！