一、習(xí)篆的姿勢
正確的姿勢是學(xué)好篆書的重要環(huán)節(jié)一爿篆的姿勢包括兩個(gè)力+面，一是身體的姿勢，即身法：一是執(zhí)筆的姿勢，即手法。
身法
字寫得好壞與寫字姿勢的正確與否有著密切的聯(lián)系一康有為曾指出：“務(wù)使通身之力奔赴腕下?！敝挥凶藙菡_了，才能使全身之力注于筆端。習(xí)篆的姿勢基本上分陰種：一種為“坐式”．
一種為“立式”，寫小的篆字。自：坐著，寫大的如半尺見方的字，就應(yīng)站立著寫，
初習(xí)篆書可以先取坐式一“坐式”姿勢的要求是：“頭正”、“身直”、“臂開”、“足安”。
頭正，就是頭面中正，不要左有歪斜視線正前．這樣便能統(tǒng)觀全局切不要低頭俯首，使頭跟著筆尖走。
身直，就是把身子直挺：臂部平坐在椅子上，腰部挺起，兩肩平齊，整個(gè)身子略前傾但切忌把胸部緊貼桌沿，這樣會妨礙關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
臂開，就是胸部開張．使兩臂順勢平放在桌面上，左手輕輕地按住紙面，右手執(zhí)筆，這樣就便于左右上下施展。
足安．就是兩腳平放地面，兩腳掌要踏平，依人的盆骨的寬度，自由地安放．不要把雙腳并緊，更不要使腳交叉、蜷縮或踮腳跟?身子坐不穩(wěn)，就會直接影響寫字的效果。
“立式”姿勢的要求是：“頭俯”、“身躬”、“臂懸”、“足開”。
頭俯．就是頭部中正．俯視桌面。因站著寫字．頭部與桌面的距離拉大了 【
鋼筆字帖www.shufaai.com】，居高臨下，就便于察看全局。
身躬，身子稍微向前方彎曲如果也是身子直挺．就和頭部動(dòng)作不相一致了，而且僵直的身子也難以揮毫。
臂懸，就是執(zhí)筆的右手應(yīng)全部懸空．左手稍前方按住紙面．如果把手肘、腕靠在桌子上．那么就會使身體的重心都落在右臂．身、手都處在緊張狀態(tài)，筆就不能舒展．
足開，兩腳應(yīng)稍分開，并使左腳略伸出,左右腳掌也應(yīng)稍向外展，這樣就能站得非常穩(wěn)了。
手法
手法，即執(zhí)筆的方法，古今書家執(zhí)筆的方法有多種，如單勾法、捻管法、兩指法、三指法、握拳法等等。由
于書寫者各自的情況不同，書風(fēng)不同，以及追求的趣味的不同，故各種執(zhí)筆方法相對地都有其可取的地方，但相對來說．“五指執(zhí)筆法”更具科學(xué)性。
五指執(zhí)筆法，就是州五個(gè)手指共同來掌管執(zhí)筆．使五個(gè)指頭的作崩都得到充分的發(fā)揮五指執(zhí)筆法的基本要領(lǐng)是：撅、押、鉤、格、抵。
撅——表示大拇指的作用，以大拇指的第一節(jié)由內(nèi)向外，稍斜而仰，緊貼筆管的內(nèi)側(cè)，就好像用指撅笛子的樣子，南里向外．用力撅住筆管的里側(cè)。
押——是表示食指的作用．押是撿束的意思=以食指的第一節(jié)與第二節(jié)的轉(zhuǎn)折處，斜而俯，緊貼筆管的前外側(cè)由外向里，跟大拇指相配合，刖力押住筆管的外方。
鉤——是表示中指的作用。由以指的第一節(jié)，向掌心彎曲作鉤狀，從而加強(qiáng)食指的力量．使筆管不向外倚斜。其作用為由左外向右內(nèi)施展鉤力。
格——是表示無名指的作用，以無名指的指甲根．南掌心向外緊貼筆十的右里側(cè)通過無名指的作用．用力把中指鉤著的筆管頂住，由右內(nèi)側(cè)向左外方施展推力。
抵——是表示小指的作用，以小指的指背緊貼無名指，輔助無名指，以增強(qiáng)其頂力：力的施展與無名指同，
這樣．通過撅、押、鉤、格、抵，五個(gè)指頭都發(fā)揮了不同的功能，筆管就被握穩(wěn)了．吻合一致．用力“始得稱齊”。
那么，怎樣才能使筆能自由地運(yùn)轉(zhuǎn)呢?這還得依靠手的各部分關(guān)節(jié)有機(jī)地配合運(yùn)動(dòng)其中“指實(shí)”、“掌虛”、“掌豎”、“腕平”、“懸腕”等都是重復(fù)的活動(dòng)方式。
指實(shí)——就是要使五指著實(shí)用力。除了小指緊貼無名指以外．其他四個(gè)手指，都是直接地緊貼筆管，把筆掌握穩(wěn)實(shí)，將周身的力傳遞到筆尖上去，才能使筆畫剛健有力．
掌虛——就是要使手掌虛空一．小能使五指緊握成拳頭，小指、尤名指不要貼住掌心一否則，運(yùn)筆的時(shí)候就不方便一有人把掌虛，形象地比作如手握有鴆蛋，這樣手指運(yùn)動(dòng)才能靈活。
掌豎——就是在執(zhí)筆的時(shí)候．要使手掌豎起來=掌豎了，筆也就直了，鋒也就正了這樣行筆就容易做到中鋒著紙=如果手掌不豎起，筆管歪斜．筆畫也就容易產(chǎn)生偏鋒現(xiàn)象
腕平——就是要做到手腕與桌面相平行掌豎與腕平是相輔相成的．只要腕平了．手掌才能豎得起來，腕平的目的也是為了筆鋒中正
懸腕——就是要使右手的腕、肘懸空桌面，并使肘部略高于腕部手腕懸起后．筆就能十分方便地左右前后運(yùn)展．不受阻力如果．腕、肘緊靠桌面．琊么只能依靠手指的運(yùn)動(dòng)來運(yùn)筆．這樣運(yùn)筆寫方寸的字尚可．若寫大的字便難以應(yīng)付了
